Почему дует живот перед месячными. Надувается живот перед месячными – основные причины. Почему появляется вздутие живота перед месячными

Вздутие живота перед месячными является одним из наиболее распространенных симптомов ПМС. У женщин также часто меняется настроение, беспричинно возникает раздражительность и проявляются другие признаки гормональной перестройки. Но это не повод для беспокойства, а нормальное явление.

Физиологические изменения в женском организме всегда приводят к надуванию живота перед месячными. Поговорим о наиболее распространенных причинах этого явления.

Гормональные изменения

Вздутие живота во время месячных связано с . На протяжении месячного цикла женщина не раз сталкивается с гормональными изменениями, которые провоцируют телесные отеки и опухание желудка.

Такие гормоны, как прогестерон и эстроген, принимают активное участие в подготовке организма к беременности. Увеличение живота может быть связано с притоком крови к органам малого таза в период овуляции. Когда эндометрий обогащается кислородом, матка размягчается, после чего – набухает. Мускулатура желудка реагирует на это соответствующим образом.

Гормональная перестройка также связана с увеличением количества прогестерона в предменструальный период. Без него яйцеклетка не сможет оплодотвориться. Он влияет на процесс размягчения и увеличения размера матки, что провоцирует возникновение дискомфортных ощущений и метеоризм.

Беременность

При задержке месячных и при вздутии живота рекомендуется сделать тест на беременность. Будущую мать часто пучит, у нее регулярно возникают головокружение, утренняя и . Также она сталкивается с метеоризмом и отечностью.

Не стоит откладывать поход к врачу в том случае, если кроме вздутия в первом триместре беременности в нижней части живота часто возникает дискомфорт ноющего характера. Регулярная боль в желудке в начале беременности, сопровождающаяся метеоризмом, может указывать на самопроизвольный выкидыш.

Овуляция

Вздутие перед месячными – это проблема, с которой сталкиваются все представительницы прекрасного пола. Метеоризм является одним из симптомов предменструального синдрома.

Прогестерон воздействует на матку, подготавливая ее к возможной беременности. В период овуляции, то есть приблизительно в середине месячного цикла, яйцеклетка покидает яичник и попадает в маточную трубу. Ее движение нередко приводит к возникновению дискомфортных ощущений в нижней части живота.

Когда в середине месячного цикла матка набухает из-за незначительной травмы – выхода яйцеклетки из яичника, происходит вздутие живота.

Питание

Газообразование перед месячными нередко возникает из-за несоблюдения правил здорового питания. За несколько дней до начала менструации в организме происходит замедленная выработка гормона счастья – эндорфина. Компенсировать плохое настроение женщина стремится вкусной, но нездоровой пищей.

Таким образом, борьба с депрессией ведется с помощью еды, в результате возникает повышенное газообразование. Нарушение питания приводит к сбою в функционировании желудочно-кишечного тракта. Возникают метеоризм, запор, изжога и .

Проблемы с кишечником

Заболевания кишечника провоцируют негативное влияние женских гормонов на функционирование желудочно-кишечного тракта. Возможно возникновение вздутия живота и запора перед месячными:

при дисбактериозе. В данном случае в кишечнике присутствует недостаточное количество полезных микроорганизмов, что провоцирует вздутие перед месячными;
кишечной непроходимости. Эта болезнь характеризуется возникновением проблем, связанных с выведением газа из организма;
болезни органов брюшной полости. Из-за негативного влияния недуга на поджелудочную железу поступающая в желудок пища плохо переваривается;
кишечной инфекции. Болезнь сопровождается частой рвотой, метеоризмом и повышением температуры;
наличии кишечные гельминтов.

Гиподинамия и неудобная одежда

Когда кишечная перистальтика нарушена, возникает метеоризм. Объясняется это тем, что газы не могут выйти из желудка. С такой проблемой часто сталкиваются женщины, ведущие малоподвижный образ жизни. Сидячая работа и отсутствие физической активности – частая причина, по которой после месячных вздувается живот.

Также провоцирует возникновение метеоризма ношение неудобной одежды. Для предупреждения этой проблемы следует носить бюстгальтеры, которые не сдавливают грудь. Что касается штанов и кофт, то они должны быть удобными и не очень плотно прилегать к телу, чтобы не передавливать область желудка. В противном случае перед месячными будет возникать вздутие.

Как избавиться от вздутия

Ликвидировать проблему метеоризма можно, следуя несложным правилам.

Диета

Вздутие перед месячными часто провоцируется гниением непереваренных продуктов и излишком жидкости в организме. Поэтому, чтобы избавиться от этой проблемы, нужно соблюдать правила здорового питания и диеты:

За неделю до месячных рекомендуется не употреблять в пищу продукты, содержащие жиры и углеводы. Еда в эти дни должна быть максимально щадящей для ЖКТ. Исключить из рациона следует бобы, мучные изделия, капусту, сахарную пудру.
Нужно употреблять пищу, богатую белками, например яйца и молоко.
Необходимо полностью исключить из рациона соленые и копченые продукты, которые задерживают в организме жидкость, провоцируя возникновение отека.
Для профилактики метеоризма надо отказаться от газированных напитков за неделю до менструации.
Во время месячных и за неделю до них нужно принимать пищу, богатую магнием и витамином В.

Медикаментозное лечение

Лечение вздутия желудка перед месячными лекарственными средствами должен назначать врач. Есть медикаменты, которые способствуют снятию отечности и выведению из кишечника скопившихся газов.

Лучше всего с этой миссией справляются сорбенты, которые действуют в желудке как губка, впитывая в себя болезнетворные микроорганизмы, шлаки и токсины. Эти вещества негативно влияют на кишечную перистальтику, способствуя задержке в организме воды.

Итак, медикаменты, с помощью которых можно избавиться от проблемы вздутия живота перед месячными:

Активированный уголь.
Белый уголь.
Энтеросгель.
Полисорб.
Эспумизан.
Пепсан-Р.
Мотилиум.
Необутин.
Лактофильтрум.
Линекс.
Мезим.

Если метеоризм сопровождается болезненными ощущениями, вероятно, в кишечнике произошел спазм. Снять его помогут препараты группы спазмолитиков. Например, можно принять Но-шпу, Спарекс или Папаверин.

Почему перед месячными надувается живот? У всех здоровых женщин репродуктивного возраста ежемесячно происходят периодические изменения в организме, которые направлены на возможное зачатие. Менструальный цикл начинается с 1 дня менструации и длится в среднем 25-29 дней. Весь цикл разделен на 3 фазы: фолликулярную (менструальную), овулярную и лютеиновую. Он подчинен комплексному взаимодействию гормонов. В лютеиновой фазе после овуляции начинается процесс подготовки к вероятной беременности. Под влиянием увеличенного количества прогестерона утолщается оболочка матки, наполняясь питательными веществами. Если оплодотворение не происходит, то к концу предыдущего цикла понижается уровень гормонов прогестерона и эстрогена. Это приводит к тому, что утолщенные верхние слои матки начинают отслаиваться и отторгаться. Отделение слизистого слоя матки эндометрия провоцирует кровотечение, так начинается менструация.

К началу месячных многие женщины поправляются в среднем от 1 до 3 кг. Прибавка в весе объясняется тем, что физиологические колебания прогестерона и эстрогена способствуют накоплению жидкости, у женщин набухает грудь, увеличивается живот, отекают ноги. Кроме того, гормональные колебания повышают аппетит у женщин, что, соответственно, сказывается на наборе веса.

Предменструальный синдром

Почему надувается живот перед месячными, и за сколько дней это проходит? Накануне очередной менструации у многих женщин развивается предменструальный синдром. Состояние характеризуется раздражительностью, усталостью, тошнотой, отечностью, головной болью. Кроме того, отмечается болезненность молочных желез, вздувается живот, повышается температура тела, учащается сердцебиение. Список симптомов ПМС разнообразен, может проявляться как в легкой, так и тяжелой форме.

Предменструальным синдромом страдает большинство женщин, проживающих в мегаполисах и в неблагоприятных экологических условиях. Причины остаются до конца неизученными. На сегодняшний день существует несколько версий возникновения ПМС:

состояние вызывается перепадом половых гормонов, возникающим в разных фазах менструального цикла;
теория нейрогенного происхождения синдрома основывается на нарушении обмена веществ передатчиками в центральной нервной системе;
гиперпролактинемическая причина синдрома возникает из-за повышенного гормона гипофиза, что может вызывать репродуктивные, метаболические и эмоциональные нарушения у женщин.

Симптомы предменструального синдрома условно можно поделить на физические и психологические проявления. Вздутие живота относится к физическим признакам. Как правило, если перед менструацией увеличивается живот, то присутствуют также болевые ощущения в его нижней зоне. Кроме того, к началу менструации шейка матки приобретает твердую структуру, поверхность становится сухой. Недостаточная увлажненность добавляет дискомфорт и вызывает неприятные ощущения. Перед месячными немного увеличивается матка и опускается вниз. Зев шейки матки при этом должен максимально раскрыться для беспрепятственного вывода менструальной крови.

Вздутие живота перед месячными может возникнуть из-за отеков. Физиологией предусмотрено скапливать жидкость для предстоящей кровопотери. Для восполнения крови необходима вода, которая накапливаясь, создает отечность. В результате накопления жидкости во внеклеточных тканевых пространствах развивается общий отек, наблюдается увеличение живота, набухание пальцев рук и ног, отечность лица.

Патологии мочеполовой системы

До месячных живот может увеличиться при наличии инфекционного заболевания. Воспалительный процесс способствует увеличению матки в размерах, что в свою очередь приводит к тому, что нижняя часть живота начинает заметно выпирать.

Живот перед менструацией может увеличиваться из-за новообразований в матке. Гинекологическая практика показывает, что размеры миомы увеличиваются перед началом месячных. Миома является доброкачественной опухолью, состоящей из мышечных клеток и соединительных тканей. Новообразования могут формироваться в полости матки или ее стенках, и дислоцироваться в разных частях органа. Миома матки признается часто диагностируемым гинекологическим заболеванием у женщин репродуктивного возраста. Причины развития новообразования:

аборты;
не грамотно подобранные противозачаточные препараты;
поздние роды;
гинекологическая патология.

Образования небольшого размера могут длительное время не причинять беспокойства. Увеличиваясь, миома начинает оказывать негативное воздействие на органы. Сдавливание кишечника приводит к запорам, давление на мочевой пузырь провоцирует учащенное мочеиспускание. Большие размеры миомы становятся причиной болей внизу живота, обильных и длительных менструаций.

Проблемы с кишечником

Многие женщины жалуются на проблемы с кишечником накануне или во время месячных. Расстройство кишечника выражается в виде учащенной дефекации, запора или поноса. Присутствие метеоризма и спазмов в кишечнике могут стать причиной того, что перед месячными увеличивается живот. Причины подобных симптомов остаются неизвестными. Предполагают, что перепады уровня гормонов могут оказывать влияние на функцию кишечника. Как правило, работа пищеварительного тракта приходит в норму, как только заканчивается менструация. Прогестерон оказывает расслабляющее действие на мускулатуру кишечника, ухудшая его функционирование, что становится причиной брожения и повышенного газообразования. Вздутие живота при месячных в таком случае проходит после их окончания.

Увеличившимся животу и молочным железам в преддверии месячных может быть самое простое объяснение - наступившая беременность. Если менструальные выделения задерживаются, необходимо сделать тест на беременность. В случае, когда вздутие живота сопрягается с болевыми ощущениями, речь может идти об угрозе выкидыша либо внематочной беременности. В этом случае следует безотлагательно обратиться за помощью врачей.

Принципы лечения

Для лечения предменструального синдрома применяют гормональные препараты, антидепрессанты, мочегонные средства. Лекарственная терапия должна проводиться под контролем врача. Улучшить общее состояние помогут витамин В6, магний, кальций. Облегчить симптомы ПМС в домашних условиях можно регулярными физическими упражнениями, умеренные занятия спортом повышают уровень адреналина в крови и приносят эмоциональное удовлетворение. Чтобы предотвратить болевые ощущения в нижней области живота, следует за день-два до начала месячных выполнять упражнение "свечка" и другие упражнения, обеспечивающие прилив крови к малому тазу. Необходимо также подкорректировать питание, исключить из ежедневного меню жирную и острую пищу, кофе, алкоголь. И увеличить потребление продуктов, содержащих кальций.

Для женщин, испытывающих предменструальный синдром, рекомендуется ввести в рацион мед, соевые и морепродукты. Мед в своем составе содержит всю периодическую таблицу Менделеева. Железо и марганец повышает уровень гемоглобина в крови, витамины группы В улучшают иммунную и кровеносную системы. Соевые бобы содержат легко усваиваемый растительный белок и ценные вещества, необходимые для женского организма. Морепродукты содержат большое количество ценных минеральных веществ, витаминов и аминокислот, при этом отличаются своей низкой калорийностью. Чтобы не набрать лишних килограммов в этот период, необходимо питаться продуктами с низким гликемическим индексом.

Следует ограничить употребление шоколада, сладкой сдобы, жирной пищи. Усмирить тягу к сладостям можно сухофруктами, натуральным йогуртом или фруктами. Чтобы не испытывать сильного голода, принимать пищу следует с перерывами 2-3 часа. Женщинам, страдающим ПМС, рекомендуется глубокий, продолжительный сон. Чтобы обеспечить полноценный сон, можно совершать пешие прогулки перед этим. Стакан теплого молока, выпитого на ночь, и медовая ванна помогут женщине расслабиться и быстро заснуть. При наличии признаков предменструального недомогания следует обращаться за врачебной помощью, и пройти курс лечения. Сформированный годами предменструальный синдром излечивается сложнее.

Если ПМС сопровождается расстройством кишечника, то следует отказаться от продуктов, провоцирующих вздутие живота: бобовых, квашеной и сырой капусты. Предпочтение следует отдать крупам, постному мясу и кисломолочным продуктам. Рекомендуется частый прием пищи небольшими порциями. В случае поноса необходимо пить кисель и рисовый отвар. При запорах следует ввести в рацион больше растительной клетчатки.

Чтобы избежать общей отечности, необходимо сократить употребление соли. Соблюдать режим питания, больше пить простую очищенную воду, во второй половине дня не употреблять сладкой, соленой и острой пищи. Незадолго до месячных рекомендуется начать употреблять продукты, обладающие диуретическими свойствами. Брусничные и клюквенные отвары хорошо выводят лишнюю жидкость из организма. Урегулировать водно-солевой баланс может помочь калий, которым богаты бананы, шпинат, овсянка, мед. При сильных отеках врач может назначить мочегонные препараты, которые следует принимать за 4-5 дней до начала менструации.

Консервативное лечение миомы включает в себя прием лекарственных средств, направленных на восстановление гормонального баланса. Для предотвращения анемии назначаются железосодержащие лекарственные препараты. Небольшие узлы удаляют с помощью лапароскопии. Применяется также эмболизация маточных артерий, при которой прекращают подачу крови по артерии к миоме. В результате новообразование регрессирует, и продукты распада опухоли удаляются с кровью. При консервативной миомэктомии удаляется миомный узел, матка при этом сохраняется. В запущенных случаях при больших размерах миомы и многочисленных узлах назначают экстирпацию - полное удаление матки.

Почему перед месячными надувается живот, и как с этим бороться? Причинами этого явления является изменения гормонального фона женщины перед очередной менструацией. При этом данный неприятный симптом во время месячных наблюдается не у всех. Чаще всего вздувается живот у женщин со слаборазвитым мышечным корсетом. Также на наличие данного неприятного симптома влияет телосложение, способ жизни и особенности организма представительниц прекрасного пола. Иногда это является тревожным симптомом, указывающим на наличие некоторых патологий репродуктивной системы.

Почему перед месячными увеличивается весь живот? Менструация наступает вследствие определенных гормональных изменений в организме женщины. Они происходят для подготовки матки и других органов к успешному наступлению беременности и для вынашивания плода на протяжении всего необходимого периода.

Приблизительно за неделю к предполагаемой менструации происходит значительное увеличение концентрации прогестерона в крови. Он отвечает за подготовку организма к возможной беременности. Прогестерон провоцирует следующие изменения:

способствует разрастанию эндометрия во внутреннем слое матки. Он становится более рыхлым и мягким, что позволяет закрепиться оплодотворенной яйцеклетке при наступившей беременности;
уменьшает сокращение гладкой мускулатуры матки, что предотвращает отвержение плода. Также прогестерон влияет на кишечник, который состоит из похожих тканей. Из-за этого живот может немного надуваться, особенно при наличии гормональных нарушений. Также часто происходят разнообразные кишечные расстройства. При месячных может наблюдаться диарея, дискомфорт внизу живота, спазмы;

непосредственно перед месячными матка должна увеличиваться в размерах, что также влечет некоторое вздутие живота и наличие дискомфорта в этот период;
происходит усиленное кровоснабжение органов малого таза, которое необходимо для питания плода во время беременности. Кишечник также подвергается этому влиянию, что усиливает его перистальтику.

Во время месячных уровень прогестерона резко падает, что приводит к улучшению самочувствия женщины и исчезновению всех неприятных симптомов спустя несколько дней.

Задержка жидкости перед месячными

Не только живот перед месячными увеличивается в размерах. У многих женщин наблюдается сильная отечность в этот период, которая может распространяться по всему телу (особенно на верхних и нижних конечностях). Причиной данного явления является особый гормональный фон накануне менструации. В этот период значительно увеличивается концентрация не только прогестерона, а и эстрогена и пролактина.

Такие гормональные изменения провоцируют нарушения в водно-солевом балансе организма. Также активируются вещества, которые способствуют накоплению натрия. Данный элемент способен удерживать влагу, что приводит к отекам. Данное состояние еще больше усугубляется выделением большого количества вазопрессина. Данный гормон снижает количество мочеиспусканий.

Этот механизм предназначен для сохранения жидкости в организме перед предстоящими кровопотерями. Обычно местом хранения влаги становится жировая клетчатка, которая преимущественно локализуется на животе. В результате этого процесса он увеличивается в объеме. Выраженность отеков зависит от функционирования почек, состояния эндокринной системы женщины. Увеличить накопление жидкости в тканях может дефицит в организме магния, витамина В6. Избыточное потребление соли также провоцирует отеки перед менструацией.

Другие неопасные причины вздутия?

Если перед месячными увеличивается живот, возможны следующие причины данного явления:

наступившая беременность. Если наблюдается задержка месячных, что сопровождается вздутием живота, тошнотой, увеличением молочных желез, можно заподозрить беременность. Данные симптомы преимущественно вызваны увеличением количества прогестерона в крови, что наблюдается при этом состоянии. Если после проведения теста удалось подтвердить беременность, необходимо внимательнее отнестись ко всем изменениям в организме. Появление болей и спазмов внизу живота – тревожный симптом. Чтобы предупредить выкидыш, необходимо срочно обратиться к врачу;

если за 1-2 недели до менструации увеличился живот, можно заподозрить наступление овуляции. Она сопровождается выходом яйцеклетки из яичников, что и провоцирует некий дискомфорт. Такая реакция индивидуальна и наблюдается не у всех женщин. Также сигнализировать о наступлении овуляции могут специфические выделения, которые напоминаю тягучую слизь;
приблизительно к концу менструального цикла снижается концентрация серотонина в крови. Это может вызвать повышение аппетита. В результате употребление большого количества сладких, мучных, жирных блюд активирует процессы брожения в кишечнике. В результате наблюдается повышенное газообразование, вздутие, жидкий стул и другие неприятные явления.

Когда вздутие признак патологии?

Если вздутие живота сопровождается выраженным болевым синдромом и другими неприятными симптомами, стоит обратиться к врачу. Часто это сигнализирует о наличии патологий, к которым относят:

заболевания почек или печени;
нарушения гормонального фона;
появление опухолей, локализированных на органах, которые размещаются в малом тазу;
заболевания пищеварительной системы.

за 10 дней до месячных следует употреблять максимально легкую пищу (овощи, фрукты, каши, молочные и кисломолочные продукты). Рекомендуется ограничить капусту, бобовые, вызывающие повышенное газообразование;
следует максимально снизить количество потребляемой соли за неделю до месячных. Также нужно полностью отказаться от копченостей, жирной пищи;

улучшить работу ЖКТ способна ромашка. Необходимо заварить из нее чай и пить за несколько дней до менструации;
необходимо исключить алкоголь, кофе, газированные напитки;
рекомендуется занятия сексом, употребление бананов или шоколада накануне менструации для поднятия настроения.

Если эти простые правила не избавили от проблемы, нужно проконсультироваться с врачом.

Каждый женский организм индивидуален и поэтому все женщины по-разному переносят период менструации. Но помимо «этих дней» по-разному женские организмы ведут себя и подготавливаясь к наступлению последних. При этом вздутие живота перед месячными является часто возникающим симптомом приближающихся критических дней у большего количества женщин. Но причины провоцирующие такое состояние у девушек также индивидуальны.

В данной статье вы найдете ответы на такие вопросы:

Что может спровоцировать вздутие живота
Можно ли избежать столь неприятного предмесячного симптома
Как попытаться предупредить возникновение синдрома раздутого живота

Среди основных причин выделяют вздутие на фоне гормонов, беременности, овуляции, различных отклонений в работе кишечника и неправильного питания. Рассмотрим ниже каждый случай в отдельности.

Гормональные изменения

После успешной овуляции, происходящей каждый месяц, женский организм готовиться к принятию оплодотворенной женской половой клетки, ее закреплению и росту в полости матки. Для того чтобы оплодотворенная клетка развивалась так, как это необходимо, матка должна быть правильно подготовлена. С этой целью в женском организме происходит колоссальный выброс гормонов, влияющих на увеличение матки и ее смягчение на время беременности. Даже в том случае, если ребенок не был зачат, гормональный выброс все равно происходит и влечет за собой изменения в матке.

Также на вздутие живота во время месячных влияет вырабатывающийся в организме женщины гормон вазопрессин. Его основной функцией является снизить количество мочеиспусканий у женщины до минимума. В совокупности с параллельно действующими гормонами — прогестероном, пролактином и гормоном эстрогеном, в организме достигается эффект задержки жидкости накануне наступления критических дней. Такой механизм в женском организме заложен природой и его главной целью является избежать стрессовой ситуации для организма при потере значительного количества крови.

Большее количество жидкости в женском организме накапливается перед месячными в клетках жировой ткани. Данный процесс может также способствовать развитию отеков в нижних и верхних конечностях, а также в области малого таза.

Беременность

Как правило, женщина узнает о своей беременности лишь после существенной задержки месячных. До этого момента о присутствии в теле новой жизни и не подозревают. А подготовленная гормонами матка постепенно увеличивается все больше. Такой процесс может уже на раннем сроке беременности способствовать поджиманию кишечника немного вверх. Этого небольшого поджимания оказывается достаточно для того чтобы в таком положении кишечника в нем возникали вздутия.

Но при наличии у женщины беременности, нижняя часть живота может раздуваться и по более серьезной причине. Часто ею оказывается гипертонус матки, что означает сверх напряженное состояние мышц матки. Такая ситуация может спровоцировать выкидыш. Его главным признаком является резкая, острая боль, сопровождающая надутие живота у женщины, зачастую при этом он ноет.

Поэтому если у женщины возникли догадки о беременности еще до месячных или же у нее присутствует задержка всего на пару дней, а низ живота надут – немедленно необходимо сделать тест на беременность и в случае положительного результата не затягивая обратиться к врачу гинекологу.

Овуляция

Овуляция является еще одной из множества причин, по которым происходит вздутие живота при месячных. Она представляет собой выход полностью созревшей яйцеклетки из фолликула. Если женщина особо чувствительна, она может даже почувствовать данный процесс (ощущается неприятная, ноющая, но несильная боль в нижней части живота) и таким образом просчитывать день начала менструации.

Овуляция сопровождается выбросом гормонов в женский организм, предназначение которых — подготовка последнего к беременности. Работа гормонов в теле приводит к постепенному увеличению размеров живота за счет увеличения полости матки. Женщиной надутие живота начинает ощущаться и замечаться за день до месячных или в первый день цикла. Такой процесс может быть причиной доставления серьезного дискомфорта женщине и влиять на ее самочувствие.

Питание

Почему перед месячными надувается живот? За пару недель до начала менструации организм женщины существенно снижает образование гормона, функция которого заключается в поддержании хорошего настроения. Данный процесс стимулирует у девушек развитие депрессии, нервозности и сильной раздражительности.

Чтобы хоть как то улучшить себе настроение женщины прибегают к поеданию сладостей и других вкусностей, не заботясь при этом о том, полезны они или нет. Такие действия провоцируют метеоризм, запоры и чрезмерное газообразование, поэтому в преддверии месячных живот может увеличиваться и становиться твердым. Также он может надуваться, ныть и пучить. Избавиться от данной проблемы можно путем поддержания правильного питания и употребления в пищу продуктов, содержащих большое количество полезных веществ и витаминов.

Чтобы избежать нежелательного газообразования и вздувания живота, рекомендуется:

Контролировать количество потребляемой воды – оно не должно быть менее 2,5 л в сутки.
Избегайте употребления копченостей, шоколада, приправ и солений за 2 недели до менструации.
Уменьшите количество потребляемой соли до минимума.
Увеличьте употребление продуктов, содержащих витамины группы В (гречневая крупа, орехи, брокколи, печень и др.).
Не употребляйте продукты, провоцирующие газообразование.
Не употребляйте газированные напитки, сладкую воду, энергетики и алкоголь.
Приобретите комплекс витаминов – важно, чтобы в нем присутствовали калий, магний, цинк и кальций. Они помогут поддерживать перистальтику кишечника в норме.

Проблемы с кишечником

Помимо того, что на вздутие живота влияют гормоны, выбрасывающиеся женским организмом на кону критических дней, так же в этот период времени на него могут влиять имеющиеся у женщины проблемы с кишечником:

дисбактериоз – избавленный от необходимого количества полезных бактерий кишечник страдает и часто начинает давать сбои в полноценном функционировании, что может стать причиной вздутия;
болезни органов брюшной полости – негативно влияют на работу кишечника и поджелудочной железу. Вследствие этого поступающая в организм пища хуже переваривается и усваивается;
кишечная непроходимость, препятствующая выведению образующихся в организме газов;
наличие в организме женщины гельминтов;
имеющиеся кишечные инфекции – могут сопровождаться сильной рвотой и повышением температуры тела.

Как избавиться от вздутия

Почему надувается живот перед месячными — мы выяснили.

Но как избавиться от столь неприятного менструального синдрома? Что делать, чтобы помочь себе в избавлении от газов и предупредить их возникновение? В этом может помочь использование отваров следующих трав:

имбиря;
фенхеля;
кардамона;
ромашки;
крапивы;
любистка;
корня дудника.

Также сократить увеличившийся живот женщина может при помощи регулярно выполняемых упражнений:

Исходное положение сидя. Максимально напрягайте живот, а затем также максимально расслабляйте его. В каждом положении задерживайтесь всего на 2-3 секунды. Упражнение выполняется до 4 раз в день по 10-12 раз.
Исходное положение лежа на боку. Ноги согните в коленях и в такой позиции обхватите их обеими руками. Подтягивайте ноги к животу так, словно пытаетесь достать грудную клетку. Количество повторов 15.
Лежа на спине, согните обе нижние конечности в коленных суставах. Руки расположите ладонями на животе. Медленно выдыхая, давите ладонями на низ живота, в конечной точке задерживая дыхание до 4 секунд. Затем медленно вдыхая, гладьте живот по направлению часовой стрелки.

Сколько дней нужно использовать данные упражнения для того чтобы получить желаемый эффект?

Начать лучше за 2 недели до наступления критических дней и прекратить занятия в первый день менструации.

Почему надувается живот перед месячными – этот вопрос интересует дам всех возрастов, ведь почти каждая сталкивается с неприятным симптомом. У многих девушек отмечается сильное увеличение живота, а его причиной могут стать самые разные факторы.

У каждой женщины разный – его продолжительность варьируется от 21 до 35 дней. В середине цикла яйцеклетка созревает и начинает движение к матке. То есть, если его продолжительность двадцать восемь дней, зачатие возможно на четырнадцатый день от начала месячных. Именно в этот момент живот увеличивается, этот процесс часто дополняется другими симптомами: болью, тяжестью, нарушениями стула и другими симптомами.

Многие женщины отмечают отечность ног. В ряде случаев вздутие живота, происходящее перед и во время месячных, считается нормой, но иногда это признак опасных заболеваний. Поэтому не стоит заниматься самолечением, лучше обратиться к доктору, который установит причину проблем.

Не у всех дам увеличивается живот перед месячными. У каждой женщины предменструальный синдром протекает по-своему. Провоцирующими факторами являются особенности телосложения и эластичность маточных мышц.

Первый признак беременности

Одна из причин вздутия живота, наблюдающегося перед месячными – наступившая беременность. Стройность фигуры зависит от прогестерона, главная задача которого – подготовить репродуктивные органы и весь организм к возможному зачатию или вынашиванию ребенка. И выполняет он ее каждый месяц, независимо от того, планируется беременность или нет.

После оплодотворения яйцеклетка должна прикрепиться к стенке матки, которая для ее удерживания становится мягче и толще. Кроме того, для успешного вынашивания ребенка маточная стека должна содержать много полезных элементов. Прогестерон вызывает разрыхление и утолщение женского органа, наполняет его витаминами, а также жидкостью. Именно поэтому при месячных отмечается вздутие живота. Когда организм понимает, что зачатия не было, эндометрий начинает отслаиваться и выходит наружу – это и есть месячные. Уже через двенадцать часов матка принимает прежние размеры, а живот уменьшается в размерах. Если случилось оплодотворение, перед предполагаемыми месячными женщина будет замечать рост живота, при этом он становится твердым – это признак успешного развития будущего ребенка.

Гормональные изменения

Чтобы разобраться, почему перед и во время месячных увеличивается живот, важно знать физиологию. Большое влияние на работу организма оказывают гормоны. У женщин все процессы происходят по-другому, чем у мужчин. Главная причина – именно репродуктивная функция. Небольшая прибавка массы тела перед менструальными кровотечениями – естественное физиологическое явление.

Во второй фазе цикла уровень прогестерона резко повышается, вследствие чего меняется работа всех органов, в том числе желудка, кишечника и нервной системы. В результате девушки постоянно кушают и без видимых причин становятся раздражительными. Живот меняется только перед менструацией, а когда она приходит, все нормализуется. При отсутствии каких-либо нарушений или заболеваний достаточно потерпеть несколько дней, и неприятное явление пройдет.

Кроме того, женские гормоны нарушают водно-солевой баланс и удерживают жидкость внутри. При этом повышается выработка вазопрессина – гормона, который уменьшает . Жидкость призвана компенсировать предстоящую кровопотерю, для этого она накапливается в жировых клетках. Это еще одна причина, почему живот надувается перед и во время месячных.

Плохое питание

При несбалансированном рационе перед месячными возможно газообразование. За две недели до менструации количество гормона, который обеспечивает хорошее настроение, снижается. Из-за этого девушка становится нервной и раздражительной. Один из вариантов решить проблему – съесть сладкое. При этом гормоны оказывают воздействие на все гладкие мышцы, в том числе кишечник.

Нездоровое питание неизбежно вызывает запоры, брожение и газы, в результате чего перед месячными живот пучит и вздувается. Сбалансированный рацион, включающий продукты с богатым содержанием минералов и витаминов, позволит решить проблему.

Внутренние заболевания

Все предыдущие случаи считаются нормой. Но в некоторых ситуациях вопрос, почему перед и во время месячных вздувается живот, должен вызывать тревогу. Развитию патологий способствуют:

патологии почек и печени;
болезни желудка и кишечника;
гинекологические заболевания;
злокачественные и доброкачественные опухоли.

Как правило, нездоровое увеличение живота возможно при новообразованиях в тазовых органах. В гинекологии чаще всего диагностируется миома. Кроме того, спровоцировать вздутие может даже небольшая опухоль в мочеполовой системе. Поэтому желательно несколько раз в год проходить комплексное обследование, чтобы предупредить развитие серьезных патологий.

Также к специалисту необходимо обратиться, если вздутие сопровождается болевыми ощущениями, высокой температурой, тошнотой.

Профилактика

Зная, почему при месячных надувается живот, с помощью определенных мер можно устранить неприятные симптомы. Но избавиться от них полностью невозможно, так как это естественный процесс, связанный с физиологией. Основные профилактические меры:

За пару недель до менструации включить в рацион питания продукты, содержащие витамины группы В – орехи, дрожжи, фасоль, сыр, рыба, молоко, гречка, картофель, яйца и пр.
Отказаться от блюд, вызывающих брожение – кондитерские изделия, виноград, квас.
Исключить острые, соленые и копченые продукты.
Ограничить шоколад и кофе.
Ежедневно выпивать до двух с половиной литров воды.
Снизить количество потребляемой соли.

Предупредить газообразование и вздутие помогут отвары целебных растений. Можно использовать биодобавки, в которых присутствует много ценных микроэлементов и витаминов. Часто гинекологи назначают лекарства для нормализации гормонального фона.

Установить причины, почему вздувается живот, может только опытный гинеколог. Поэтому обращение к специалисту является обязательным.