Почему болит грудь и спина перед месячными. Почему перед месячными болит поясница

Сегодня предлагаем статью на тему: "Почему перед месячными болит поясница?". Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы, задавайте в конце статьи.

Когда приходит пора месячных, многие женщины жалуются на боль внизу живота и боли в области поясницы. Болевые ощущения в период менструирования – это нормальное явление, так как в это время происходит перестройка всего гормонального профиля.

К примеру:

В связи с интенсивными сокращениями матки, в тазобедренной части тела возникает стресс, вызванный напряжением;
Матка находится «не на месте» (отклонена назад). Это подразумевает под собой то, что перед месячными матка немного «прибавляет в размерах». В то время как увеличенная матка сокращается, она оказывает сильное давление на нервные центры органов и систем, находящихся по соседству. Это и приводит к болям в спине, крестце и внизу живота;
Некоторые женщины могут быть чувствительны к интенсивным сокращениям матки из-за низкого болевого порога;
Когда происходит изменения гормонального профиля, уровень эстрогенаи прогестерона (успокаивающий гормон) в организме значительно уменьшается, и успокоить боль «разбушевавшейся матки» просто некому;
Застой жидкостей из-за гормональных сдвигов также не стоит сбрасывать со счетов. В этот момент жидкость не выводится из организма в нужном количестве.жидкости давит на нервные центры, что становится источником боли в спине;
Внутриматочная спираль также может стать причиной возникновения болей, так как она стимулирует матку сокращаться быстрее.

Когда нужно бежать к врачу?

Конечно, боли в спине перед месячными не всегда так безобидны, как кажется на первый взгляд. Месячные – это стресс. В период стресса некоторые патологические процессы, которые притаились в организме, начинают активно проявлять себя в виде болей в спине.

Какие могут причины?

Инфекционные заболевания мочеполовой системы . Когда женские половые органы инфицированы, на них образуются спайки. Эти самые спайки, нарушают отторови. То есть, матка пытается избавиться от «всего лишнего», а спайки усиленно мешают ей, задерживая кровь внутри матки. Конечно, матка сопротивляется, что приводит кинтенсивным сокращениям. Она давит на нервные рецепторы мышечных тканей и спины в области поясницы, что и вызывает болевые ощущения.
Доброкачественные опухоли и образованияв матке (вокруг) .Появление дополнительных тканей увеличивает размер органов репродуктивной системы, что также приводит к оттоку крови.
Болезни щитовидной железы .Нарушение гормонального баланса проходит на фоне того, что сильно ноет спина перед началом месячных. Проблемы с щитовидной железой сопровождаются рядом симптомов:
- резкое снижение веса;
- нарушение режима сна;
- тошнота и рвотные позывы;
- отечность рук и ног;
Внематочная беременность . Эта причина вызывает не только боли в пояснице, но и ряд других симптомов:
- Боль в области головы;
- Тошнота и рвота;
- боли в области живота;
- сбои цикла менструирования.

Если перед месячными вас, помимо болей в спине, беспокоят и причиняют дискомфорт другие симптомы, не стоит самостоятельно ставить себе диагнозы. Берите ноги в руки и скорее в консультацию! Специалисту куда лучше виднее, что и как нужно лечить.

Чтобы спинка не болела

Чтобы немного успокоить боль в спине перед менструацией, да и просто оставаться в хорошем настроении, необходимо 3 раза в неделю выполнять несложные упражнения:

Аккуратно лягте на живот. Не нужно делать резких движений, все должно быть плавно и естественно. Подложите под живот кулаки, косточками вниз и лбом обопритесь о пол. Плавно соедините ступни вместе и медленно поднимите ноги. Задержитесь в таком положении на 30 секунд, медленно дыша животом. Плавно вернитесь в исходную позицию и отдохните несколько минут. Упражнение выполняйте 1 раз.
Также, без резких движений перевернитесь на спину и согните ноги, так, словно пытаетесь дотянуться коленями до груди. Поместите свои ладони под крестец и медленно начните раскачивать колени. Делайте это 12 минуты. Плавно опустите ноги на пол, руки под ягодицы и отдохните несколько минут. Сделайте это упражнение 2 раза.
Лежа на спине, помассируйте живот по часовой стрелке,против.
Лежа на спине, продолжайте глубоко дышать в течение 3 минут.

Эти нехитрые упражнения не только помогут избавиться от боли в спине, но и зададут тонус всему дню. Будьте здоровы!

Женщины в связи со своими биологическими особенностями склонны испытывать боли в районе живота в разные периоды времени: перед месячными, во время и после овуляции. Если верить статистике, шесть из десяти женщин с постоянной периодичностью обращаются к врачу с жалобами на то, что у них болит поясница перед месячными. Отмечается, что боли первоначально образуются в области живота, а потом распространяются на спину и поясницу.

В медицине подобные явления имеют специальную формулировку - иррадиирущие болевые проявления. Суть их заключается в том, что человек может ощущать боль в месте, не имеющем никакого отношения к причине ее возникновения, так как главное свойство иррадиирующих ощущений – отражение от места появления.

К примеру, если боли возникают в пояснице перед месячными, то источник их проявления вероятнее всего находится в районе живота.

Принято считать, что все процессы, которые нарушают естественный кровяной отток из матки, способны спровоцировать болезненные иррадиирущие ощущения. Следовательно в большинстве случаев очаг патологии располагается внизу живота.

Согласно медицинским данным, на сегодняшний момент около 80% женщин сталкиваются с аналогичными трудностями.

Больше всех страдают от болезненных ощущений еще не рожавшие половозрелые девочки и женщины. Но, несмотря на такую неутешительную статистику, женщины прекрасно научились справляться с такими болями.

Самое главное – это выявить провоцирующую причину и предпринять действия по её предупреждению.

Причины болей в поясничном отделе перед овуляцией

Что может спровоцировать возникновение болезненных ощущений в пояснице накануне месячных?

Неестественное положение матки: ее искривление, загиб или недоразвитие этого женского органа;
Наследственность.

В некоторых случаях причины проявления болей в пояснице перед месячными связаны с наследственностью. Например, если ваша бабушка или мама страдала от неприятных ощущений накануне месячных, то вы можете испытывать аналогичные боли, вызванные естественными физиологическими процессами.

Воспалительные процессы, протекающие в половых органах – заболевания матки или её шейки, труб и яичников;
Установленная внутриматочная спираль.

Она вызывает усиленные сокращения данного мышечного органа, вследствие чего женщина может ощущать боль в спине перед месячными.

Различные новообразования и миомы, нарушающие кровяной отток из матки;
Нарушения в гормональном фоне.

В связи с увеличением уровня прогестеронов и эстрогенов состояние матки меняется. Негативным результатом подобных изменений становятся неприятные ощущения накануне месячных. Регулярный осмотр у врача-гинеколога, контроль гормональных изменений поможет женщине избавиться от таких болезненных синдромов.

Для того, чтобы узнать ответ на вопрос: почему болит спина перед месячными, нужно обязательно обратиться к соответствующему специалисту – врачу-гинекологу. После консультации, пройденного обследования и сдачи анализов, он сможет сделать вывод о причине, провоцирующей ваше недомогание и назначить схему лечения.

Если причина кроется в инфекционном заболевании, то вылечив его, вы избавитесь от болезненных проявлений. Если у вас болит спина перед месячными из-за изменений в гормональном фоне, то вам нужно будет начать употребление гормональных медицинских препаратов.

В некоторых ситуациях достаточно провести профилактику подобных проявлений для того, чтобы в дальнейшем они возникали как можно реже.

Если перед месячными сильно болит поясница, то возможно эти ощущения являются симптомами ПМС - предменструального синдрома, который в большинстве случаев проявляется за 7-11 дней до начала месячных. Основные его симптомы:

сильная головная боль;
обостренное восприятие шума;
затруднение речи;
сонливость или бессонница;
отечность и судороги в мышцах;
тошнота и рвота;
раздражительность, капризность, перемены в эмоциональном фоне женщины;
кожные высыпания, которые сопровождаются зудом;
ощущение, словно ломит поясницу перед месячными;
повышенная температура тела;
изменение вкусовых ощущений;
всплеск или резкий спад полового влечения.

Тянущие ощущения накануне менструации – признак беременности?

В некоторых случаях боль в пояснице может возникать при задержке месячных. В этой ситуации болезненные проявления свидетельствуют либо о нарушении естественных женских функций, либо о беременности.

В первые дни после того, как произошла овуляция, признаки беременности могут напоминать приближающуюся менструацию. Многие женщины, находясь в интересном положении, жалуются на боли внизу живота, отмечая, что у них тянет поясницу.

Перед месячными такие проявления нередко свидетельствуют о неблагополучном протекании беременности, к примеру, о гипертонусе матки. Поэтому, если у вас болит поясница и в дополнение ко всему задержка месячных, то вам срочно нужно обратиться к врачу!

Основные признаки беременности на раннем сроке:

учащенные мочеиспускания;
расстройство кишечника;
задержка менструации;
незначительные кровяные выделения из влагалища;
болевые ощущения в спине, словно тянет поясницу, когда наступила задержка месячных;
увеличение базальной температуры;
частые головные боли;
изменение вкуса;
повышенное слюноотделение;
сонливость, рассеянность и утомляемость;
увеличение чувствительности груди;
чувство покалывания внутри матки;
отвращение ко многим запахам.

Наиболее действенные советы:

контроль начала и окончания менструации;
за 3-4 дня до начала овуляции прием комплекса витаминов, успокаивающих лекарственных средств;
массаж;
употребление спазмолитических препаратов.

Если вы с уверенностью можете сказать, что не беременны, но при этом ощущаете, что у вас тянет спину перед месячными, не спешите поддаваться панике. Примите таблетку любого спазмолитического или анальгетического лекарственного средства. Постарайтесь уменьшить болезненные ощущения самостоятельно при помощи массажа, приложите грелку к месту боли и какое-то время ограничьте себя в движении.

исключение из меню цитрусовых фруктов;
употребление обильного и теплого питья;
консультацию врача;
укутывание теплым одеялом, шарфом места где больно;
постельный режим.

Вопрос почему перед месячными болит поясница, еще долгое время будет актуальным, так как все больше женщин испытывают болезные ощущения, дискомфорт накануне и во время менструации. Болевые проявления за несколько дней до месячных могут возникать по ряду серьезных причин, поэтому не игнорируйте их, а обращайтесь сразу к врачу.

Медицинский специалист проведет обследование и выяснит фактор, вызывающий недомогание. А это означает, что вы будете проинформированы о своем состоянии и будете знать, каким именно способом сможете избавиться от болей.

Важно помнить, что самостоятельно вы можете лишь уменьшить болезненный синдром, поэтому не рискуйте и не отказывайтесь от профессиональной медицинской помощи!

По статистике, практически каждая четвертая представительница прекрасного пола испытывает боль в пояснице перед месячными. Что же означает этот синдром – естественный процесс или тревожный признак, сигнализирующий о серьезном заболевании?

Причины болей в спине
Выявление патологий

Причины болей в спине

Врачи считают, что если во время критических дней присутствует чувство дискомфорта в области спины - это вполне нормальное явление. В этот период внутренний слой эпителия отторгается маткой, она сокращается и создает определенное напряжение в этой зоне.

Болевой синдром перед началом менструального цикла и боль в пояснице во время месячных могут быть обусловлены рядом факторов, которые медики не относят к патологическим отклонениям:

Нарушение гормонального баланса. Если в организме выделяется больше простагландинов, чем прогестеронов, в процессе сокращения матки возникают мышечные боли, отдающие в спину. Кроме того, при гормональном сбое наблюдаются такие симптомы как раздражительность, аллергические высыпания и мигрень. Как только появляются первые выделения, эти признаки обычно исчезают.

Высокая активность щитовидной железы. В этом случае дискомфортные ощущения сопровождаются снижением веса, бессонницей и учащенным пульсом.
Перед месячными болит поясница часто у женщин с повышенным количеством эстрогенов. Сама менструация обычно характеризуется обильными и длительными кровотечениями.
Маленькие размеры матки. У женщин с такими анатомическими особенностями, в период критических дней нередко наблюдается чувство дискомфорта в зоне крестца.
Давление матки на нервные сплетения. Тянущее чувство в области живота и крестца возникает, если орган имеет нестандартное расположение, а точнее, несколько отклоняется назад.
Женщины, которых интересует, почему во время месячных болит поясница, порой и не предполагают, что спровоцировать неприятный синдром может застой в организме жидкости. Эта проблема нередко возникает из-за сбоя гормонального фона. В результате внутренние ткани отекают, что приводит к сильному давлению на нервные окончания, и появлению чувства дискомфорта в области спины.
Наследственность. Если болит крестец перед месячными или в первые дни менструального цикла, вполне возможно, что это связано с наследственной предрасположенностью.
Спираль. Наличие спирали иногда вызывает недомогание при критических днях, так как в этом случае матка чаще сокращается.

Выявление патологий

Если женщина никогда не испытывала болезненных ощущений перед началом менструального цикла, и вдруг они неожиданно появились, у нее вполне может возникнуть вопрос - почему перед месячными болит поясница? Существуют также случаи, когда чувство дискомфорта в области крестца, сопровождающее каждый месяц, сменяется более сильными и острыми болями. Такие симптомы - тревожные показатели, свидетельствующие о наличии какой-либо болезни. Для того чтобы предотвратить возможные осложнения, рекомендуется обратиться к квалифицированному врачу.
Боль в пояснице во время месячных и перед их началом может быть обусловлена следующими патологиями:

Инфекционные заболевания мочеполовой системы, провоцирующие нарушение оттока кровяных выделений из матки. Орган пытается, но у него не получается вытолкнуть наружу выделения, в результате чего возникают спазмы.
Провоцируют развитие болевого синдрома злокачественные и доброкачественные опухоли, миомы и кисты. Если тянет поясницу после месячных, это тоже может быть признаком данных патологий.
Заболевания щитовидной железы часто приводят к тому, что женщины, которые раньше переносили приход критических дней безболезненно, начинают испытывать сильный дискомфорт в этот период. Болезни эндокринной системы сопровождаются следующими симптомами: раздражительностью, потерей массы тела при повышенном аппетите, бессонницей.
Если при месячных болит поясница, вполне возможно, что спровоцировала неприятный синдром внематочная беременность, из-за которой перекрывается отток кровяных выделений.

В случае обнаружения одного или нескольких вышеуказанных симптомов, не стоит заниматься самолечением, так как это только ухудшит ситуацию. Лучше обратиться к опытному специалисту, который проведет диагностическое обследование, и определит, почему при месячных болит поясница?. Методы лечения назначаются исходя из того, какая болезнь вызвала проблему. Как правило, они включают в себя применение медицинских препаратов, а также хирургическое вмешательство.

После месячных болит поясница: в чем причина?

Если после окончания менструального цикла женщина ощущает болезненные проявления, вполне возможно, она страдает каким-либо заболеванием половых органов. К наиболее распространенным болезням относят:

Гиперстимуляцию яичников.
Апоплексию яичника.
Перитонит.
Изменение положения придатков яичников.
Кисту или опухоль в половых органах.
После месячных болит низ живота и поясница нередко из-за воспалительного процесса в яичниках (аднексита).

Как избавиться от болезненных ощущений

Если врач не обнаружил никаких серьезных отклонений, избавиться от проблемы можно в домашних условиях. Самый эффективный метод - зарядка. Если выполнять физические упражнения за несколько дней до начала менструального цикла, болевые ощущения не появятся или не будут такими интенсивными, как раньше.

К одним из наиболее действенных способов также относят массаж крестца. Если тянет поясницу перед месячными, рекомендуется массировать спину по часовой стрелке. Еще один способ - согреть эту область, обвязав ее теплым шарфом или шалью.

Почему болит поясница перед месячными? Такой вопрос беспокоит каждую четвертую женщину. Боль связана с циклом и является нормальной?

Или в организме есть проблема, которая в период месячных обостряется? На эти и еще многие другие вопросы ищите ответы в статье.

Естественное объяснение недуга

Болезненность может быть вызвана физиологическими особенностями женского организма. А именно:

1. В тазовой области возникает напряжение, связанное с мышечными сокращениями матки.

2. Матка анатомически несколько отклонена назад. Немного увеличиваясь перед месячными и сокращаясь во время их, она надавливает на нервные рецепторы близлежащих органов и систем. По этой причине болит низ живота, поясница и крестец.

3. Повышенная чувствительность некоторых женщин. У них очень низок болевой порог, поэтому их организм сильно реагирует на маточные сокращения.

4. Изменение гормонального фона. Сокращения матки стимулируют простагландины. Чем их больше, тем сильнее орган сокращается и тем интенсивнее боль. В то же самое время, уровень эстрогена и прогестерона с наступлением месячных уменьшается. И болезненность притупить некому (эстроген – «гормон счастья и эйфории», прогестерон – «успокаивающий гормон»).

5. Гормональный сдвиг приводит к застою жидкости в организме. Она не выводится в нужном количестве. Происходит отек внутренних тканей и, соответственно, давление на нервные окончания. Женщины ощущают боль (

Повод обратиться к врачу

К сожалению, боль в спине не всегда безобидна. Перед месячными происходит гормональный сбой. И некоторые патологические процессы активнее себя проявляют. Они нарушают естественное выведение крови из матки. Поэтому ощущается боль. Рассмотрим причины.

Во-первых, частая причина – это инфекции в мочеполовой системе. Воспаление в женских половых органах приводит к образованию спаек в самой матке и вокруг нее. Это нарушает отток крови. Матка старается вытолкнуть ее, а спайки ей мешают. Она сокращается интенсивнее, сильнее. В результате давит на нервные волокна мышц спины в области поясницы. Появляется боль.

Во-вторых, доброкачественные образования к матке и вокруг нее (кисты, миомы и т.п.). Они изменяют естественный размер органов репродуктивной системы. Результат тот же – нарушается отток крови.

В-третьих, дисфункция щитовидной железы. Нарушается гормональный баланс. И это может спровоцировать боль в пояснице перед месячными. Подтверждением данному диагнозу будут сопутствующие боли признаки:

резкое похудание (даже при повышенном аппетите);
нарушение сна (бессонница или сонливость, желание днем поспать);
тошнота;
отечность конечностей.

В-четвертых, внематочная беременность. К боли в пояснице присоединяется сильная боль в животе, тошнота, рвота, головная боль и другие признаки настоящей беременности. Плюс сами месячные идут не так, как обычно.

В такой ситуации гадать не только бесполезно, но и опасно. Проверьтесь у врача. Лучше перестраховаться на сей счет. Если ничего не обнаружили – отлично. Снимайте боль спазмолитиками или нестероидными препаратами, больше отдыхайте, положите грелку на поясницу или обмотайте ее шерстяным шарфом.

Предупреждаем болезненность

Неопасную боль (не связанную с заболеванием) можно предупредить. Для этого нужно массировать каждый день активные точки, отвечающие за эндокринную систему и гормональный фон. За неделю до менструации начинайте выполнять следующие упражнения:

1. Исходная позиция – лежа на животе, ноги вместе, кулаки сжаты и упираются в живот. Максимально поднимите ноги вверх. Полминуты старайтесь глубоко дышать животом. Медленно вернитесь в исходное положение и полежите так несколько минут.

2. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ладони – под крестцом. Закройте глаза и начните раскачивать колени. Продолжайте так делать минуты две. Переместите ладони под ягодицы. Колени «успокойте» и глубоко подышите минуту. Затем подтяните колени к животу, а руки верните под крестец. Повторите все упражнение сначала.

3. Исходная позиция – любая удобная (лучше лежа на спине). Отмеряйте вниз от пупка четыре пальца (по ширине), в каждую сторону – два пальца. Давите на эти точки около двух минут. Дыхание должно быть ровным и глубоким.

4. Активно массируйте голени.

Критические дни и боль — это слова синонимы для 70% женского пола. Она может быть резкой, тянущей, отдавать в ногу или грудную клетку. В большинстве случаев отдают в поясницу. Многие не обращают внимания, объясняя это тем, что это у всех и ничего страшного в этом нет. Причины болевых ощущений в спине перед месячными или во время могут быть разными.

В некоторых случаях перед месячными может болеть спина

Почему перед месячными болит поясница

Это может происходить по двум причинам: природным и патологическим. Рассмотрим их более детально.

Природные причины — относятся травмы спины или начало перестройки организма.

Если были травмы спины, тазобедренных костей, копчика, боль перед месячными может усиливаться. Поэтому девушки – гимнастки чаще остальных страдают как болезненными месячными, так и болями в области таза и в пояснице. Почему? Постоянные тренировки и соревнования являются стрессом для организма, которые становятся причиной болевых ощущений, постоянные поездки и падения, удары при борьбе или выступлении, неудачные движения. Эти факторы приводят к тому, что у спортсменок график менструального цикла сдвигается и нарушается. Матка, начиная готовиться к овуляции и невозможности освободиться от фолликула, напоминает своей хозяйке о нарушениях внутри. Боль в пояснице — сигнал для женщин, напоминание о сбоях в организме.
Если болит спина только перед менструацией, и боль носит тянущий характер, цикл не установился, так как от момента начала месячных не прошло и года, это говорит о том, что перестройка организма началась, но не закончилась. Что происходит в этот момент? Во время переходного возраста у девочек – подростков изменяются тазовые железы, происходят изменения в составе вырабатываемых гормонов, работа надпочечников нарушается на какое-то время, они начинают функционировать не так, как у ребенка. Нарушается обмен веществ, который и вызывает боль перед месячными. В такие периоды девочкам тяжело контролировать процессы в организме.
Отечность конечностей может стать одной из причин. Тянет, но не болит. Проблемы нужно искать не в женских половых органах, а в надпочечниках и почках. Они отвечают за выведения жидкости из организма. Из-за изменений в работе почек страдают мочевыводящие пути и мочевой пузырь, а отголоски чувствуются в пояснице.
Матка не привыкла к сокращениям, которые происходят во время менструации. В периоды созревания яйцеклетки определенный слой на ее слизистой оболочке нарастает, и матка увеличивается в размерах. Когда происходит отторжение созревшего желтого тела, матка сокращается и приходит в свое нормальное положение и размеры. Участвуют нервные окончания, а, они расположены по всему телу человека. Матка — орган и реагирует на нервные сокращения. Выражается это болью в пояснице, так как они «соседствуют».
Перед менструальными выделениями многие девушки и женщины после родов, часто жалуются на запоры. Почему? Связано это с тем, что матка увеличивается, давит на кишечник, который упирается в соседние органы. Это приводит к тому, что боль передается в поясницу. Если низкий болевой порог, то болит и низ живота.
Есть и обратная сторона медали- понос, большое скопление газов, что тоже отражается на состоянии кишечника и прямой кишки. Женские органы являются «близкими соседями» и при проблемах кишечника начинают воспаляться. Это провоцирует болевые ощущения в области нижней части спины.
Неправильное положение матки. Такой дефект может быть врожденным. Его также называют загибом матки. Этакая аномалия постоянного характера. Лечению он не поддается и вреда не несет. Из-за чего же тогда болит и тянет поясница? Задний свод матки соприкасается с поясом, а при месячных начинает давить на него. Возвращаясь в обычное положение, боль исчезает.

Запоры после родов и боль в спине могут быть связаны

Причины болей в пояснице перед месячными патологического характера

Разберемся в данном вопросе подробно. Особенно это касается тех, у кого боль появилась резко и ранее не наблюдалась.

Воспалительный процесс или инфекция органов малого таза: яичников, матки, почек, мочевого пузыря. Боль в таких случаях отдает не только в поясницу. Перед месячными тянет низ живота, может появиться тошнота и обморочное состояние. Понижается артериальное давление, ухудшается аппетит.
Из-за недостатка или переизбытка гормонов щитовидной железы происходит сбой в любом организме. Особенно, если это женский организм в дни перед ПМС. Причины – ослабление иммунитета, гормональный дисбаланс.
Опухоли злокачественные и доброкачественные в области детородных органов. Такие наросты провоцируют боль в пояснице такого характера, что женщине тяжело разогнуться и иногда встать с кровати. Болевые ощущения в поясничном поясе приводят к потере сознания. Боль имеет особенность – невозможно сидеть, создается впечатление, что вставили спицу в спину. Болеть перед месячными может практически все одновременно. При выделении крови при опухолях, у некоторых женщин могут отказывать ноги, не говоря о том, что боль в спине носит остро режущий характер, а не тянет, как при расстройстве желудка.

Воспаление почек — одна из причин боли в пояснице

Почему и чем можно спровоцировать такие проблемы с организмом

Женский организм во время менструации ослаблен, теряет способность бороться с вирусами, инфекциями и прочими возбудителями болезней. Боль перед месячными в области поясницы может вызвать обычная простуда, легкое переохлаждение стоп и половой акт во время последних дней ПМС. Выделения носят мажущий характер, но они идут. Просто после такого стресса организм не окреп. Каждая менструация является стрессом для организма, так как много органов в этом задействовано.

Возрастает риск подхватить инфекцию от нечистой воды или неправильной гигиене половых органов обоих партнеров. Причины разные и решить их самостоятельно практически невозможно.

Не забывайте о главном, болит – значит подсказывает о неполадках. Организм не в состоянии справиться, и просит хозяйку помочь. Может, не нужно надеяться, что пройдет быстро, как и появилось? Следуйте принципу: « Предупрежден — вооружен». Организм предупреждает о возможной болезни, остается выяснить причины, почему тянет и ликвидировать их, а для этого нужен специалист – гинеколог. Помните, что здоровье женщины – здоровое поколение!

Естественные причины возникновения боли

Почему болит поясница перед месячными? Если женщина чувствует болезненные ощущения в нижней части спины, дискомфорт и мучают спазмы внизу живота, это может указывать на особенности женского организма.

К примеру:

В связи с интенсивными сокращениями матки, в тазобедренной части тела возникает стресс, вызванный напряжением;
Матка находится «не на месте» (отклонена назад). Это подразумевает под собой то, что перед месячными матка немного «прибавляет в размерах». В то время как увеличенная матка сокращается, она оказывает сильное давление на нервные центры органов и систем, находящихся по соседству. Это и приводит к болям в спине, крестце и внизу живота;
Некоторые женщины могут быть чувствительны к интенсивным сокращениям матки из-за низкого болевого порога;
Когда происходит изменения гормонального профиля, уровень эстрогенаи прогестерона (успокаивающий гормон) в организме значительно уменьшается, и успокоить боль «разбушевавшейся матки» просто некому;
Застой жидкостей из-за гормональных сдвигов также не стоит сбрасывать со счетов. В этот момент жидкость не выводится из организма в нужном количестве.жидкости давит на нервные центры, что становится источником боли в спине;
Внутриматочная спираль также может стать причиной возникновения болей, так как она стимулирует матку сокращаться быстрее.

Когда нужно бежать к врачу?

Какие могут причины?

Инфекционные заболевания мочеполовой системы . Когда женские половые органы инфицированы, на них образуются спайки. Эти самые спайки, нарушают отторови. То есть, матка пытается избавиться от «всего лишнего», а спайки усиленно мешают ей, задерживая кровь внутри матки. Конечно, матка сопротивляется, что приводит кинтенсивным сокращениям. Она давит на нервные рецепторы мышечных тканей и спины в области поясницы, что и вызывает болевые ощущения.
Доброкачественные опухоли и образованияв матке (вокруг) .Появление дополнительных тканей увеличивает размер органов репродуктивной системы, что также приводит к оттоку крови.
Болезни щитовидной железы .Нарушение гормонального баланса проходит на фоне того, что сильно ноет спина перед началом месячных. Проблемы с щитовидной железой сопровождаются рядом симптомов:
- резкое снижение веса;
- нарушение режима сна;
- тошнота и рвотные позывы;
- отечность рук и ног;
Внематочная беременность . Эта причина вызывает не только боли в пояснице, но и ряд других симптомов:
- Боль в области головы;
- Тошнота и рвота;
- боли в области живота;
- сбои цикла менструирования.

Чтобы спинка не болела

Аккуратно лягте на живот. Не нужно делать резких движений, все должно быть плавно и естественно. Подложите под живот кулаки, косточками вниз и лбом обопритесь о пол. Плавно соедините ступни вместе и медленно поднимите ноги. Задержитесь в таком положении на 30 секунд, медленно дыша животом. Плавно вернитесь в исходную позицию и отдохните несколько минут. Упражнение выполняйте 1 раз.
Также, без резких движений перевернитесь на спину и согните ноги, так, словно пытаетесь дотянуться коленями до груди. Поместите свои ладони под крестец и медленно начните раскачивать колени. Делайте это 12 минуты. Плавно опустите ноги на пол, руки под ягодицы и отдохните несколько минут. Сделайте это упражнение 2 раза.
Лежа на спине, помассируйте живот по часовой стрелке,против.
Лежа на спине, продолжайте глубоко дышать в течение 3 минут.

Дискомфорт в области поясницы перед началом месячных формируется в ответ на раздражение болевых рецепторов, находящихся в полости малого таза. Матка и ее придатки располагаются в проекции крестца, под действием гормонов происходит их физиологическое изменение, они увеличиваются в размерах и создают определенное давление. За 5-7 дней до начала месячных развивается предменструальный синдром, который характеризуется набором признаков, среди которых - боль в поясничной области. Она имеет специфический характер и четкую локализацию, что позволяет отличить от аналогичного симптома при патологии.

Причины

Боль в пояснице перед менструациями может возникать вследствие нескольких естественных или патологических причин. Первые являются физиологическими и не представляют угрозы для здоровья женщины. Болевые ощущения имеют следующие причины:

перед месячными усиливается чувствительность;
матка отекает и увеличивается в размерах, отклоняется назад - это способствует сдавливанию рецепторов, расположенных рядом органов, с чем и связаны боли внизу живота, в пояснице, в крестце;
из-за того, что изменяется гормональный фон, происходит задержка жидкости в организме, вследствие чего все мягкие ткани отекают и сдавливают близлежащие органы;
при изменении гормонального фона происходят периодические сокращения матки по причине повышенного уровня простагландинов: чем интенсивнее сокращается матка, тем сильнее боль;
при использовании ВМС (внутриматочная спираль) матка сокращается активнее, что способствует усилению болевого синдрома;
бесконтрольный прием противозачаточных таблеток;
наследственность: если у матери были болезненные менструации и ярко выраженный ПМС, значит у дочери будет аналогично.

Физиологические причины вызывают умеренный болевой синдром, если он нарастает и не имеет тенденцию к угасанию более 3-5 дней, стоит заподозрить патологические изменения и провести соответствующую диагностику.

Патологические причины

При наличии хронических воспалительных заболеваний, в том числе инфекционной природы происходит их усугубление в конце цикла. Это обусловлено усилением биохимических и физиологических процессов. В организме происходит снижение иммунитета, что является благоприятными условиями для роста и развития болезнетворных бактерий. Из-за скопившейся в мягких тканях жидкости происходт некоторые структурные изменения. Патологическими причинами болей в пояснице перед месячными становятся:

1. Инфекции мочеполовой системы. Выделяют специфические (гонококки, хламидии, трихомонады) и неспецифические (стрептококки, энтерококки, стафилококки) возбудители. При воспалительных процессах образуются спайки, из-за которых нарушается отток крови. Матка сокращается сильнее, сдавливает нервные волокна в области поясницы, возникают неприятные болезненные ощущения.
2. Доброкачественные новообразования, такие как кисты, миомы. Они являются объемными, вследствие чего изменяется размер органа и сдавливает расположенные рядом анатомические структуры, влияет на рецепторы, отчего и возникает боль.
3. Нарушения в работе щитовидной железы приводят к гормональному дисбалансу. Измененный гормональный фон провоцирует усиление болевого синдрома.
4. Внематочная беременность вызывает боль не только в пояснице, но и в нижней части живота, что связанно с перерастяжением маточных труб и нарушением их целостности.

С целью диагностики патологических причин необходимо проведение обследования, которое компетентен назначить только врач. При естественных изменениях показатели лабораторных данных и инструментальных исследований находятся в пределах нормы. Если боли в пояснице обусловлены заболеванием, то изменение показателей происходит в зависимости от степени выраженности патологического процесса.

Симптомы

Обычно боли в пояснице перед месячными являются одним из симптомов ПМС. При данном синдроме возникают и другие признаки, такие как раздражительность, плаксивость, быстрая смена настроения, агрессивность, утомляемость, слабость, головокружение, головная боль, тошнота, рвота, нагрубание молочных желез, вздутие живота, отечность, ощущение прибавки массы тела, повышенный аппетит, боли внизу живота.

Характер физиологической боли специфичен. Женщина будет чувствовать, что поясница ноет, ломит, в области поясничных позвонков будет определенный дискомфорт. Признак естественного процесса - тянущие боли, именно с этого чувства начинается ПМС. Потом симптомы могут нарастать, боль начинает беспокоить сильно и проявляться спазмами непосредственно перед самой менструацией, а не за неделю, когда развивается предменструальный синдром.

Если боль в пояснице связана с патологическими причинами, то симптомы зависят от вида заболевания. Среди наиболее распространенных выделяют следующие:

Заболевание	Особенности развития и клиническая картина
Инфекции мочеполовой системы	Характеризуются болями внизу живота, в пояснице, обильными выделениями, иногда нарушением менструального цикла. При специфической флоре имеются свои особенности: при гонорейной инфекции выделения обильные, гнойного характера с неприятным запахом; при хламидийной инфекции выделения слизистые или слизисто-гнойные; при трихомонадной инфекции – выделения слизистые, пенистые, с неприятным запахом. Сопровождаются зудом и жжением в области половых органов, симптомы возникают в среднем через 3-7 дней после незащищенного полового акта
Доброкачественные новообразования	К доброкачественным новообразованиям относятся кисты, миома матки. Это объемное образование, сопровождается ростом чаще всего в полость органа. Киста в себе имеет полость, в отличие от миомы. Киста представляет собой круглое образование, чаще всего протекает бессимптомно. Миома сопровождается обильными, длительными менструациями, тянущими болями внизу живота и в области поясницы, сдавлением соседних органов, что сопровождается запорами и учащенными мочеиспусканиями, также характерно бесплодие
Дисфункция щитовидной железы	Дисфункция щитовидной железы протекает по типу гипо- и гипертиреоза. При гипотиреозе (недостаток гормонов щитовидной железы) наблюдаются следующие симптомы: слабость, усталость, снижение внимания, памяти и концентрации, увеличение массы тела, отечность конечностей, огрубение и охриплость голоса, выпадение волос, ломкость ногтей, сухость и шелушение кожи. При гипертиреозе (избыток гормонов щитовидной железы) наблюдатеся ускоренный обмен веществ, снижение массы тела, повышенный аппетит, раздражительность, запор или диарея, потливость, тревожность, нарушения менструального цикла. В основном при гипотиреозе и наблюдаются боли в пояснице
Внематочная беременность	Причина внематочной беременности связана чаще всего с перенесенной инфекцией половых органов. Вследствие инфекционного процесса образуются спайки в маточных трубах, что мешает выходу оплодотворенной яйцеклетки в полость матки. Маточная труба увеличивается в размерах и сдавливает расположенные рядом органы, вызывает боль в пояснице. Часто она отдает в низ живота, промежность и бока, что делает ее специфической для диагностики спаечного процесса

Наряду с сопутствующими симптомами большое значение имеет локализация болевого синдрома. При предменструальном синдроме так же возникают боли в области малого таза, низу живота, промежности, спине, ногах, молочных железах. У каждой женщины этот период протекает индивидуально, поэтому интенсивность неприятных ощущений и степень выраженности по зоне локализации будет отличаться. Если болевой синдром все время сильно сопровождает менструации, то стоит обратиться к врачу, возможно, это индивидуальная особенность организма.

Счастливиц, которые не испытывают дискомфорта перед началом менструаций, единицы. Боль в пояснице, нарушение сна, потливость, раздражительность, чрезмерный аппетит и головная боль – это далеко не все симптомы приближающихся месячных у большинства женщин любого возраста. Как себе помочь при болях в пояснице, и в каких случаях следует немедленно обратиться к врачу.

Причины

Тянущая болезненность в пояснице – одно из многочисленных проявлений предменструального синдрома. По статистике ее испытывают 70% женщин. Она начинает появляться за 2–3 дня до начала месячных, и спровоцировать ее могут нарушенный вес (дефицит или избыток), недостаток в организме магния и витаминов группы B, прием оральных контрацептивов, аборты, хронические болезни органов малого таза. Не последнюю роль играют наследственность, вредные привычки и малоактивный образ жизни.
Болезненность вызывается целым рядом физиологических процессов, которые происходят в организме женщины в этот период:

От изменения водно-солевого баланса, накопления жидкости развивается отечность. Ткани матки, придатков и мочевого пузыря разбухают, растягиваются и взаимно сдавливают друг друга. Возникает болезненность в малом тазу и нижних отделах спины.
Матка, готовясь обновить слизистую оболочку, сокращается и передает нервные импульсы в спинной мозг.
Повышенный уровень прогестерона влияет и на кишечник. Временный метеоризм, расстройство кишечника также проявляются дискомфортом в зоне поясницы и копчика.
С возрастом уровень эстрогена повышается, и это, кроме обильных месячных, дает усиленную болезненность в нижней трети живота и пояснице.

Лекарственные средства

Многие женщины при периодических недомоганиях спасаются «Анальгином» и «Но-шпой». Однако эти препараты малоэффективны и работают всего лишь несколько часов. Для снятия боли в пояснице лучше всего принять нестероидное противовоспалительное средство:

«Нимесил»
«Диклофенак»
«Индометацин»
«Ибупрофен»
«Рапид»
«Кетопрофен»
«Нурофен»
«Новиган»

Кроме снятия основного симптома – боли, препараты оказывают лечебный эффект: снимают спазм мускулатуры матки.

По назначению врача могут быть использованы комбинированные оральные контрацептивы. Они действуют на гормональном уровне, воздействуя непосредственно на эндометрий, уменьшают его толщину. С пониженным уровнем простагландинов полностью купируется болевой синдром.

Гимнастика

Для профилактики болезненных ощущений помогут специальные упражнения. Они просты и не займут много времени, но при регулярном использовании улучшат самочувствие перед критическими днями.

Упражнение 1. Лечь на живот. Сжать кисти в кулак и подвести их к животу. Опереться лбом в пол, свести ступни и приподнять ноги на 15–20 см. Задержаться в таком положении на полминуты. Дыхание спокойное, глубокое. Медленно опустить ноги, расслабить мышцы. Сделать 5–10 подходов.

Упражнение 2. Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях, подтянуть к животу. Подвести руки ладонями вниз под крестец. Согнутые ноги в коленях максимально отвести вправо, лопатки прижаты к полу. Задержать положение на несколько секунд. Движение повторить в левую сторону. Сделать по 5 подходов в обе стороны.

Упражнение 3. Лежа на спине, максимально подвести согнутые ноги в коленях к груди. Удерживать положение около минуты. Отвести ноги, расслабить мышцы. Сделать 5–10 подходов.

Упражнение 4. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки расположены вдоль туловища, ладони прижаты к полу. Медленно поднимать таз вверх, не отрывая ступней и лопаток от пола. Удержаться в таком положении 10 секунд, после медленно опуститься.

При периодических болях в пояснице хорошо провести легкий массаж. От оси позвоночника на уровне поясницы отступить 3-4 см вправо и влево. Массировать вращательными движениями подушечками пальцев участки в течение минуты. Процедуру повторять от 5 до 10 раз в день.

Облегчить болезненность поможет коленно-локтевая позиция. Встав на четвереньки, расслабить мышцы спины и шеи, опустить голову вниз. Спокойно и глубоко дыша, выдержать положение 3–4 минуты.

Комплекс упражнений для снижения боли при ПМС (видео)

Комплекс упражнений для того, чтобы снизить болезненность в пояснице перед месячными и во время них. Техника дыхания, рекомендации по выполнению упражнений на растяжку. Упражнения с мячом.

Как предупредить?

Известно, хороший сон и положительные эмоции – лучшая профилактика предменструального синдрома. Нужно физически не перегружаться и высыпаться в эти дни. Но это не значит, что нужно все время проводить в постели. Дозированная физическая активность, пешие прогулки уменьшат прилив крови и отечность в малом тазу, и это будет хорошей профилактикой болезненности в пояснице.

Предупредить отеки можно с помощью диеты. Лучше полностью отказаться от алкогольных и кофеиносодержащих напитков, сладостей, соленых и копченых продуктов, консервов.

Доказано, что в организме женщин, страдающих предменструальным синдромом, недостаточно магния и кальция. Поэтому важно употреблять побольше кисломолочных продуктов, свежих овощей, зелени.

Тревогу, гнев и раздражительность устранят травяные чаи с валерианой, мелиссой, цветками ромашки и зверобоем. При дискомфорте в пояснице полезны теплые ванны с ароматическими маслами и отварами ромашки и мяты.

Если боли в пояснице сопровождаются неприятными ощущениями в ногах: судорогами, покалываниями – в диету следует включить продукты, богатые кальцием и калием: картофель, яблоки, курагу, бананы.

При периодических болях в пояснице лучшая профилактика – укрепление спинных и брюшных мышц. Женщина в любом возрасте может подобрать что-нибудь подходящее для себя: утренние пробежки, фитнес, плавание, йогу, пилатес.

Далеко не всегда поясница болит по безобидной причине. Болезненность может быть вызвана серьезными заболеваниями – инфекциями мочеполовой системы, новообразованиями, гормональным дисбалансом и внематочной беременностью. Чтобы их исключить, нужно ежегодно проходить профилактические осмотры.

Если боль в пояснице усиливается и становится невыносимой, месячные задерживаются или количество выделений увеличивается, сопровождаясь головной болью, рвотой, поносом, следует немедленно обратиться за помощью к специалисту.