Бардак — не просто так! Почему мы не любим убираться дома

Или как заставить себя «убраться в квартире» и получить удовольствие?

Один из самых популярных запросов в поиске: «как убираться дома с удовольствием». Никто не хочет убирать - все мечтают, чтобы посуда мылась, белье гладилось, а убираться в квартире приходила домработница.
Но есть на свете люди, которые утверждают: делать уборку можно с улыбкой. Кто же они, эти супергерои?
МЕТОД ЛЕО БАБАУТЫ: УБИРАЙ ТО, ЧТО МОЖЕШЬ ОБНЯТЬ
Создатель блога о минимализме и продуктивности zenhabits, Лео Бабаута живет в Сан-Франциско, увлекается самопознанием и бегом, пишет книги и растит шестерых детей. Большая часть размышлений блогера касается наведения порядка. В частности Лео рекомендует прибираться на ходу: поел - помыл тарелку, увидел грязь - подмел и т.д. В такой системе уборка становится делом, которое не замечаешь. Кроме того, Бабаута считает, что нужно делать меньше, чтобы не делать ненужной работы. Например, навести порядок не во всей комнате, а на территории, которую можно обнять, обхватить руками. И так двигаться - от точки к точке, тратя на каждую по 10 минут.
При разборе хлама Лео предлагает все вещи сортировать в три кучи: «оставить», «выкинуть» и «может быть». Думать долго запрещено. Вещи в стопке «может быть» убираются в закрытый ящик на полгода. Если вы ими не воспользовались, ящик выбрасывается. На разбор каждого шкафа блогер выделяет один вечер.
Желательно, чтобы половина шкафа осталась незанятой, тогда его легче содержать в чистоте. Блогер советует также оставлять между вещами промежутки и группировать их по цвету - так пространство кажется менее захламленным. Лео рекомендует относиться к уборке как к освобождению, улыбаться и ровно дышать - тогда процесс будет в радость. Главное, не заснуть.
FLYLADY: УБИРАЙТЕ СЛОНА ПО ЧАСТЯМ
Одними из первых, кто попытался получить от уборки удовольствие, были «Реактивные хозяйки». Систему Flylady придумала американская домохозяйка Марла Силли в 1999 году. Сегодня в реактивном сообществе состоит около миллиона человек. Главное предложение Марлы заключалось в том, чтобы забыть про кошмар, пожирающий субботу - еженедельную уборку. Вместо этого американка предложила уделять чистоте дома всего 15 минут в каждый будний день, а выходные оставить для себя. Чтобы все успевать, действовать нужно как можно быстрее. Для этого заводится таймер: зазвенел - останавливаем работу.
В течение недели уборка делается только в одной из пяти зон в четкой последовательности: прихожая и столовая, кухня / прачечная / кладовка, ванная / детская / мастерская, спальня / ванная / туалет, гостиная. Кроме того, есть обязательные «рутины» и пятиминутки на разбор «хот-спотов» - горячих точек, где заводится бардак в конкретном помещении (полки, ящики и пр). В один из дней намечается час еженедельной уборки - Час благословения дома. В это время, например, пылесосят все полы. Есть и другие приемы - ознакомиться с ними можно на сайте движения.
Особо трепетное чувство Flylady испытывают к мойке - она должна быть всегда идеально чистая. Среди прочих принципов есть и такие, которые неплохо взять на заметку любому человеку. Например, не давать себе засиживаться у компьютера, не делать два дела одновременно и не забывать смеяться.
Совет: Механический таймер благодаря ритмичному тиканью стимулирует работать лучше электронного.
МЕТОД ГОРЯЩЕГО ДОМА: ЧТО ТЫ ВЫНЕСЕШЬ?
Минималистских принципов придерживается и Элисон Ходжсон, автор серии материалов о расслаблении сознания, вышедшей на американском Houzz. В 2010 году у ее семьи сгорел дом. Супруги успели вытолкать детей на улицу, а из вещей спасли только фотоаппарат и ноутбук. Сгорели одежда, дневники, книги, детские рисунки, памятные безделушки и многочисленные ящики игрушек - в общем, все то, что занимало углы, но считалось бесценным. Эта история подвигла Элисон пересмотреть свои взгляды на организацию пространства. «Спроси себя, что ты схватишь в огне», - так звучит одно из упражнений, которое Элисон предлагает проделывать всем, кто занят разбором хлама. Оставляйте то, что вы любите, но что не мешает вам поддерживать чистоту и порядок. Эта практика особенно хорошо работает сразу после отпуска. Во-первых, меняется картинка перед глазами, и сразу видно горячие точки. Во-вторых, отрываясь от привычного быта, мы теряем привязанность ко многим вещам. Есть пара дней, пока она не вернулась.
СИСТЕМА КОНМАРИ: ОСТАВЛЯЙ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ТЫ ЛЮБИШЬ
По популярности Flylady стремительно догоняет система КонМари. Ее придумала японка Мари Кондо, автор книги «Магическая уборка» и еще трех бестселлеров про организацию домашнего быта. Мари уверена, что правильная уборка оказывает грандиозный терапевтический эффект: с ее помощью можно привести в порядок не только вещи, но и мысли.
Каждый предмет в квартире влияет на настроение жильцов. Задача хозяев - оставить только вещи, которые несут позитивную энергию. Одно из правил КонМари: при разборе завалов взять вещь в руки и спросить у себя, вызывает ли она радость («люблю ли я ее?»). Если нет - поблагодарив, выбросить. Диалог с вещами - японская традиция - это основа уборки по технике Мари Кондо.
Кроме того, Мари предлагает убирать не по зонам, а по категориям: одежда, книги, документы и т.д. Сначала все вещи в каждой категории собирают из всех комнат в одну кучу. Это дает представление о масштабах бедствия. Затем отсеивают ненужное. Отбор человек ведет в одиночестве, ни с кем не советуясь.
Все вещи одной функции должны храниться в одном месте. Метод КонМари пропагандирует вертикальное хранение, причем не только для документов и книг, но и для одежды. Ее складывают в аккуратные прямоугольники или скручивают, как суши. Развешивать вещи предлагается от темного и теплого к светлому и легкому. Разонравившуюся одежду запрещено переводить в домашнюю.
ЯПОНСКИЙ СПОСОБ: ОДИН ЧЕЛОВЕК - ОДИН ЧЕХОЛ

Японский блогер Фумио Сасаки - ярый адепт минимализма и автор популярной книги «Нам больше не нужны вещи». Он уверен, что привычка тащить все в дом - это привычка предыдущих поколений, ошалевших от материального изобилия. Современному человеку она только мешает раскрепоститься. Фумио предлагает радикальный способ наведения порядка в квартире: просто не покупать вещи, которые можно не покупать.
Быт самого блогера предельно аскетичен. По его словам, если случится землетрясение, он может легко покинуть дом со всеми вещами, поскольку они помещаются в небольшой чехол. Эта теория - «имей столько, сколько унесешь» - популярна и на Западе. Знаковой почему-то является цифра 15 - столько должно быть у человека крупных вещей, и не больше.


МЕТОД ТРЕХ КРУГОВ…


Интересный способ организации уборки «для ленивых» можно встретить в интернете. О его авторе известно лишь, что это «женщина, у которой ограничены силы по состоянию здоровья». Сначала все дела вносятся в три списка или круга дел. В малом круге обязательные ежедневные дела (до 10), в среднем - обязательные еженедельные (до 21), в большом - все остальные (до 60). После того, как выполнены дела из малого круга, назначенные на сегодня, можно переходить к среднему, а потом - к большому. Не успели со вторым и третьим кругами - ничего страшного. Следующий день снова начинаете с «малых» дел, а потом двигаетесь по списку «средних». То есть, если вы не успели вчера вымыть ванну, сделаете это сегодня. При таком подходе вы всегда делаете необходимый минимум, а остальные дела - по обстоятельствам.
«АНОНИМНЫЕ ЛЕНТЯЙКИ»: ВЕРНИТЕ ВЕЩЬ НА МЕСТО

У этой системы есть и другое название: «Анонимные неряхи». Ее автор, американка Сандра Фелтон, долго мирилась со своей неорганизованностью в быту, пока не потеряла в завалах диссертацию. Аналитический ум помог придумать систему, при которой можно поддерживать чистоту без особых усилий. Основной принципы - найти каждой вещи правильное место и всегда ее туда возвращать. Причем не когда-нибудь, а сразу же. Да и вообще, любое дело, на которое требуется менее 30 секунд, должно быть сделано без промедления. Казалось бы - простой принцип, но чтобы выработать привычку, требуется ни один месяц. Зато потом время генеральной уборки сокращается в разы.
В системе есть три метода расхламления: «Маунт Вермонт», «Везувий» и «Рашмор». Первый напоминает методику Лео Бабауты - нужно взять три коробки («оставить», «выбросить» и «подумаю») и рассортировать по ним все вещи в квартире. С этими коробками «анонимные лентяйки» обходят всю квартиру. «Везувий» - все то же самое, но за ограниченное время. «Рашмор» предполагает разделение обязанностей на нескольких членов семьи. Система не ограничивается расхламлением, здесь есть свой календарь уборки. И главное - активная группа поддержки, к которой можно обратиться в любой момент за советом и сочувствием. Поэтому лентяйки и анонимные, как известное сообщество алкоголиков.
ПИВНАЯ УБОРКА

Метод уборки, описанный Нэнси Митчел, относится к самым спорным с точки зрения заботы о здоровье. На этом с морализаторством покончим. Ненси всегда ненавидела гладить. К алкоголю она тоже относилась прохладно. Поэтому, когда коллега сказал, что к глажке всегда покупает пару банок пива, она очень удивилась. А вечером опробовала этот метод на мытье посуды. По словам девушки, она почувствовала себя словно в баре - это было весело. Расслабление запускает процесс сродни медитации, в то время как руки выполняют механические действия. Тут главное - не переборщить, поэтому Ненси всегда ограничивается одним-двумя напитками. А то можно убраться в стельку.

Недавно читала у кого-то из френдов историю, как один мужчина жаловался другому: жена развела дома бардак, квартиру не убирает, посуду не моет, и что он на ней, мол, не для того женился, чтобы жить в грязи. Подумаешь, работает на двух работах и домой приходит не раньше 10 вечера. Она же женщина, а значит - обязана содержать дом в чистоте! Пусть, как хочет, так и вертится, если ей некогда!

Интересно было то, что многие поддержали мужчину в комментариях. Мол, не дело это доводить дом до такого состояния, когда уже и ступить на полу некуда от разбросанных детских игрушек и прочих вещей, всюду пыль, грязь и непотребщина.

Честно говоря, я не понимаю и не поддерживаю ни одну из сторон. Конечно, если женщина пашет на двух работах и устает, то никому она ничего не должна. Но и беспорядок в доме - тоже не вариант. Признаюсь, что, например, я заниматься уборкой тоже не люблю. От слова совсем. Но этот вопрос мы решили сразу и кардинально. У нас есть замечательная няня, которая, пока мы работаем, забирает сына из садика, занимается с ним, а заодно и приводит квартиру в порядок.

Но, конечно, бывают ситуации, когда она не может. Например, такое случилось совсем недавно. Наша Дали заболела. Ну, а я, честное слово, не могу позволить себе потратить 4-5 часов на уборку в квартире. У меня этого времени просто нет. К тому же уборщик из меня совсем никакой. То, что обычно люди делают за пять минут, я буду делать полчаса, и уборка в целом растянется на целый день. Да и сделаю я ее не так качественно, как хотелось бы, даже если очень постараюсь. В общем, да, каждый должен заниматься тем, что у него получается.

Так что, не буду больше тянуть. Взвесив всё, мы решили вызвать клининговую компанию. А так как уже многие тут хвалили OZOZON, то его мы и выбрали. Я оставила заявку на сайте, через некоторое время мне позвонили и спросили, что, собственно, я хочу. Друзья мои, вы не знали? И я тоже не знала! Но оказывается, что современные клинеры (так они нынче по-модному называются) могут сделать в вашей квартире, вообще, все, что захотите. По крайней мере, в этом Ozozone. Хотите простую уборку? - пожалуйста! Хотите генеральную? - нет проблем! Вымыть окна? - не вопрос! Отдраить ванну или душевую кабину? - как скажете! Устроить стирку, глажку, раскладывания белья по шкафчикам - тоже запросто! Даже могут вынести ёлку, если у кого-то еще стоит. :))

В общем, мы договорились о дате и времени, и в день Х к нам приехала Ольга.
2.

Приехала она вот с таким рюкзаком, наполненным всевозможными тряпочками, губочками и чистящими средствами. Не поверите, но даже швабра у нее тоже туда поместилась.
3.

Кстати, оказывается, если у кого-то вдруг нет пылесоса, то тогда и его клинеры привозят с собой.
Квартира у нас небольшая, двухкомнатная: гостиная (она же - наша спальня), детская, кухня и ванная.
Уборку Ольга начала с кухни.
4.

Собственно, плита - больное место. Но у Ольги был специальный скребок. И через несколько минут она была уже девственно чиста. :)
5.

Шкафчики.
6.

Влажная часть.
7.

В общем, не буду долго разглагольствовать. В комнатах уборка у Ольги тоже получилась хорошо и качественно.
Да-да, у нас ёлочка. Не смейтесь, но вынести я ее ей так и не разрешила. Она у нас по-прежнему совершенно не осыпается, стоит, как только что купленная, дала новые побеги, да и вообще, надо будет подлезть к ней в ведро, в котором она стоит, и посмотреть, что там - я не исключаю, что она там корни пустила. Короче говоря, жалко мне ее. И я уже верю, что она будет так стоять до следующего Нового Года. :))
8.

Ну, и ванная. Тоже все хорошо. Ольга помыла плитку, заставила сантехнику сиять, а душевую кабину начисто избавила от водного камня.
9.

Что могу сказать? Уборка в итоге заняла около 5 часов и получилась не хуже, чем делает наша няня. Так что, в случае, когда няня не сможет, мы теперь и дальше будем звать Ozozon, они нас полностью устроили.

Разбираемся, почему женщины все чаще мечтают о горничных и чем им грозит отказ от домашних обязанностей, на примере крика души одной из наших читательниц.

«Мы с мужем всего два года вместе. Но уже трижды чуть не разбежались. Причина? По мне, смехотворна! Я редко убираюсь дома. Вы не подумайте, я не хрюша. Мне попросту не хватает на это сил… Работаю с 12.00 до 22.00. Прихожу домой, кушаем и… уже полночь! Какая там уборка?! А утром хочется поспать подольше. Хотя бы до 9.00… Встаю, умываюсь, по делам, по магазинам… Правда, есть еще время на выходных. Но как хочется просто расслабиться и ничего не делать! Тем более что квартира превращается в студенческую общагу уже к вечеру после утренней уборки. Муж никогда чашки за собой не помоет, носки снимет и сразу под кровать… Сначала все свободное время я мыла, чистила, полировала… Потом ругалась, а потом плюнула и перестала делать уборку. Приберусь раз в месяц и хватит. Муж говорит, что это я – грязнуля. И во время ссор каждый раз припоминает бардак и грозит разводом. А я требую горничную. Устала, – пожаловалась в письме Woman’s Day одна из наших читательниц. - Что делать? Как быть? А у вас тоже так?»

И у нас тоже так. По крайней мере, иногда. Не случайно бытовые вопросы и неспособность приходить к компромиссу, по статистике, стоят на третьем месте в списке главных причин разводов.

Удивляться тут нечему. Распределение домашних обязанностей – основная причина ссор и конфликтов в семье. Ругаются по поводу чистоты в доме и жены, и мужья. При этом женщины тратят в среднем 35 часов в неделю, занимаясь домашним хозяйством (приготовление пищи, уборка, покупка продуктов и стирка), в то время как мужчины уделяют этому не больше 9 часов.

И, казалось бы, разделить обязанности (ты пылесосишь, я мою полы и вытираю пыль) – и нет проблем. Но не тут-то было! Оказывается (в этом уверены норвежские ученые), процент разводов гораздо выше среди «современных» пар, которые разделяют домашние обязанности по дому, чем в тех, где женщина выполняет большую часть домашних дел самостоятельно. Все думают, что залог идеальной семьи – равноправие, однако когда у обоих партнеров одинаковые обязанности, возникает ощущение, что кто-то старается и выполняет свою часть работы по дому лучше, чем партнер.

«Так это в Норвегии! - скажете вы. - У нас в стране такой проблемы не существует».

А вот и дудки! По статистике, в России за 2016 год на 12 млн зарегистрированных браков приходится 660 тыс. разводов молодых семей. Из них примерная продолжительность совместного проживания у 15% семей составляет около года. Бытовой вопрос еще никогда не был так актуален.

Что делать? Как быть? И кто виноват?

Ксения Коваль, психолог:

«Большинство женщин сегодня находятся под влиянием современного шаблона поведения в погоне за модой, которая диктуется телевизионными программами и журналами. Ругаетесь с мужем из-за грязной посуды? Вам необходимо понять и решить, что такое уборка дома для женщины и ее семьи. В первую очередь давайте обратим внимание на суть женщины. Выполняя домашнюю работу, в которую она вкладывает свою энергию, свою заботу, свою любовь, тем самым создавая помимо чистоты и уюта место, где мужчина может отдохнуть и восполнить силы. Место, где он может чувствовать себя мужчиной, которого любят и уважают. В чистый убранный дом, наполненный уютом, хочется возвращаться и улучшать его. Так появляются задачи и для мужчины. Это естественный процесс взаимообмена энергиями между мужчиной и женщиной. Каждый, выполняя свои обязанности, имеет четкое понимание о своей ответственности по отношению друг к другу.

Безусловно, наш мир наполнен различными историями семейного счастья. И если в семье по обоюдному согласию решают, что женщина работает или, например, занимается только воспитанием детей, привлечение различных сервисов – это отличное решение вопроса, как помочь ей быть более социально активной и при этом сохранить мир в доме».

Наталья Захарова, специалист клининговой службы bclean.ru:

«Наша основная целевая аудитория – молодые женщины, которых сегодня называют selfmade. Они успевают развивать свой бизнес, занимаются воспитанием детей и находят время на собственные увлечения.

Говорят, любовная лодка разбилась о быт. В этом есть свое рациональное зерно. Я совсем не против быть плотником, который поддерживает и укрепляет ее».

Жена не убирается дома

Сложности в отношениях

Жена не убирается дома

Много мужчин жалуется на то, что их жены не могут нормально убраться дома. У некоторых эта проблема принимает такой размах, что они живут в вечном бардаке и грязи. И любые попытки убедить свою жену в необходимости уборки, сталкиваются и «левыми» доводами.

Но давайте будем честны сами с собой. Если бы Вы хотели жить в неубранной квартире, Вы бы по-прежнему жили одни и полностью отвечали за свой быт. Но если Вы решились соединить свою жизнь узами с женщиной, то это предполагает ряд Ваших обязательств и ряд её. И одним из этих обязательств является уборка жилья. И не нужно слушать никаких феминистских доводов, что женщина - это не домработница. Раз сказала в ЗАГСе «Да», то будь добра заниматься хозяйством, а не фыркай.

Почему женщины не убираются дома

Они устают на работе. Иногда женщины работают наравне с мужчинами, и к вечеру у них не остается сил для домашней работы. Они просто приходят домой, раздеваются, возможно, готовят ужин и ложатся на диван, закатывают глаза в потолок. С таких женщин сложно что-либо требовать, так как у них действительно нет физической возможности что-либо делать.

Они платят за жизнь. В наше время женщины получили возможность зарабатывать значительно больше, чем это делают мужчины. И вот если женщина полностью обеспечивает семью, то она на подсознательном уровне становится главой семьи. А значит с её точки зрения, теперь она - мужчина, и ей нет необходимости заниматься хозяйством. Если перевес идет в несколько раз, то возможно она права. Но если разница в несколько тысяч рублей, то её пора спустить на землю.

Она выросла в грязи. Сколько свинью не учи, а она все равно лезет в грязь. Если Ваша жена выросла не в очень чистоплотной семье, то у неё даже нет мыслей в голове, что такой беспорядок - это плохо. По её мнению, такой бардак вполне приемлем, и ей совершенно не нужно убираться. И Вы не поверите, но таких девушек огромное количество. Сами выглядят хорошо, а дома у них полный капец.

Папина дочка. Некоторых девушек воспитывают зацелованными принцессами. Их учат тому, как вести себя в обществе, рассуждать с умным видом и строить глазки. А домашние заботы - не их дело. И вот, соблазнившись таким уровнем интеллекта и культуры, мужчина берет её в жены и попадает в мир, полный грязи и страданий. Мало того, что она не хочет вести хозяйство, так она еще будет говорить фразами: «Найми домработницу, я не твоя служанка».

Ленивое создание. И самые «замечательные девушки» - это девушки, которые сидят целыми сутками за телевизором или компьютером и ничего не делают. У них есть время сделать уборку, у них есть этические причины на это. Им просто лень поднять себя и пойти убираться. Таких лентяек нужно жестко перевоспитывать, так как никакие уговоры им не помогут.

Что делать, если дома бардак, и жена не хочет убираться

Если жена работает, то вы оба должны поддерживать чистоту в доме. Если у вас есть дети, то уборка в доме потребует гораздо больше сил и времени. В доме сложно держать чистоту одному человеку. Но если вы вместе будете убираться - это даст больший результат и сохранит силы для интимной жизни.

Если Вы будете оказывать жене знаки внимания и благодарность - это мотивирует её убираться чаще. Не надо жаловаться, что она что-то не сделала - это только оскорбит её. Лучше сосредоточьтесь на том, что она уже сделала. Мы все любим чувствовать, что нашу работу ценят. Например, если у Вас чистая и глаженная рабочая одежда, то поблагодарите жену, что она нашла время её погладить.

Некоторых женщин нужно гонять и давить на них. Так как других методов они не понимают. Только применив моральное воздействие, у них может что-то измениться в голове, и они, возможно, начнут суетиться и что-то предпринимать. Это звучит глупо и примитивно, но иногда это единственный способ.

Помните, всегда есть место рациональному решению. Вы можете совмещать уборку и свои дела. Когда делаете одни вещи, сразу делаете и другие. Вы едете за своими детьми в школу, зайдите с ними в магазин. Вы даже не можете представить, как быстро дети заполнят вашу тележку продуктами. Или выносите мусор, когда Вы идете утром за машиной.

Помните: не все мужчины получают себе хозяйственных женщин, но каждый мужчина получает женщину, которая имеет ряд восхитительных достоинств. И если Ваша жена не может убираться дома, то позвольте ей заниматься тем, что получается у неё лучше и приносит больше пользы. Так и Вы успокоитесь, и жена будет при деле.

Но знайте точно, Вы не один. Такая проблема есть практически у каждого мужчины. И мы её все решаем.

Хотите улучшить качество жизни без капиталовложений? Уберитесь в квартире. Даже не так – сделайте генеральную уборку! Не хочется? По какой причине? Ее следует выявить, чтобы решить проблему.

Как заставить себя убраться?

У нежелания убираться есть несколько причин:

• нехватка времени;
• физическая усталость;
• депрессия;
• лень.

Чрезмерная занятость современных людей не всегда позволяет вовремя поесть, не то, чтобы навести порядок в доме. Все время занимает работа, дети, вторая половинка и друзья. Однако периодически приходится совершать подвиг во имя чистоты. Чем чаще, тем лучше, так как объем работы увеличивается пропорционально нежеланию разгребать недельные завалы.

Выделить время на уборку поможет четкое планирование своего распорядка дня состоящего из дел и обязанностей. Зачем устраивать еженедельную генеральную уборку, посвящая ей весь день, если можно ежедневно выполнять определенные действия. Так жилье можно разбить на зоны или комнаты, выделяя на каждую из них от 15 минут до одного часа, в зависимости от степени загрязнения.

Составьте график уборки

Если причина нежелания убирать кроется в том, что придя домой, нет не только желания, но и физических сил, следует пересмотреть свою физическую нагрузку, внеся корректировки в график. Чаще всего причиной упадка сил становятся чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки. Специалисты рекомендуют сократить время, посвящаемое тренажерному залу, ругани с коллегами и прочим мероприятиям, выжимающим тело и разум, словно лимон.

Единственная причина, по которой можно отложить уборку – эмоциональное истощение. Если только не включить погромче музыку, налить в бокал вина, вооружиться пылесосом, тряпками, прочим инвентарем, и в порыве злости или негодования отдраить всю грязь и негатив. Чем чище будет становиться пространство, тем светлее на душе и легче на сердце. Главное – начать. Не получилось влиться в струю? Тогда лучше отложить дела на потом, заварить чашку мятного чая и забраться с головой в одеяло, предавшись Морфею. Утро вечера мудренее…

При отсутствии причины и наличии таковой приступить к работе помогут мотиваторы. Наиболее эффективный психологический прием строится на наличии в семье детей. Дело в том, что отношение родителей к той или иной ситуации откладывает на детях отпечаток в виде поведенческой модели. Они будут поступать так же, как мама и папа. Говорить их словами, относиться к людям и ситуациям, как родители. Поэтому, если нет желания вырастить нерях, равнодушных к условиям собственной жизни, необходимо приступать к уборке. Причем делать ее следует регулярно. Дети, которые растут в чистоте, впоследствии учатся упорядочивать не только пространственный хаос, но и душевный.

Родительский пример важнее всяких объяснений. Ребенок все равно вырастет похожим на родителей. Не отлынивая от ежедневных домашних обязанностей, родители могут быть уверены, что это же в будущем будут делать отпрыск.

Следующий мотиватор. Дом – это лицо хозяйки. Зеркальное отражение внутреннего состояния жильцов. В то же время чистота или грязь могут влиять на здоровье, эмоции, работу, личную жизнь и даже вес. Не стоит позволять внешнему мусору пробраться в организм и съесть его изнутри. Да и негоже иметь нелицеприятный внешний вид. Ухаживать за жильем следует также тщательно, как и за собой, ведь дом – это те, кто в нем живут.

Все равно лень? Пообещайте себе по окончании работ награду! Это может быть шопинг, посиделки с друзьями, лишний кусочек торта или что-то очень желанное, но при этом воспрещенное вследствие экономии бюджета, времени, диеты.

С тем, что уборка не только важна, но и непременно нужна, мы разобрались. Теперь разберемся с вопросом «как заставить себя убраться дома?». Составим пошаговую инструкцию.

Главное в этом деле - начать и сдвинуться с мертвой точки

Итак, что может помочь сдвинуться с места в сторону чистоты, порядка, комфорта и уюта:

• создание необходимого настроения и обстановки (музыка, бокал вина, чашка чая или кофе, звонок подруге, заказ еды на дом);
• определение масштаба действий;
• разделение помещения на зоны или действия (вытирание пыли с горизонтальных поверхностей, мытье полов, мойка окон – сразу во всех комнатах);
• последовательность работы – переход от комнаты к комнате, зоны к зоне, действия к действию;
• четкий план = экономия времени и положительный результат.

• приступайте к уборке, как только возникла эта мысль, не откладывая на потом, так как его может не быть;
• начинать работу следует с видных мест, что позволит получить быстрый и очевидный результат, задав необходимое настроение и зарядив энтузиазмом дойти до логического конца;
• перестановка мебели также прекрасный повод для уборки всех помещений;
• пригласив гостей, обязательно придется хорошенько прибраться, главное, чтобы последние не засорили квартиру больше прежнего, все зависит от того, кто именно будет приглашен, а также формата намеченного мероприятия – ужин, просмотр фильма, вечеринка;
• заблаговременная подготовка инвентаря, облегчающего и ускоряющего процесс: губки, швабры, тряпочки, моющие средства;
• облачение в удобную одежду, не сковывающую движений;
• распределение действий между членами семьи или выдворение оных за порог, чтобы не мешали и не отвлекали;
• уборка в определенные дни недели – наиболее удобные для личного графика, выработка привычки, которая воспринимается легче.

С понимания, что чистое жилье – это не только эстетическая составляющая жизни, но и гарантия крепкого здоровья и иммунитета, снижающихся при большом скоплении грязи, чреватой появлением бактерий и болезнетворных микроорганизмов.

Если сами вы не можете справится с уборкой - можно воспользоваться услугами клининговой компании

Не сработал ни один из описанных методов? Тогда остается последний, но верный способ – клининговая компания. Данный сервис сегодня очень популярен и достаточно доступен. Все что надо сделать – позвонить, описать проблему и оговорить условия оказания услуги. Это может быть единоразовая уборка или регулярная. Также как вариант можно нанять уборщицу. А если лень не только убираться, но и готовить – повара. А лучше человека с максимумом функций и обязанностей, должность которого именуется никак не иначе, как домработница.

Первое, что следует сделать – составить список комнат, требующих уборки. Начать лучше с самой легкой и менее захламленной. Начиная работу рекомендуется представить, как они будут выглядеть после. Далее необходимо подготовить инвентарь: пылесос, швабру, губки, тряпки, бытовую химию. Не стоит забывать о фоне, лучший вариант – это музыка. Фильм или телесериал будут отвлекать, если не поглотят все внимание полностью.

Сначала собирается и выбрасывается в урну ненужный мусор: бумаги, обертки, объедки и прочие отходы жизнедеятельности. После можно пылесосить, вытирать пыль и мыть полы. Именно в указанной последовательности. Если сначала вытереть пыль, то после работы пылесоса она снова осядет на горизонтальные поверхности.

Особое внимание следует уделить углам, потолку, скрытым зонам – за кроватью, диваном, телевизором, мебелью. Теперь необходимо систематизировать все вещи, которые лежат не на своих местах. По окончании можно сделать небольшой перерыв на чашку чая или кофе. После осуществляется переход к следующей комнате.

Хороший метод - уборка по зонам

Совет! Выполнять уборку можно не по комнатам или зонам, а по действиям. Некоторым хозяйкам проще выполнять одну функцию сразу по всей квартире, чтобы не возвращаться к уже использованному инвентарю. Так можно сразу собрать мусор во всех помещениях, потом пропылесосить все ковры, протереть мебель и вымыть полы. Таким образом, уборка во всех комнатах будет находиться в единой фазе, поэтому ее нельзя будет бросить на половине пути. В свою очередь, убрав одну комнату, вторую можно забросить или просто прикрыть в нее дверь, чтобы не видеть царящего в ней беспорядка. Кроме того использованный инвентарь сразу убирается, а не переносится из комнаты в комнату, что также удобно.

Зачастую хаос в помещении создают абсолютно ненужные вещи. Это:

• старее газеты и журналы;
• просроченная или неиспользуемая косметика;
• изношенная или вышедшая из моды обувь;
• пустые коробки от техники и обуви;
• состарившееся нижнее белье и носки без пары;
• пустая тара;
• отслужившая свой срок кухонная утварь;
• продукты с истекшим сроком годности;
• сломанные вещи.

Выбрасывайте хлам

Все это размножается с бешеной скоростью и требует срочной утилизации для освобождения пространства. Его можно использовать с умом. Но самое главное – это чистота. Именно она является целью уборки.

Что может быть приятней, чем встав на весы, увидеть более низкие показатели веса? В этом может помочь и такая ненавистная уборка по дому. Чем не положительная мотивация? Вместе с тем можно сэкономить не только время, но и деньги, которые пришлось бы заплатить в фитнес-клубе. Эффективно тратить лишние калории можно и дома, регулярно выполняя повседневные дела.

Фитнес во время уборки

Как добиться сжигания калорий в ходе уборки? Напрягая мышцы и сосредотачиваясь на данном процессе. Например, не стоит сгибать ноги во время мытья полов, лучше делать это стоя. Так можно тренировать бедра. Главное при этом чувствовать напряжение мышц. Кстати, работать будут также мышцы спины и рук. Важно! Подобные упражнения не следует выполнять гипертоникам и людям с проблемами со здоровьем.

Мойка окон не менее полезна для фигуры. А если быть точнее – для ног и живота. Подтягивания к труднодоступным участкам следует выполнять на носочках. В результате – окна будут сиять чистотой, а талия радовать подтянутостью и отсутствием лишних сантиметров. Чтобы данные упражнения носили регулярный характер не стоит мыть все окна за один раз. Лучше оставить по одному окну на неделю, вымывая тщательно, до блеска, без разводов.

Думаете все? Нет. Для фигуры полезно еще развешивание белья, мойка люстр, выметание пыли со шкафов, протирание карнизов, стирка штор и их развешивание, в общем любые работы, в которых следует поднимать руки вверх и вставать на цыпочки. Хотелось бы еще раз напомнить, что при этом надо обязательно напрягать мышцы и сосредотачивать на них внимание, например, замирая на пять-десять секунд в данном положении.

Также стоя на носочках можно выпрямить спину и втянуть живот. Таким образом эффективно тренируются определенные группы мышц. По завершении уборки следует сделать растяжку и несколько глубоких вдохов и выдохов.

Рассматривая уборку в качестве упражнений, которые приносят пользу телу, снижая вес и подтягивая мышцы, можно легче и с большим, если не удовольствием, то рвением, приступать к работе. К тому же регулярные тренировки снизят количество генералок. С ними придет спокойствие и уйдут лишние килограммы. Это самая лучшая польза от домашней работы для любой женщины!