Лечение кишечника народными средствами. Шесть продуктов, необходимых для поддержания здоровья кишечника

Главная > Реферат

Чтобы укрепить слабые стенки толстого кишечника и восстановить его мышцы, рекомендуется чаще пить свежевыжатые соки свеклы и шпината, смешанные с морковным соком. Чем сильнее запор, тем больше пропорция свекольного или шпинатного сока и меньше морковного. Если же начнет сильно слабить, следует уменьшить количество свекольного или шпинатного сока и увеличить количество морковного.

При атоническом запоре можно использовать народные рецепты.

Утром 2 ст. ложки отрубей залить стаканом кипятка и запарить. Когда остынет, воду слить, а гущу съесть натощак. Обычно через 5 дней улучшается пищеварение, а через 10 дней - нормализуется стул. Прием отрубей хорошо сочетать с клизмами.

В качестве естественного слабительного средства при атонических запорах можно использовать чай из коры крушины. Именно так раньше поступали в деревнях: брали 15 г коры крушины и заваривали в 0,5 л воды, пили как чай.

Совершенно иная диета составляется при спастических формах запора.

Здесь неуместно назначение грубых веществ, раздражающих и без того уже раздраженную стенку кишок. Поэтому людям, страдающим такими запорами, растительная пища, содержащая клетчатку, рекомендуется только в кашицеобразном виде, причем особое значение придается жирам, сливкам, сливочному и прованскому маслу, уменьшающим спазм кишечника. Овощи и фрукты следует употреблять в вареном виде с добавлением сахара. При спастических запорах назначают механически и химически щадящий стол, как при поносах. Запрещаются холодные напитки, особенно газированные, и отдается предпочтение чаю, кофе со сливками. Такую диету принято называть щадящей противозапорной диетой.

Можно использовать народные средства при спастическом запоре.

1. В 1 л воды засыпать 1 ст. ложку семени льна, довести до кипения и кипятить на слабеньком огне 20 минут. Остудить, вылить в кружку Эсмарха (2-литровую грелку) и добавить туда 2 ст. ложки горчичного масла (оно разогревает и смягчает организм, предотвращает спазм толстого кишечника). Заменитель горчичного масла готовят так: взять 200 г оливкового масла, добавить в него 1 ч. Ложку порошка горчицы и хорошо перемешать.

Приготовленную смесь вводят в виде клизмы вечером перед сном.

На 2-й день делают то же самое, но с 1,5 л воды и 1 ? ст- ложки семени льна.

На 3-й день - с 2 л воды и 2 ст. ложками семени льна (не забывать добавлять 2 ст. ложки горчичного масла).

На 4-й день делают перерыв.

С 5-го по 7-й день - клизмы, как в 3-й день, а на 8-й день - перерыв.

С 9-го по 11-й день - клизмы, как в 3-й день, а на 12-й день - перерыв и повторить еще один курс.

В зависимости от изменений в состоянии здоровья, процедуру повторяют еще 3 дня, либо 6, либо все 12 дней.

2. Принимать по 1 ст. ложке желе, изготовленного из зрелых плодов бузины, сваренных без сахара, 1-2 раза в день. Можно добавить мед.

3. Страдающим запором знахари советуют пить воду, в которой долго варились сливы или овес. Сок редьки, рассол капусты в теплом виде, простоквашу и чай из сушеной вишни и сушеных яблок пить 4-5 раз в день.

Физиотерапевтическое лечение. При атоническом запоре показаны лечебная гимнастика с упражнением брюшного пресса, холодный душ, холодные обтирания и обливания живота, продавли-вание живота руками. Рекомендуется заниматься спортом, отдавая предпочтение ходьбе, легкому бегу, плаванию, верховой езде и другим видам движений, в которых используется встряска.

При проктогенном запоре (застое каловых масс в области прямой кишки) рекомендуются массаж прямой кишки и микроклизмы из упаренной урины.

При спастическом запоре все указанные выше процедуры противопоказаны. Здесь уместно назначать постельный режим, грелки, согревающие водочные компрессы, теплые сидячие ароматические ванны, парафиновые аппликации. Совершенно исключаются всякого рода массаж и гимнастика.

При дискинетических запорах показаны компрессы на живот из теплой упаренной до 1/4 урины. Что касается клизм, то их делают просто с теплой водой. Хороши молочно-масляные микроклизмы на ночь. Можно применять теплые клизмы из свежей урины, но при этом нужно следить за реакциями организма.

Медикаментозное лечение запоров должно быть только дополнительным. При лечении запоров необходимо ограничить применение слабительных, назначая из них только наиболее мягкие, преимущественно растительного происхождения. К ним относятся препараты ревеня, александрийский лист, сложный порошок солодкового корня.

Известно, что сладость и фруктовые кислоты способствуют кишечной перистальтике. Сильным сладким вкусом обладает сорбит (больше, чем у сахара). Его используют в качестве заменителя сахара. Сорбит можно с успехом использовать для приготовления слабительного варенья. Взять 1 кг сорбита, 1 кг любых ягод или яблок и сварить из них обычное варенье. Употреблять по 1-2 ч. ложки. Если действует слабо, то можно увеличить дозу, но осторожно, ибо стул может быть сильным и с болями внизу живота.

При хронических запорах не рекомендуется применять алоэ, касторовое масло и сильные минеральные слабительные, не следует длительно применять и большинство синтетических слабительных средств. То же относится и к систематическому промыванию, клизмам, особенно если они содержат раздражающие кишечник вещества, например мыло, соль (упаренная до? урина).

Как слабительные, так и клизмы, применяемые изо дня в день в возрастающих количествах, всегда ведут к понижению раздражимости "нервно-мышечного аппарата кишок, а следовательно, при временном симптоматическом успехе - к ухудшению основного заболевания. Это относится к атоническому и проктогенному запорам, особенно к спастическим его формам, где раздражение и без того весьма чувствительного кишечника ведет к усилению спазма, сопровождающегося значительными болями с последующим обострением болезни. В этих случаях более действенными оказываются не слабительные, а противоспазматические средства (например, атропин).

Большое значение при спастических запорах имеет витаминотерапия, особенно употребление витамина В1 (проросшая пшеница в разных видах, сокотерапия).

В ряде случаев следует назначать масляные теплые (31-32 °С) клизмы с прованским, подсолнечным маслом, молочно-масляные. Действие их должно рассматриваться не как опорожняющее, а как противоспастическое, вследствие чего клизмы ставят на ночь и оставляют до утра, лучше 2- 3 раза в неделю по 1-2 стакана чистого масла (без воды), вводимого в кишечник медленно мягким длинным наконечником.

Полезно добавлять в состав клизмы льняное семя. Взять 1 ст. ложку толченого льняного семени (его можно заменить овсом, ячменем или листьями мальвы), вскипятить в 4 стаканах воды, процедить и добавить 1 ст. ложку соли и(или) добавить 2 ст. ложки льняного или конопляного масла. Указанные компоненты обладают расслабляющим и проникающим действием, что необходимо для расслабления спазмированной толстой кишки. Клизму делают теплой водой.

Эта же клизма хорошо подойдет для тех, кто только начинает очищение кишечника и у кого возникают трудности с прохождением воды. Рекомендуется первоначально "расширить" толстый кишечник с помощью этих клизм, а далее применять обычные очистительные клизмы с 2 л воды или мочи.

Бальнеологическая и курортная терапия запоров хотя и показана, но больным не нужно внушать, что это необходимое средство лечения. В виде питья применяются ессентукские воды, холодные железноводские; противопоказано постоянное применение горьких вод (Баталинский источник). Курортное лечение имеет значение не столько благодаря применению питьевых вод, сколько в связи с общим влиянием перемены обстановки на психонервную деятельность больного: освобождение его от привычных раздражений, смена впечатлений, диеты, образа жизни.

Профилактика запоров

Нужно следить за тем, чтобы стул был ежедневным. Необходимо ограничить бесконтрольное применение лекарств (опия, вяжущих средств), выполнять разумную физическую нагрузку. Нельзя злоупотреблять алкоголем и курением, так как это оказывает вредное влияние на моторную функцию кишечника. Питание должно содержать достаточное количество витаминов, воды, клетчатки и быть определенного объема, чтобы моторика толстого кишечника работала нормально.

Запоры как причина заболеваний

Знайте, что венозная кровь нижнего отдела прямой кишки не проходит через печень, а попадает неочищенная прямо в сердце. Если прямая кишка грязная (запоры, насильственный, недостаточный стул), то кровь от нее, насыщенная токсинами, подрывает сердце, приводя к распространенным сердечным заболеваниям (сердечная недостаточность, порок сердца и т. д.). Медикаментозное лечение этих болезней бесперспективно, ибо сердце (как и любой другой орган) восстанавливается от чистой, здоровой крови, а если она постоянно грязная, никакие лекарства не помогут. В итоге человек страдает от собственной безграмотности, и никакие импортные лекарства, заграничное лечение и экстрасенсы не помогут.

О вреде слабительных

Слабительные действуют на кишечную стенку наподобие удара бича, вызывая сверхактивность, после которой наступает депрессия (это закон физиологии). Вдобавок слабительные средства не только не вылечивают человека, а, подавляя последствия заболевания, лишь усугубляют болезнь. Воздействие слабительных в конечном счете портит фильтрующие мембраны и слизистую кишечника, которые непоправимо разрушаются.

Длительные исследования немецких медиков заставили их выступить с предупреждением о чрезвычайно опасных последствиях слабительных препаратов для здоровья человека.

Регулярное употребление слабительного снижает содержание в крови столь необходимого кальция. Но еще более важно то, что слабительные средства резко уменьшают усвояемость жизненно важных витаминов A, D, Е и К, что приводит к ослаблению иммунитета.

Способы лечения атонии кишечника

Это заболевание ведет к атоническим запорам.

Ревень. Для лечебной цели используют корни ревеня, которые заготавливают осенью. Их промывают в воде, режут на куски, провяливают на солнце и сушат при температуре не выше 60 °С. Это позволяет сохранить в корнях естественные дубильные и другие биологически активные вещества.

Непосредственно перед использованием корни ревеня размельчают в порошок. В малых дозах (0,05-0,2 г) ревень оказывает вяжущее действие и помогает при поносах и гастритах с пониженной кислотностью.

Средние дозы (0,2 г) действуют как естественное желчегонное средство и усиливают пищеварение. Большие (0,2-2 г) - как нежное слабительное при атонии кишечника, спастических запорах, для размягчения стула.

Ревеневый компот. 500 г черешков ревеня, 200 г сахара, лимонная корка, щепотка имбиря или изюм.

Черешки промыть, очистить, нарезать на куски. В 250 мл воды добавить сахар, лимонную корку, имбирь и прокипятить. Затем положить ревень и варить до готовности. Следить, чтобы ревень не разварился. Пить охлажденным.

Внимание! При приеме препаратов, содержащих ревень, моча, молоко и пот окрашиваются в желтый цвет. В щелочной среде - окраска красная. Не следует назначать их больным подагрой и больным, страдающим почечно-ка-менной болезнью с оксалатными камнями. Ввиду того что ревень может вызвать кровоизлияние из прямокишечных вен, его не рекомендуется применять при геморрое.

Душица. Применяется как антиспазматическое, противопростудное и ветрогонное средство. Душица усиливает секрецию пищеварительных, бронхиальных и потовых желез, перистальтику кишечника и оказывает обезболивающее и дезодорирующее действие.

Траву душицы заваривают для чаев, употребляемых при простудах, желудочных и кишечных коликах и вздутиях.

Настои травы душицы, приготовленные из расчета 30 г листьев на 1 л кипятка, пьют при вялой перистальтике кишечника, нарушении моторной функции желудка.

ПОНОС

Понос - это сильное перевозбуждение жизненного принципа "Ветра". Для того чтобы его остановить, применяют вяжущие средства. Вот одно из таких средств.

Берут примерно 200 г грецких орехов, раскалывают их и достают не само зерно, а перегородки, которыми отделяются части ядра. Перегородки заливают 0,5 л спирта и настаивают 2-3 дня. Принимают 3-4 раза в день от 6 до 10 капель на 50 г теплой воды. Как только понос пройдет, прием капель надо немедленно прекратить, так как средство это очень сильное и может вызвать запор.

При поносе надо исключить все овощи и фрукты в свежем виде, сильногазированные напитки. Употребляйте хорошо разваренную рисовую кашу с небольшим количеством морской соли и топленым маслом. Не пить после еды.

ГЕМОРРОЙ

Геморрой (гр. haimorrhois - кровотечение) - это варикозное расширение вен в области заднего прохода, которое часто сопровождает запоры. В некоторых случаях боли от геморроя приводят к спастическим запорам.

Клинически различают верхний и нижний геморрой. При верхнем геморрое имеется расширение вен выше сфинктера прямой кишки, при нижнем - ниже его. Нижний геморрой образуется из нижнего венозного сплетения, расположенного непосредственно под кожей, верхний - из внутреннего геморроидального сплетения, образующегося из верхних геморроидальных вен, располагающихся в толще слизистой оболочки прямой кишки. При геморрое часто имеются те и другие узлы.

Геморроидальные узлы представляют собой варикозное расширенные вены. Слизистая оболочка нижнего отдела прямой кишки, покрывающая узлы, часто бывает резко изменена. Она утолщена, переполнена кровью (от чего выглядит посиневшей) и находится в состоянии воспаления. В основе этих изменений лежат нарушение питания и постоянное травмирование геморроидальных узлов каловыми массами.

В развитии геморроя большое значение имеют особенности венных сплетений и строения их стенок. Они легко поддаются расширению под влиянием ряда причин, ведущих к застою крови. К числу таких причин относятся: хронические запоры, спазмы сфинктера под влиянием трещин (из-за неправильного питания, язв, полипов в прямой кишке), длительное пребывание на ногах, сердечная недостаточность, болезни печени, особенно портальная гипертония, чрезмерное употребление алкоголя, опухоли в малом тазу, сдавливающие отводящие вены.

Важно понять, что расширение вен геморроидального кольца является показателем изменений в венозной системе организма в целом. Поэтому следует воздействовать на нормализацию кровообращения во всем организме.

Необходимо наладить правильное питание, чтобы стул был нормальным (обезвоженный в результате сухомятки и мясного питания кал тверд - ранит анус при прохождении, приводит к ненужному натуживанию и трещинам прямой кишки). Надо изменить и свои пищевые привычки, поскольку из крови в просвет кишки могут выделяться соли, алкоголь и другие вещества, которые иногда вызывают раздражение слизистой оболочки и развитие болезней, связанных с ней. Таков же механизм раздражающего действия на слизистую оболочку толстой кишки соленой и острой пищи. Как правило, геморрой всегда обостряется после употребления селедки, копченостей, блюд с добавлением уксуса.

Дополним современные сведения о геморрое древневосточными.

Прямая кишка является "опорой" жизненного принципа "Ветра". "Ветер" в организме управляет движением, в данном случае нормальным опорожнением прямой кишки. Но если он выражен чрезмерно, то вызывает сухость и холод. "Высыхание" и "охлаждение" области прямой кишки приводит к тому, что венозная кровь несколько сгущается, застаивается. А стенки вен теряют свою эластичность и растягиваются от застоя. Этим объясняется тот факт, что геморрой чаще возникает у мужчин (80%) по причине большей "жесткости" их организма по сравнению с женским.

Применение средств, уменьшающих "Ветер", - влажности и тепла - ведет к тому, что он "усмиряется", а расширенные геморроидальные вены восстанавливаются. Лучше всего жесткость и сухость устраняются маслами и теплыми жидкостями. Против холода эффективны различные общие и местные прогревания, окуривания, применение трав и продуктов с выраженными теплотворными свойствами. Именно эти средства наиболее эффективно устраняют геморрой.

Лечение геморроя

Лечение геморроя должно быть направлено на устранение причин болезни, т. е. запоров, застоев крови в тазовых органах, на "усмирение" жизненного принципа "Ветра". Для устранения запоров назначают соответствующую диету (см. питание при запоре), рекомендуются небольшие дозы естественных слабительных или микроклизмы с маслом, молочно-масляные, из свежей мочи. Для нормализации венозного кровообращения необходимо очищать печень по любому варианту. Для заживления слизистой оболочки прямой кишки рекомендуется усиленная сокотерапия, а местно - смазывание облепиховым маслом или тампоны с ним. После дефекации полезны сидячие прохладные ванны или подмывания области заднего прохода холодной водой. Очень хорошо подмываться своей уриной.

Если появились геморроидальные шишки, их оставляют снаружи, смазывают вазелином, покрывают тонкой повязкой. При ущемленном геморрое больному назначают постельный режим с приподнятым тазом, после некоторого стихания острых явлений применяют сидячие теплые ванны по 15- 20 минут 2-4 раза в день. Стул должен быть кашицеобразный, для чего назначается соответствующая диета, свежевыжатые соки. Под влиянием указанного лечения тромбы рассасываются, отек исчезает, выпавшие узлы через 7-10 дней сами втягиваются в прямую кишку.

Существует несколько подходов к лечению и профилактики геморроя:

1) если заболевание возникло от глистов или остриц, то сначала надо избавиться от них;

2) если от портальной гипертонии, связанной с поражением или загрязнением печени, то обязательно очистить печень, изменить питание, пить свежевыжатые соки, свежую мочу (как кроверазжижающее средство);

3) если от перевозбуждения жизненного принципа "Ветра" (внешние признаки которого: запор, геморрой, боли в пояснице, треск суставов, сухость кожи, бессонница, хаотическое мышление, холод в организме и т. п.), то рекомендуется общий и локальный прогрев организма, расслабление организма, насыщение организма влагой, маслами; избегать переохлаждений и обезвоживания, волнений, питания всухомятку, длительного нахождения в положении стоя или сидя.

В лечении геморроя применяют и народные способы.

1.1 ч. ложку горчичного порошка положить в рот и держать во рту, пока он не свернется в комочек и не рассосется. Дополнительно: прокипятить подсолнечное масло, смочить в нем ватку и вставить в задний проход. Это средство хорошо помогает при геморроидальных узлах и шишках.

2.4 ст. ложки горчицы развести в 3 л кипятка, вылить в ведро и сесть на него. Укутаться до пояса одеялом и сидеть 10 минут. Так повторить 2- 4 раза. Практика показывает, что боли уходят, а шишки втягиваются.

3. Собрать свою мочу, выпущенную за один раз, в эмалированную кастрюлю, поставить на огонь и довести до кипения. Снять с огня и поставить кастрюлю в то место, где будет прогревание (например, в ведро). Высыпать в мочу 1 ст. ложку пищевой соды и сесть. Укутаться одеялом. Способствует рассасыванию геморроидальных шишек.

В некоторых случаях "гимнастика" заднего прохода помогает в излечении упорного геморроя. Для этого делают простое упражнение - сжатие и подтягивание ануса. Упражнение способствует лучшему продвижению крови по геморроидальным венам и тем самым ликвидирует застой крови. В дальнейшем его рекомендуется делать для профилактики.

Комплексный подход к лечению геморроя по В. Л. Игрушину

Народный целитель Василий Леонидович Игрушин давно занимается вопросами лечения проктологических заболеваний (проктология - раздел медицины, занимающийся лечением болезней прямой кишки) и в том числе геморроя. По его мнению, геморрой, поражая различные отделы прямой кишки, служит одной из основных причин других серьезных заболеваний прямой кишки, в том числе и рака прямой кишки.

Игрушин рекомендует комплексный подход при лечении геморроя: контрастные водные процедуры, специальные физические упражнения, асаны из йоги, фитотерапию и другие методы. В этом случае лечебное воздействие идет сразу по нескольким путям, что позволит локализовать и уничтожить корень болезни.

Он предлагает несколько наиболее действенных рецептов лечения начальной и средней стадии геморроя.

Для уменьшения болей, воспаления и кровотечения. Смешать в равных количествах сухие измельченные цветки льнянки обыкновенной и зверобоя, кору дуба, траву водяного перца- Травяной сбор подержать в течение 12 часов в растопленном нутряном свином сале, периодически размешивая. Затем подогреть и процедить. В результате в жир перейдут полезные вещества из трав, которые способствуют снятию болей, воспаления и останавливают кровотечения.

Приготовленную мазь хранить в темном, прохладном месте.

Полученной мазью смазывают небольшой кусочек марли и осторожно вводят ее в анальное отверстие на 5-6 часов. Марля должна вся войти внутрь.

Во время лечения мазью и соком плодов рябины он рекомендует выполнять небольшую гимнастику

1. Усилием внутренних мышц втягивание ануса внутрь - по 2-3 минуты 2 раза в день. Это упражнение способствует улучшению кровотока в прямой кишке - лучшему отхождению венозной крови.

2. Лежа на спине, руки вдоль туловища, выполнять ногами движения, как при езде на велосипеде - 3 минуты 1 раз в день. После этого упражнения отдохнуть, не поднимаясь, в течение 3-5 минут. Это упражнение улучшает венозное кровообращение в нижних конечностях и области малого таза, снижает нагрузку на вены ног, таза и тем самым способствует восстановлению тонуса стенок вен.

Старинный метод лечения геморроя. Он заключается в прогревании области заднего прохода парами квасцов, которые за счет сильных вяжущих свойств способствуют втягиванию, сжатию всего расширенного. Вскипятить в эмалированной кастрюле 2 л воды, растворить в кипятке 450 г квасцов. Полученный раствор квасцов пропарить на медленном огне 15-20 минут, затем снять с огня, закрыть кастрюлю деревянной крышкой с отверстием (или обмотать края сосуда толстым полотенцем) и прогревать задний проход над паром в течение 20- 30 минут.

После прогревания рекомендуется смазать задний проход (внутри и снаружи) вазелином и обязательно принять любое растительное слабительное, поскольку вяжущий и сжимающий эффект настолько силен, что может вызвать запор, сильное сжатие прямой кишки. Применение масла как бы "увлажнит" и смягчит это мощное действие. Слабительное будет способствовать стулу, который после указанной процедуры обязательно нормализуется.

Прогревания надо делать не чаще 1 раза в неделю. Обычно трех прогреваний достаточно для получения выраженного лечебного эффекта. Во время лечения необходимо пить воду, в которой в течение 30 минут кипятились чистые стружки железа.

На период лечения по этому методу следует исключить из рациона питания свежее молоко и черный чай (он вяжет). Черный чай можно заменить зеленым, а лучше травяным.

Если не найдете квасцов, то указанную процедуру можно проделать с 1,5 л молока, в которое добавляют 4 большие головки лука. Технология приготовления и лечения та же.

При сильных геморроидальных болях можно воспользоваться следующим рецептом. Взять 5 г порошка соцветий тысячелистника и 5 г листьев малины, 50 г свежего сливочного масла. Масло надо предварительно осторожно растопить на кипящей водяной бане и высыпать в него измельченные (желательно в пыль) травы и тщательно размешать. Полученную смесь хранить в холодильнике. Вечером перед сном смазывать задний проход. Выполнять эту процедуру ежедневно, до полного использования смеси. После трехдневного перерыва лечение смазыванием повторить.

Во время этого лечения по утрам натощак следует выпивать стакан свежей сыворотки, а в течение дня съедать 5-10 штук можжевеловых ягод, сваренных в топленом сливочном масле и высушенных в теплой духовке. Ягоды можжевельника обладают противовоспалительным, противомикробным, мочегонным, желчегонным, обезболивающим действием, активизируют моторную функцию кишечника и т. п. Их лечебные свойства очень хорошо зарекомендовали себя при лечении геморроя.

Заболеванием 50% всех заболеваний
Документ
плевриты (туберкулезный плеврит, плеврит при острой пневмонии, выпотной плеврит при инфаркте легкого, раковые плевриты Гематология (лейкозы:·острый миелобластный лейкоз (без признаков вызревания клеток), острый миелобластный лейкоз (с
Районной долгосрочной целевой программы «Первоочередные мероприятия по профилактике, диагностике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний в Ливенском районе на 2011-2013 годы» Наименование программы
Документ
В целях совершенствования методов раннего выявления профилактики, диагностики, лечения и реабилитации при заболеваниях системы кровообращения, в том числе при заболеваниях головного мозга; оптимизации системы оказания помощи больным
Лечение стабильной стенокардии
Документ
Стабильная стенокардия - распространенное и инвалидизирующее заболевание. За последние годы была выяснена ее патофизиология и достигнуты значительные успехи в диагностике и лечении.
Лечение метаболического синдрома Доклад (отчет)
Доклад
Доклад (отчет) совместной конференции Американской ассоциации сердца, Национального института сердца, легких и крови и Американской диабетической ассоциации по научным проблемам,

Эксперты советуют применять муку из семян льна и "щетку" из капусты

Холодно, сыро, ветрено - во время такой погоды вирусам раздолье. Чтобы защититься от их разгула, нужно укреплять иммунитет. И самое главное в этом деле - позаботиться о своем животе. Ведь именно в нашем кишечнике живет 70% клеток иммунной системы. Кроме того, именно там обитают бактерии, убивающие плохие микробы, которые атакуют наш организм, провоцируя большинство инфекций. Еще "солдаты" кишечника поддерживают иммунные клетки и вырабатывают для нас ценные аминокислоты и витамины. В общем, наш живот - это настоящее место силы.

ЩЕТКА ДЛЯ ЖИВОТА. Она помогает держать наш кишечник в чистоте, которую любят хорошие бактерии и ненавидят плохие. Замените обычный хлеб на отрубной (в отрубях клетчатки больше всего), каждый день ешьте овощные супы (проваренная клетчатка - самое любимое лакомство кишечных "солдат") и салаты (включайте в них капусту, особенно квашеную, морковь, зелень и свеклу, где много клетчатки, а не сыр, яйца, горох и кукурузу, где ее мало). Настоящая щетка для живота - такой салат. Возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. Смешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. Готовьте такой салат каждый вечер на протяжении недели.

МНОГО ПЕЙТЕ. Только о кофе и газировке забудьте. Они "гасят" кислотность, и поэтому затрудняется процесс переваривания. Отдавайте предпочтение фрешам - они его стимулируют. За полчаса до сна идеально выпивать стакан кефира. Кисломолочные бактерии, содержащиеся в нем, помогают переваривать принятую за день пищу.

ЭКСПРЕСС-ОЧИСТКА. Если налицо признаки интоксикации - слабость, головные боли, сухость кожи, проведите одноразовую детоксикацию печени и желчного: через 2 часа после легкого ужина овощами выпейте сульфат магния в количестве 30 г на полстакана теплой воды с соком лимона. Затем ложитесь на грелку на правый бок. Через пол часа выпейте сок одного грейпфрута и снова на грелку. Через 40 минут выпейте 100 г оливкового масла и запейте соком 3 лимонов. Магнезия стимулирует выделение желчи, тепло расслабляет желчные протоки, и происходит мягкая очистка желчного пузыря. Вместе с желчью уходит часть застойного холестерина и другого "мусора". Тело можно протирать мякотью лимона - так вы избавитесь от токсинов в коже. Через несколько часов возникнет проносной эффект. На следующий день побалуйте себя кефиром и овощным супом. Такая чистка противопоказана при камнях в желчном пузыре, обострениях холецистита, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

ОТВАРЫ. Они помогут усилить очистительный эффект. Вам понадобится 10 г корня стальника, 10 г тысячелистника, 5 г полевого хвоща и пол-литра воды. Вначале проварите 10 минут корень стальника, затем добавьте остальные травы и оставьте настаиваться отвар 10 минут. Пейте глотками перед едой 3 дня подряд. После этого переходите к следующему рецепту. Натрите на терке 50 г корня хрена, порежьте мелко 10 г корня имбиря, порежьте одно яблоко и залейте компоненты литром холодной воды. Оставьте настаиваться 10 минут, затем процедите и пейте вместо ужина неделю.

ТРИ ДНЯ НА БЛАГО ЖКТ

Чтобы "реанимировать" органы ЖКТ, проведите три разгрузочных дня, которые позволят по очереди отдохнуть желудку, печени, поджелудочной железе и кишечнику. Первый день - углеводный. Клетчатка, которая содержится в фруктах, поспособствует очистке кишечника. Вам понадобится 1,5 кг разных фруктов. Есть их можно в сыром или в печеном виде, распределяя в течение дня на 6 порций. Второй день - белковый - ускорит обмен веществ. Отварите без соли 400 г нежирной рыбы, разделите на 6 порций и ешьте с гарниром из свежей капусты. Третий день - жировой - стимулируют активность ферментов, расщепляющих жиры. В течение дня 5 раз принимайте по 100 г сметаны. В интервалах между ними - два раза кофе с 50 мл молока без сахара. Или выпивайте 5 стаканов кефира за 5 приемов.

Бактерии, обитающие в кишечнике человека, очень важны для здоровья всего организма, а также для поддержания хорошего самочувствия. Но к сожалению, кишечная микрофлора, этот сложнейший внутренний экокомплекс, подвержен неблагоприятному воздействию внешней среды, которое приводит к дисбактериозу кишечника.

При дисбактериозе нарушается качественный и количественный состав микрофлоры кишечника и происходит уменьшение численности популяции «полезных» бактерий с избыточным ростом болезнетворных микробов. Логично предположить, что в коррекции дисбактериоза должны использовать средства восстанавливающие численность «полезных бактерий». Решить эту задачу помогают пробиотики и пребиотики.

Пробиотики (probiotics от pro - «за» и bios - «жизнь») являются группой препаратов, содержащих живые формы микроорганизмов, которые могут быть использованы для коррекции микрофлоры кишечника. Одной из важных отличительных особенностей пробиотиков является их натуральное (природное) происхождение. Штаммы бактерий, входящие в состав пробиотиков выращены на основе штаммов бактерий, взятых из кишечника здоровых людей. При этом специальные технологии выращивания бактерий пробиотиков сделали их невосприимчивыми по отношению к большинству современных антибиотиков и антибактериальных препаратов.

Общей характеристикой пробиотиков является их способность восстанавливать нормальную микрофлору кишечника. В составе каждой капсулы (или другой медикаментозной формы) пробиотика входит несколько десятков миллионов бактерий. Оболочка капсулы защищает бактерии от агрессивного воздействия кислотности желудка, поэтому капсула растворяется только в щелочной среде тонкого кишечника. Попавшие в кишечник микробы, начинают активно размножаться, выделяя кислоту и специфические факторы (родственные антибиотикам) тормозящие развитие патогенных или условнопатогенных бактерий, заселивших кишечник в состоянии дисбактериоза. Постоянно увеличивающаяся популяция «полезных» бактерий начинает конкурировать с патогенной флорой за питание и место обитания, что, в конце концов, приводит к вытеснению патогенной флоры и заселению кишечника нормальной флорой. Невосприимчивость бактерий пробиотиков к антибиотикам и другим антибактериальным препаратам создает возможность использовать пробиотики для коррекции дисбактериоза, возникшего на фоне лечения антибиотиками.

Ниже рассмотрим наиболее известные виды пробиотиков и рекомендации по их применению в лечении дисбактериоза.

Линекс - один из наиболее известных пробиотиков, используемых во всем мире. В состав препарата входит 3 вида бактерий - натуральные представители микрофлоры кишечника здорового человека. Одна капсула Линекса содержит более 12 000 000 бактерий. Попадая в кишечник, бактерии Линекса способствуют восстановлению нормальной микрофлоры кишечника и постепенному устранению состояния дисбактериоза. Кроме того, данные бактерии активно синтезируют витамины группы В, витамин С, витамин К, витамин Е, фолиевую кислоту. Перерабатывая пищевые углеводы, бактерии Линекса способствую некоторому снижению pH кишечника, что в свою очередь угнетает рост патогенных бактерии и благоприятствует всасыванию железа, кальция и витамина D. Также Линекс способствует наилучшему перевариванию пищи, особенно в случае грудных детей и больных с ферментной недостаточность, вызванной различными заболеваниями поджелудочной железы и кишечника. Показаниями к применению Линекса являются различные формы дисбактериоза кишечника, в том числе дисбактериоз, вызванный приемом антибиотиков, вагинальный кандидоз.

Хилак Форте - еще один известный представителей пробиотиков. Бактериальный компонент Хилак Форте восстанавливает нормальную микрофлору кишечника за счет вытеснения патогенных микробов развивающимися представителями нормальной микрофлоры. На фоне лечения Хилак Форте повышается синтез витаминов и всасывание минералов в кишечнике. Определенный стимулирующий эффект на восстановление микрофлоры оказывают органические кислоты, содержащиеся в Хилак Форте в качестве вспомогательных элементов. Молочная кислота, например, нормализует кислотность кишечника. Данные клинических исследований показывают, что длительное лечение Хилак Форте способствует регенерации слизистой оболочки кишечника, а также повышает иммунную защиту организма. У грудных детей Хилак Форте ускоряет выведение из кишечника бактерии группы сальмонелла. Хилак Форте рекомендуется применять в случае дисбактериоза (в том числе дисбактериоз, вызванный лечением антибиотиками и лучевой терапией), при запорах, поносе, метеоризме, хронических заболеваниях кишечника (энтериты, колиты), при кожных заболеваниях аллергического характера (крапивница, экзема), лечение и восстановление микрофлоры кишечника детей, перенесших сальмонеллез, дисбактериоз или кандидоз влагалища.

Бифидумбактерин - пробиотик. Содержащиеся в Бифидумбактерине бифидобактерии, конкурируют с патогенными бактериями, населяющими кишечник при дисбактериозе. Размножение бифидобактерий стимулируется содержащейся в препарате лактозой (лактоза является естественным источником питания бифидобактерий). Применяют Бифидумбактерин для лечения дисбактериоза кишечника, кандидоза влагалища, хронического поноса, отставания в развитии у детей. В качестве вспомогательного компонента Бифидумбактерин применяют при острых и хронических заболеваниях кишечника (иерсиниоз, дизентерия, сальмонеллез, эшерихиоз, ротавироз и пр.). Доказана эффективность Бифидумбактерина в лечении атопического дерматита, бронхиальной астмы и пищевой аллергии у детей.

Бифиформ - комбинированный препарат, в состав которого входят натуральные бифидобактерии и энтерококки. Бифиформ повышает сопротивляемость пищеварительной системы и его можно применять в качестве профилактического средства, например перед поездками, в регионы, где встречается загрязненная бактериями вода и пища. Бифиформ эффективен при хронической диарее, диарее путешественников, острой диарее, возникающей при пищевых отравлениях, стрессах, вследствие антибиотикотерапии.Применение препарата «Бифиформ» возможно начиная с двухлетнего возраста.

Пребиотики представляют собой непереваренные или частично переваренные остатки пищи, способные стимулировать рост популяций некоторых бактерий тонкого и толстого кишечника.

Согласно определению, данному G.Gibson и M.Roberfroid, и ставшему уже классическим, к пребиотикам относятся углеводы, которые обладают одновременно двумя важными свойствами:

не перевариваются и не всасываются в верхних отделах пищеварительного тракта;
селективно ферментируются микрофлорой толстой кишки, вызывая активный рост полезных микроорганизмов.

Ключевым моментом в характеристике пребиотиков является их избирательное стимулирование полезных для человеческого организма представителями кишечной микрофлоры, к которым в первую очередь относятся бифидобактерии и лактобациллы.

Пребиотики представляют собой низкомолекулярные углеводы состоящих из двух или более молекул, соединенных между собой бета-гликозидными связями. Отсутствие в ферментной системе бетагликозидаз, то есть ферментов, расщепляющих такие связи, делает пребиотики неперевариваемыми углеводами. Пребиотики, не перевариваясь в верхних разделах ЖКТ, расщепляются исключительно нормальной микрофлорой кишечника, то есть выступают их нутрицевтиками.

Количество бета-гликозидных связей между молекулами пребиотика определяют их пребиотический индекс, то есть их способность стимулировать рост и развитие нормальной микрофлоры кишечника. Лактулоза, имея на два молекулы одну бета-гликозидную связь, имеет самый высокий пребиотический индекс и по праву признается золотым эталоном в классе препаратов-пребиотиков.

Пребиотики находятся в молочных продуктах, кукурузных хлопьях, крупах, хлебе, луке репчатом, цикории полевом, чесноке, фасоли, горохе, артишоке, аспарагусе, бананах и многих других продуктах.

При отсутствии возможности разнообразить свой рацион продуктами богатыми пребиотиками можно воспользоваться лекарственными формами этих веществ, которые можно приобрести в аптеке. Лекарственные формы пребиотиков используют также для лечения выраженных форм дисбактериоза или его осложнений.

Дюфалак - представляет собой раствор лактулозы. В 100 мл. сиропа Дюфалак содержится не менее 67 г. этого углевода. Как классический пребиотик, Дюфалак избирательно стимулирует рост бифидо- и лактобактерий кишечника, что в свою очередь приводит к снижению кислотности содержимого кишечника и вытеснению патогенных микробов. В соответствующих дозах Дюфалак можно использовать как слабительное средство. При печеночной недостаточности Дюфалак применяют для выведения из организма шлаков и ядов. Рекомендуется применять Дюфалак в комплексном лечении дисбактериоза кишечника, а также в лечении геморроя, запоров, заболеваний связанных с недостатком функции печени.

Препарат должен с осторожность приниматься больными сахарным диабетом. Дюфалак безопасен для беременных женщин и кормящих матерей.

Также в аптеках представлены следующие препараты с содержанием лактулозы - Нормазе и Порталак .

Метаболическое значение микробного сообщества кишечника велико и сопоставимо с таковым печени. Не менее важной ролью микрофлоры является модуляция функции иммунной системы, способствуя поддержанию ее в активном состоянии, предотвращая иммунопатологические процессы.

Для формирования здорового образа жизни врачи рекомендуют комплексное применение пробиотиков и пребиотиков, как залог нормального функционирования организма.

Будьте здоровы!

Клетчатку я полюбила нежно после весенних похуделок. Теперь стараюсь принимать ее регулярно. Близкой родственнице клетчатка помогла справиться с очень деликатной проблемой, мучившей ее в последние несколько лет - запорами. Для справки: клетчатка - это пищевые волокна, содержащиеся в овощах, фруктах, злаках и бобах. Она не переваривается пищеварительными ферментами организма, но перерабатывается полезной микрофлорой кишечника. Клетчатка бывает водорастворимой и нерастворимой. Нерастворимая...

Антацидные препараты Нейтрализуют желудочную кислоту: содержат кальций, магний или (реже) алюминий, а иногда их комбинацию. Бикарбонат натрия обычно выпускают в виде шипучих таблеток для растворения в воде, у некоторых он может вызвать повышение артериального давления. Висмут субсалицилат обволакивает и защищает желудок и слабо нейтрализует кислоту. Средства, подавляющие синтез кислоты. Эти препараты, вместо того чтобы нейтрализовать желудочную кислоту, подавляют ее выработку. Один из способов — блокада рецепторных клеток, которые при стимуляции увеличивают секрецию кислоты. Блокада последней ступени выработки кислоты. Препараты, блокирующие рецепторные клетки, включают...
...Блокада последней ступени выработки кислоты. Препараты, блокирующие рецепторные клетки, включают циметидин, фамотидин, низатидин и ранитидин. Препарат, блокирующий последнюю ступень процесса выработки кислоты, — омепразол. Средства, снижающие газообразование. Симетикон снижает поверхностное натяжение воздушных пузырьков, как полагают, облегчая воздуха через желудок и кишечник. Но эффективность этого препарата вызывает споры у специалистов: слишком много времени должно пройти, чтобы средство дошло до толстого кишечника и начало действовать. А пациенту важно как можно скорее облегчить боль. Препараты, нормализующие моторику желудочно-кишечного тракта. Часто используются и имеют хороший профиль безопасности дротаве...

Это значительно затрудняет проходимость пищи и может являться одной из причин запоров во время вынашивания малыша. Обычно в роддоме роженицам делают очистительные клизмы (для того, чтобы не было непроизвольных выбросов из кишечника во время родоразрешения). Именно поэтому в первый, второй дни после родов стула у женщин не наблюдается. Если не была подготовлена подобным образом, ей не делали никаких клизм, то ее кишечник начинает работать сразу после р...

С тех пор я усвоил, что за работой кишечника надо следить в первую очередь. Пациенты часто говорят: "У меня со стулом все в порядке, я хожу в туалет почти каждый день". "А знаете ли вы, — отвечаю я, — что именно это почти, как , беда для организма?" Если стула нет ежедневно, то кишечник рано или поздно засоряется, потому что на его стенках каждый раз что-то обязательно остается. Из этих остатков в кровь всасываются токсины. А поскольку мы часто питаемся неправильно, предлагая кишечнику непомерный объем работы, то слой остатков постоянно утолщается, превращаясь в самые настоящие камни. Что же происходит с накоплениями в кишечнике, если им не помочь выйти? Организм пытается решать проблему самостоятельно. Часть продукто...

Обсуждение

Деликатная сложность - запор и вздутие. Сил нет терпеть, по трое суток не могу сходить с туалет, мучают газы. Скажите, чем спасти себя и как разрулить проблему? питаюсь на ходу, нерегулярно, но чипсы-сухри не ем.

да, вы комплексно подошли к проблеме запора, спасибо, но вместо слабительного сбора я пью форлакс, он мягкий и не вызывает крапивницы, как травяной сбор (у меня аллергия на крапиву, пустырник и сенну)

Можно ли защитить ребенка от болезней?
...Бывает, что ребенок очень легко простужается. Стоит только погулять с ним часок в холодную погоду, как у него на следующий день начинает першить в горле, текут сопли, появляется . Как укрепить ребенку носоглотку? Для укрепления носоглотки подойдет витаминотерапия, а также ингаляции и посещение паровой бани. Эти меры поз-волят ворсинкам, выстилающим верхние дыхательные пути, легче и быстрее выводить микробы, попадающие в организм с каждым вдохом. Ингаляции с прополисом, эвкалиптом, пихтовым маслом и настойками поднимут местный иммунитет в носо- и ротоглотке...

Обсуждение

Я стараюсь три раза в неделю делать влажную уборку. Часто проветриваю дом. Своих заставляю мыть руки после прогулки и перед едой. Ещё кушаем бэби формулу мишки витамин С))) Цена-качество) Дети просто обожают их))) (мы детей называем апельсиновые маньяки теперь) Они зимой просто жить не могут без цитрусовых)

12.10.2018 20:22:46, Леночка1997

Проветриваю квартиру, фрукты кушаем, а еще обычно спасаемся Септолете, как только начинает становиться больно глотать, сразу Септолете и не допускаю осложнений типа ангины, как по мне так это самые лучшие пастилки от болей в горле. Деткам можно давать уже с 4 лет.

Чтобы сохранить эту среду, организм должен отражать нашествие возбудителей инфекций. И когда речь заходит об иммунитете, чаще всего подразумевают именно способность организма бороться с инфекционными заболеваниями. Их в течение жизни человек переносит множество. Как правило, противоинфекционный иммунитет от этого становится сильнее. Его можно укрепить и с помощью различных приемов, прежде всего вакцинации. Однако иммунитет защищает нас не только от инфекций. Иногда организм воспринимает как вражеских агентов и совершенно безобидные, на первый взгляд, компоненты окружающего мира: некоторые продукты питания, мельчайших клещей, обитающих на коже, слущивающийся эпителий домашних животных, пыльцу растений. Подчас иммунная система начинает...
...К счастью, с возрастом, при созревании иммунной и других систем, проявления дерматита обычно смягчаются. Важную роль в становлении и поддержании иммунитета ребенка играет грудное молоко: оно содержит значительное количество материнских антител. Правда, полученные таким путем антитела действуют только в кишечнике. Они хорошо защищают ребенка от кишечных инфекций. Кроме того, белки материнского молока лишены аллергенных свойств, поэтому грудное вскармливание является профилактикой аллергических болезней. Но оно практически не влияет на уровень антител в крови, поэтому респираторными заболеваниями или инфекциями, распространяющимися через кровь, ребенок, нах...

Общие симптомы кровопотери — это резкая общая слабость, головокружение, сердцебиение, потеря сознания. При кровотечениях из язв желудка, пищевода, кишечника или прямой кишки наблюдается рвота кровью (алой или измененной), мелена (черный стул) или кровь в кале соответственно. Если больной вдруг теряет сознание, слаб, бледен, как можно быстрее его надо доставить в стационар. Нарушение кровообращения в органах брюшной полости: закупорка, спазм, механическое сдавление сосудов органов брюшной полости приводит к острым интенсивным непроходящим болям в животе, локализация которых зависит от расположения органа. "Женск...

Симптомы, диагностика и лечение дисбактериоза влагалища

Обсуждение

Хорошая статья, все точно также написано, как мне и рассказывала мой доктор. У меня вагинальный дисбиоз появился, когда грудью кормила. Многими препаратами пользоваться нельзя из-за опасности нанесения вреда ребенку, она мне рекомендовала пятидневный курс актигелем. И правда, им я и спасалась от вагиноза. Те кто сталкивался с этой болячкой, знают сколько дискомфорта она причиняет.

Он не может оставаться стерильным долгое время. Практически сразу после рождения его организм начинает заселяться представителями микробного мира. Кишечник ребенка частично заселяется микробами еще в процессе родов, когда малыш продвигается по родовым путям матери. После того как в желудок попадает первая порция пищи, кишечник становится средой обитания многих микроорганизмов. Их число постепенно растет и в конце концов становится настолько значительно, что на каждые 3 грамма кала ребенка приходится 1 грамм микробов! Обитание в кишечнике такого количества микробов весьма не только микробам, но и чел...

Через несколько дней женщину выписывают из стационара. В течение последующих после выписки 2-3 недель не рекомендуется сидеть - можно только ходить и лежать. В течение первых месяцев не разрешается поднимать тяжести и следует ограничивать физические нагрузки. Надо следить за опорожнением кишечника, избегать запоров. Занятия сексом лучше отложить до 2 месяцев после операции. Беременность не следует планировать в течение ближайших 12 месяцев после операции. Во время последующих родов не исключены разрывы влагалища по старому рубцу, но это бывает не часто; ткани успевают восстановить свою анатомическую и функциональную полноценность. Наличие пластики влагалища не является показанием для кесарева сечения в будущем....

Обсуждение

Мне после вторых родов хорошо помог восстановится елей ОНА9, прекрасно восстанавливает микрофлору влагалища за короткий промежуток времени. Травник, он же создатель елея Фадеев просто мастер своего дела, спасибо большое.

04.08.2016 11:31:33, Аннушка79

""Деликатная"" проблема. Геморрой у беременных. Осложнения...

Проктологи подсчитали, что из всех обращений к врачам по поводу кишечника 40% связано именно с этой деликатной проблемой. По данным Всемирной организации здравоохранении, около 80% взрослых жителей мегаполисов мучаются геморроем, а к 50 годам жизни половина всего человечества становится товарищами по этому несчастью. Особенно велика вероятность "заполучить" эту болезнь у беременной женщины. Геморрой (в дословном переводе с л...
...Вторую группу составляют больные с жалобами на запоры, кровотечения, боли при дефекации, анальный зуд, то есть больные с первой-второй стадией развития болезни. В этом случае проводится лечение свечами и мазями, теплыми сидячими ваннами со слабым раствором перманганата калия, настоями лекарственных трав, препаратами, принимаемыми внутрь. После дефекации возможно применение ректальных свечей, содержащих анестезин, новокаин и др. (посоветуйтесь со своим врачом), на основе ланолина или масла какао. При спазме сфинктера заднего прохода возможно добавление свечей с димедролом, масляного раствора витамина А, облепихового масла. Уч...
...Для профилактики осложнения хронического геморроя назначают роксерутин (троксевазин, троксерутин), который уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, оказывает противовоспалительное действие. Гинкор-форте содержит, кроме троксерутина, экстракт дерева гинго двудольного. Препарат укрепляют венозную стенку, обладает противовоспалительным эффектом. Производные эсцина (аэсцин, эскузан, репарил) получают путем переработки семян конского каштана. Они обладают противовоспалительным действием, повышают тонус вен, улучшают циркуляцию крови по мельчайшим кровеносным сосудам, уменьшают отечность воспаленного узла, вязкость крови и тромбообразование. Добезилат кальция (доксиум) нормализует сос...

Наиболее тягостным осложнением, которое встречается крайне редко, является недержание газов и кала. Опущение половых органов может проявляться слабыми ощущениями во время полового акта, невозможностью влагалища плотно охватить половой член, попаданием воздуха во время полового акта и его выходом с характерными звуками. Изменяется менструальная функция, которая характеризуется появлением болей во время менструаций (матка изменяет положение, за счет чего затрудняется отток менструальной крови) и увеличением количества менструальной крови. Нере...
...мулировать компенсаторно-приспособительные реакции в поврежденных тканях замыкательного аппарата мочевого пузыря и уретры с целью нормализации его деятельности; улучшать трофику (питание) органов малого таза, устранять неконтролируемые сокращения детрузора — гладких мышц (не относящихся к мышцам промежности), замыкающих мочевой пузырь; укреплять мышечно-связочный аппарат тазового дна, мышцы уретры, таза, живота и спины; способствовать восстановлению анатомо-топографических взаимоотношений органов малого таза; оказать общеукрепляющее воздействие на организм. Ирина Гаряева, врач акушер-гинеколог, г. Киев...

Обсуждение

Упражнения Кегеля очень удобно и главное интересно и эфективно делать со специальным массажером.
Мне очень понравился Тренажер Кегеля Magic Kegel Master. Самое крутое - он работает в связке со смартфоном.
Тут тебе и личный тренер с программой упражнений и удобная статистика тренировок и развлекательная программа.
Советую. Вот тут можно найти его: [ссылка-1]

Одним из мучительных состояний, о которых люди предпочитают молчать, является запор. Обычно он сигнализирует о развитии в организме сложных заболеваний и в связи с этим приобретает хроническую форму. Несвоевременный вывод каловых масс лежит в основе интоксикации. Появляется нервозность, головная боль, ухудшается сон. Независимо от причины появления запора, основные методы борьбы с ним заключены в физической активности и соблюдении диеты.

Что представляет собой гимнастика

Распространено мнение, что запоры возникают в результате неправильного питания. Это верно. Но употребление вредной и неполезной пищи - это не единственная причина, приводящая к задержке стула. Значительно снижает перистальтику кишечника и тем самым способствует образованию запора гиподинамия.

Запоры могут наблюдаться в любом возрасте

Именно поэтому пациентам, страдающим длительными задержками стула, врачи рекомендуют ежедневно выполнять специальные упражнения. В большинстве случаев они позволяют отказаться от употребления слабительных средств.

Полезные свойства зарядки

Гимнастика обеспечивает множество положительных влияний на внутренние органы:

активизирует кровообращение;
массирует кишечник;
устраняет спазмирование гладкой мускулатуры;
укрепляет мышцы брюшины и пресса;
обеспечивает естественное проталкивание пищевого комка по кишечнику;
избавляет от вздутия живота;
устраняет ощущение тяжести.

Упражнения способствуют не только укреплению мышц брюшины, но и благоприятно сказываются на функционировании вегетативной нервной системы. Это обеспечивает активизацию работы всех органов. В результате полностью налаживается продвижение комка по пищеварительной системе. Организм активно очищается от шлаков, газов, токсинов.

Пищевой комок в результате ухудшения перистальтики или спазмирования задерживается в просвете кишки

Суть упражнений

При запорах рекомендована зарядка, обеспечивающая массирование брюшной полости. Полезно сочетать с гимнастикой массаж. Именно воздействие на брюшную полость заставляет кишечник правильно и активно функционировать .

Так, при задержке стула пациенту полезны:

пешие прогулки;
теннис;
велосипедная езда;
плавание;
лыжные прогулки;
бег трусцой.

Следует помнить, что физические упражнения помогут справиться с запором, но не устранят его причину. Поэтому пациенту необходимо сочетать гимнастику с медикаментозным лечением, назначенным врачом.

При склонности к запорам пациенту очень полезна велосипедная езда

Для устранения запоров применяют такие виды тренировок:

лечебную гимнастику;
йогу;
дыхательные упражнения.

Для того чтобы правильно подобрать комплекс упражнений, необходимо обратиться к доктору и пройти назначенное специалистом обследование. Важно установить истинную причину патологии, определить её разновидность и учесть противопоказания.

Только в этом случае можно быть уверенным, что зарядка принесёт пользу, а не причинит вред.

Показания

Основное показание к гимнастике - это запор. Однако существует множество разновидностей зарядок. Как правильно подобрать необходимый комплекс? Изначально следует определить вид патологии.

Существует 2 разновидности запоров:

Атонический. Регулярный процесс дефекации не наблюдается по причине ослабления мышц кишечника. При данной патологии снижена перистальтика, продвижение содержимого затруднено. Иногда врачи называют такое явление синдромом «ленивого» кишечника. Подобная проблема может развиться после полосных операций, при низком уровне подвижности, патологиях ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Для атонического запора характерен обильный стул, плотной консистенции. На фоне такого акта дефекации часто развиваются трещины анального прохода и геморрой.
Спастический. Моторика кишечника полностью сохраняется. Однако у человека наблюдаются сильные спазмы, которые нарушают продвижение пищевого комка. Для атонического запора характерен «овечий» твёрдый стул, вздутие живота, чувство неполного опорожнения. Процесс дефекации заставляет пациента сильно натуживаться и сопровождается болями.

Спастический запор проявляется спазмами и болью в кишечнике

Основная задача гимнастики - нормализовать перистальтику и устранить в кишечнике застойные явления.

Но в зависимости от разновидности запора, рекомендации будут несколько отличаться:

При атоническом виде. Зарядку необходимо выполнять в среднем (ближе к быстрому) темпе. Упражнения повторяют много раз. При таком запоре очень полезны:
- пружинистые движения, которые обеспечивают улучшение перистальтики;
- силовые упражнения, подразумевающие сопротивление или отягощение;
- гимнастика, укрепляющая мышцы пресса;
- прыжки, приседания, бег.
При спастическом. В этом случае гимнастика должна обеспечивать снятие спазма. Занятия проходят в медленном темпе. Рекомендуется ограничить выполнение упражнений на пресс. Отлично подходят такие виды:
- гимнастика на расслабление мышц;
- ЛФК при остеохондрозе поясничной зоны;
- плавание.

При атоническом запоре полезны приседания

Возможные противопоказания

Существуют некоторые ограничения. Зарядка для кишечника противопоказана при:

беременности;
лихорадке;
пупочной грыже;
внутренних кровотечениях;
язвенной болезни пищеварительного тракта;
гипертонии.

Гимнастика для кишечника практически не имеет побочных эффектов при условии, что пациент выполняет её согласно рекомендациям врача. Кроме того, она, в отличие от слабительных средств и клизм, совершенно безвредна для организма.

Но всё же необходимо придерживаться некоторых правил, чтобы обеспечить максимально эффективное и быстрое устранение неприятной проблемы.

Противопоказана гимнастика людям, страдающим гипертонией

Подготовка к зарядке

Особой подготовки для проведения гимнастики не требуется.

Конечно, следует помнить о необходимости правильного рациона. Питание должно способствовать улучшению прохождения комка по кишечнику.

Методика выполнения и этапы упражнений

Существует множество зарядок, обеспечивающих восстановление функционирования кишечника и, тем самым, стимулирующих процесс дефекации.

Любой комплекс можно дополнять следующими полезными упражнениями, позволяющими устранять запоры:

приседания;
бег на месте;
ползание на четвереньках;
перемещение на ягодицах.

Дополнять комплекс упражнений от запоров можно бегом на месте

Простой комплекс лечебной физкультуры

Такую зарядку можно проводить сразу после пробуждения, ещё не встав с постели. Эта физкультура позволяет активизировать функционирование органов ЖКТ.

Зарядка подходит для устранения и атонических, и спастических запоров. Но в первом случае упражнения повторяют 10–15 раз, в среднем темпе. А во втором - достаточно 6-ти медленных повторов.

Несложную гимнастику можно выполнить не вставая с постели

Комплекс выполняется лёжа на спине и включает следующие упражнения:

Обе ноги приподнимают вверх, сантиметров на 20–25. В этом положении их нужно удерживать приблизительно 15 секунд. Затем конечности опускают на постель.
Ноги немного разводят в разные стороны. Поочерёдно поднимают каждую из них вверх, задержавшись на 10 секунд, опускают.
Ногами в воздухе имитируют езду на велосипеде.
Нижние конечности сгибают в коленях и подтягивают к животу. Необходимо помогать руками, чтобы притянуть ноги как можно ближе. Затем их возвращают назад и полностью выпрямляют. Это упражнение можно проводить для каждой конечности отдельно и сразу для обеих.
Прямые ноги поднимают вверх. Затем их осторожно заводят за голову. При этом желательно носками коснуться изголовья.
Прямые ноги поднимают вверх. Затем поднимают руки. Во время выдоха нужно потянуться руками вверх, оторвать голову и спину от постели. Продолжая тянуть туловище за руками, необходимо сесть. При этом ноги опускаются на постель. Такое упражнение получится не сразу. Но оно очень эффективно укрепляет мышцы брюшины.

Сложный комплекс

Переходить к более эффективным и сложным упражнениям можно только тренированным пациентам. Совершенно нежелательно людям в возрасте или новичкам проявлять высокую активность.

Гимнастика включает несколько групп упражнений:

Стоя на ногах:

Глубокий вдох. В это время нужно максимально выпятить живот вперёд. Затем выдыхают и брюшину втягивают. Повторив упражнение 3 раза, рекомендуется немного натужиться (как при акте дефекации). Теперь необходимо расслабиться и подышать нормально. Затем вновь повторяют упражнение.
Руки на поясе. Ноги немного расставлены. Наклоны вперёд. Необходимо прогибаться под углом в 90 градусов.
Нога, согнутая в колене, поднимается вверх. Руками её притягивают к животу. Повторяют для другой конечности.
Наклоны в разные стороны.
«Мельница». Тело наклонено вперёд, под углом в 90 градусов. Руки расставлены в стороны. Туловищем совершается поворот влево. Правая рука тянется к левой ступне, а вторая рука - строго вверх. Затем туловище разворачивают в противоположную сторону. Постепенно такие движения нужно ускорять, имитируя мельницу.
Руки на поясе. Вращение бёдрами по часовой стрелке.

Очень полезно при запорах выполнять упражнение «Мельница»

Сидя на стуле:

Ноги вытягиваются вперёд. Руками нужно потянуться к нижним конечностям и по возможности достать до стоп.
Ноги вытянуты вперёд. Одну конечность сгибают в колене и подтягивают руками к животу. Так задерживаются на несколько секунд и возвращаются к начальному положению. Повторяют для другой ноги.

Стоя на коленях:

Руки сцеплены в замок на затылке. Осторожно на выдохе опускаются ягодицами на пол вправо. Затем, вдыхая воздух, возвращаются в начальное положение. Снова на выдохе садятся на пол, но теперь влево.
Кисти держат на затылке. Затем правой рукой касаются левой стопы на выдохе. При этом совершают максимальный разворот тела. На вдохе возвращаются к начальному положению. Повторяют упражнение в другую сторону.
Оставаясь на коленях, опускаются вперёд на локти. Махи прямыми ногами.

Лёжа на животе:

Руки подложены под голову. Синхронно поднимают вверх левую руку и правую ногу. Задержавшись на 5–10 секунд, опускают их вниз. Повторяют для другой пары конечностей.
Руки перед собой. Осторожно подтягивают в сторону правую ногу, при этом сгибая её в колене. Затем возвращают её назад. Повторяют упражнение для левой.
Имитация плавания «брассом». Руки вытягивают вперёд, лоб касается пола. На вдохе руки медленно передвигаются по полу в стороны. Голова при этом приподымается. Вдох продолжается до тех пор, пока руки не займут положение вдоль туловища. На выдохе - возврат к начальному положению.
Голова лежит на сложенных руках. Необходимо легонько покачать бёдрами в разные стороны. Это упражнение позволяет расслабить мышцы брюшины и спины.
Руки отведены в разные стороны. Ноги плотно сомкнуты. Одновременно поднимают вверх нижние, верхние конечности и голову с плечами. В таком состояние необходимо задержаться (желательно на 1 минуту). Затем осторожно расслабляют все мышцы.
Ладони лежат на поверхности пола возле плеч. Необходимо отжаться от пола. Затем опускаются на колени. Осторожно смещают тело назад, не отрывая ладони от пола, садятся на ноги. Руки при этом вытянуты, а голова опущена вниз.

Лёжа на спине:

Руки кладут под голову. Соединяют в воздухе правое колено и левый локоть. Затем упражнение повторяют для других конечностей.
Руки в разные стороны. Стопы плотно прижаты друг к другу и к полу. Ноги прямые. Левую прямую руку кладут на правую. При этом совершают поворот корпуса, оставив ноги неподвижными. Повторяют в другую сторону.
Ноги согнуты. Стопы на полу. Колени опускают влево. Стопы и плечи не отрывают от поверхности. Обязательно повторяют упражнение вправо.
Руки скрещивают на груди. Ноги согнуты в коленях. Отрывают от поверхности голову и плечи. Подниматься нужно как можно выше.
«Ножницы». Ноги поднимают вверх (приблизительно под углом в 45 градусов). Прямые конечности скрещивают, затем разводят в разные стороны.

К выполнению этого комплекса нужно идти постепенно. Во время и после зарядки не должно возникать сильного дискомфорта. Человек чувствует только небольшое напряжение в мышечных тканях.

Комплекс упражнений от запоров - видео

Возможные осложнения гимнастики

Как правило, зарядка подходит практически всем пациентам. Но иногда занятия гимнастикой могут причинить вред организму.

хронические болезни сердечно-сосудистого аппарата;
патологии опорно-двигательной системы;
заболевания органов малого таза.

Таким людям можно приступать к занятиям только после консультации у врача. При этом именно доктор может подобрать эффективный комплекс упражнений, который принесёт пользу, а не усугубит имеющиеся патологии.

Йога при запорах

Очень полезны асаны-упражнения для тех людей, у которых трудности с расслаблением. Эта гимнастика обеспечивает отличный результат при спастических запорах. Йога помогает справиться с проблемой, в основе которой лежат стрессы, постоянное психоэмоциональное напряжение .

Правильный комплекс упражнений подскажет врач-инструктор ЛФК

Эффективный комплекс

Тадасана. Необходимо стать прямо. Расстояние между стопами 15 см. Нижние конечности необходимо напрячь, при этом коленная чашечка должна немного податься вверх. Живот максимально втянут. Ягодицы подтянуты.
Таз немного выдвинут вперёд. Позвоночник и шея полностью выпрямлены. Грудь чуть-чуть выпячена. Руки подняты вверх. При этом большие пальцы переплетены между собой. Ладони повёрнуты вперёд. Осторожно поднимаются на носочки. Глубокий вдох и задержка дыхания. На выдохе нужно аккуратно опуститься на всю стопу. Во время упражнения должно появляться чувство вытягивания позвоночника.
Тадасана - это поза, в которой мы стоим твердо и прямо, подобно горе
Тирьяка-тадасана. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Необходимо совершать наклоны в стороны. При этом тело не должно прогибаться ни вперёд, ни назад. Упражнение выполнено правильно, если голова, плечи, ладони, пятки и таз находятся в единой плоскости. Движения должны быть динамичными. Задерживаться в каком-либо положении не следует.
Тирьяка-тадасана - поза дерева, гнущегося под напором ветра
Кати-чакрасана. Ноги стоят на ширине плеч. Левая рука отведена в сторону. Необходимо держать её прямо, ладонью вниз. Правая - согнута в локте и лежит так, чтобы большой палец касался левой ключицы. Туловище необходимо медленно поворачивать влево. При этом прямую руку отводят назад. Взгляд не должен отрываться от ладони. Нижняя часть туловища сохраняет неподвижность. Затем упражнение повторяют в другую сторону.
Кати-чакрасана тонизирует талию, спину и тазобедренные суставы
Тирьяка-бхуджангасана. Необходимо лечь на живот. Ноги разводят в сторону на расстояние около 30 см. Пальцы нижних конечностей должны упираться в поверхность пола. Ладони лежат на полу возле плечевого пояса. Осторожно поднимают верхнюю часть тела, опираясь на прямые руки. Теперь необходимо развернуться вправо так, чтобы взгляд коснулся левой пятки. Осторожно повторяют в другую сторону. Живот во время упражнения максимально приближен к поверхности пола.
Тирьяка-бхуджангасана активизирует деятельность желудочно-кишечного тракта
Ударакаршанасана. Нужно опуститься на корточки. Руки кладут на колени ладонями вниз. Опустив левое колено вниз, необходимо отвести туловище вправо. При этом совершают максимальный поворот тела. Затем повторяют упражнение в другую сторону.
Ударакаршанасана применяется для оздоровления пищеварительной системы (особенно при запорах)