Утренние боли в пояснице. Причины болей поясницы по утрам. Причины боли в пояснице

Утро – прекрасное время суток. После пробуждения отдохнувший организм полон сил, в голове кружатся свежие идеи. Однако таким бывает не каждое утро. Иногда у человека болит спина после сна, ощущается разбитость и слабость. Почему так происходит? Причиной может быть некачественный отдых. Неудобная поза во время сна, слишком мягкий матрац или высокая подушка. А может быть, и начинающееся заболевание.

Если утро не задалось и человек не чувствует себя отдохнувшим после ночного сна, то нужно проанализировать причины этого состояния.

Новостная строка ✆

Положение тела во время сна

В положении лежа на животе мышцы спины не отдыхают, они напряжены всю ночь. Тем, кто спит на животе приходится поворачивать голову набок, чтобы обеспечить себе возможность дышать. В таком положении мышцы шеи оказываются вывернутыми, и тело не отдыхает.

Сон лежа на спине также может привести к напряжению мышц спины поясничного отдела. В такой позе мышцам приходится поддерживать естественный изгиб позвоночника.

Психологическое состояние

На утреннее состояние может оказывать влияние стресс или ночной кошмар. Во время сна мозг продолжает работать и посылает сигналы для работы мышц. Также выделение адреналина во время пугающих снов не дает телу расслабиться и держит его в напряжении.

Неудобное спальное место

Слишком мягкий матрац не дает спине хорошей поддержки, он проваливается под тяжестью тела и позвоночник изгибается в неудобную позу. Слишком жесткий матрац тоже не лучшее решение. Особенно для тех, кто привык спать лежа на спине. Форма и жесткость подушки имеет огромное значение для качественного отдыха. Если подушка слишком мягкая, то шея не получит поддержки. А если подушка слишком плотно набита и высокая, то во время сна шея будет находиться в неестественном согнутом положении. Обустраивая свое спальное место нужно иметь в виду, что шея и позвоночный столб должны оказаться на одной линии. Матрац должен быть достаточно мягкий, чтобы принять форму тела, и в то же время достаточно жестким, чтобы не прогибаться под весом тела слишком сильно.

Как помочь себе утром

Если вы проснулись с затекшими мышцами и испытываете боль в спине после сна, то это состояние можно улучшить с помощью простых способов. Что нужно делать, чтобы снять болезненные ощущения в спине:

не совершайте резких движений;
потянитесь как следует, медленно выполните несколько упражнений на растяжку;
примите теплый душ или расслабляющую ванну с морской солью;
сделайте зарядку, при этом прислушивайтесь к своим ощущениям, не следует делать упражнения, которые причиняют сильную боль, чтобы не усугубить свое состояние;
массаж очень хорошо помогает снять боль в напряженных мышцах;
если болевые ощущения очень сильные, можно принять обезболивающее средство.

Беременность

Боль в спине после сна, равно как и в другое время суток – известная проблема будущих мам, особенно в последние месяцы беременности. Эта проблема связана со смещением центра тяжести, увеличением массы тела. Мышцы женщины не успевают адаптироваться к нагрузке и дают о себе знать. Как правило, болевые ощущения прекращаются после родов.

Возможные заболевания

Если несмотря на ортопедический матрац и подушка все равно каждое утро болит спина после сна, возможно, это симптом заболевания позвоночника. Самая распространенная причина утренних болей в спине и шее – это остеохондроз. первые признаки этой патологии могут проявляться уже в детском возрасте. Развитию остеохондроза способствует малоподвижный образ жизни, сидячая работа. При остеохондрозе начинают разрушаться межпозвоночные диски. В запущенных стадиях болезнь плохо поддается лечению и доставляет массу неприятностей пациенту.

При подозрении на остеохондроз необходимо обратиться к врачу. После обследования специалист назначит курс лечения, который затормозит патологические процессы и поможет снять болевые симптомы.

Но боль в спине после сна может быть признаком и других заболеваний позвоночника:

сколиоз;
остеоартрит;
спондилоартроз;
ревматоидный артрит;
болезнь Бехтерева.

Причиной боли в спине по утрам могут быть и другие нарушения в организме:

эндокринная или гормональная недостаточность;
избыточный вес;
инфекционные болезни;
иррадирующая боль внутренних органов;
травмы.

Диагностика и лечение

Регулярные болезненные ощущения в спине – это повод для обращения к врачу. Терапевт определит в общих чертах проблему и направит к соответствующим специалистам для подробного обследования. Боли в спине могут быть спровоцированы как безобидными заболеваниями, так и очень опасными, например, онкологическими образованиями.

Без ряда исследований определить причину боли в спине просто невозможно, поэтому самодиагностика совершенно бессмысленное и опасное занятие.

В зависимости от полученных результатов врач назначит лечение. Для того чтобы снять болевой симптом применяется медикаментозное лечение, мануальная терапия, массаж, иглорефлексотерапия, лечебная физкультура.

Профилактика болей в спине

Если участились случаи возникновения неприятных ощущений в пояснице или других отделах позвоночника после ночного сна, не стоит ждать, когда они превратятся в проблему и появятся ощутимые боли. Начать предпринимать профилактические меры необходимо пока спина здорова или появился первый звоночек о возможном сбое в функционировании организма.

Движение

Для сохранения здоровья позвоночника ему необходима регулярная нагрузка:

утренняя гимнастика;
физкультминутки в рабочие перерывы;
активный отдых в выходные;
регулярное посещение спортзала или бассейна.

Здоровый сон

Помимо этого обязательно обеспечить себя качественным местом для отдыха. Идеальным вариантом будет ортопедический матрац и подушка в виде валика под шею.

Состояние тела

Чтобы не перегружать спину, нельзя допускать резкого набора веса. Также очень важно следить за правильной осанкой.

Согласно данным медицинской статистики, на периодические боли в спине, возникающие после сна, жалуется более 30% пациентов самых различных возрастных групп. Проблема является весьма актуальной, поскольку утро, омраченное подобным болевым синдромом, обыкновенно сопровождается ощущением слабости и разбитости. Поэтому на протяжении всего дня человек находится в подавленном состоянии, испытывая дискомфорт. Такие проявления могут говорить о наличии заболевания или патологического процесса. О том, что делать, если болит спина после сна, и пойдет речь ниже.

Причины

Боли в области поясницы, возникающие непосредственно после сна, могут быть обусловлены разными факторами. Во время ночного отдыха в положении на животе мускулатура находится в напряженном состоянии, поскольку голова спящего должна быть повернута вбок, для возможности нормального дыхания. Вывернутые мышцы обеспечивают перманентную нагрузку на мышцы верха спины и шеи на протяжении нескольких часов подряд, что провоцирует сильные утренние боли.

На возникновение подобного болевого синдрома может влиять ряд следующих причин:

Остеохондроз. Является одним из наиболее распространенных факторов, провоцирующих боли в спине по утрам. Характеризуется монотонной продолжительной болью, возрастающей постепенно или усиливающейся в момент наклона либо нагрузки на позвоночник.
Неправильная осанка и сколиоз напрямую влияют на возникновение подобных проблем.
Избыточный вес создает критическую нагрузку на позвоночник и провоцирует болевой синдром.
Неправильно выбранная поза во время сна, при которой нагрузка на мускулатуру спины является очень высокой.
При беременности на позвоночный столб возлагается необходимость выдерживать дополнительный вес, что нередко приводит к возникновению боли по утрам.

Зачастую подобная проблема указывает на заболевания суставов позвоночного столба. Ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, остеоартроз, спондилоартроз, отечности, смещения суставов и другие недуги аналогичным образом провоцируют дискомфорт и боль в области спины. Депрессивное состояние самым пагубным образом воздействует на уровень естественной защиты организма и может являться причиной, по которой болит поясница с утра.

Ночные кошмары и стрессы также могут вызывать утренние боли. Дело в том, что во время сна работа человеческого мозга не прекращается, и это не дает полностью расслабиться отдельным участкам мышечной ткани. Адреналин, выделяемый в момент особого переживания, вызванного сновидением, создает дополнительное напряжение в мускулатуре, удерживая ее в статичном состоянии. В подобном случае боль сопровождает человека на протяжении нескольких часов после сна, а потом проходит.

Это важно! Людям, страдающим утром от подобного болевого синдрома, стоит придерживаться позы на боку во время сна. Таким образом, достигается минимальная нагрузка на позвоночный столб.

Как подобрать оптимальное место для комфортного сна

Зачастую утренняя боль в области спины возникает непосредственно после сна на диване. Ночной отдых на слишком мягком матрасе способствует искривлению позвоночного столба, что влечет за собой дискомфорт и боль с утра. Однако матрац повышенной жесткости не является лучшим решением и не рекомендуется людям, предпочитающим спать на спине. Высокая подушка с плотной набивкой либо слишком мягкий экземпляр провоцируют неестественный изгиб позвоночника со всеми вытекающими проблемами.

При выборе наиболее подходящего спального места необходимо придерживаться правила, согласно которому спина и шея должны быть расположены на одной линии. На ортопедическом матрасе оптимальной жесткости можно добиться максимального снижения нагрузки на проблемную область. Нужно подобрать и аналогичную подушку.

Важно! Постельное белье из синтетических тканей способствует созданию электрических разрядов, которые влекут за собой непроизвольные сокращения волокон мускулатуры. Поэтому стоит использовать белье, выполненное изо льна и других материалов природного происхождения.

Диагностика

Для того, чтобы установить отчего болит спина, необходимо обратиться к компетентному специалисту и пройти диагностику под его непосредственным контролем. Для начала можно записаться на прием к терапевту, который должен подобрать для пациента наиболее подходящий способ диагностики. На сегодняшний день используются преимущественно следующие методы:

визуальный осмотр, включающий пальпацию;
электромиография;
рентген;
биохимические анализы и различные лабораторные исследования.

Болевой синдром, возникающий каждое утро, может говорить о грыже межпозвоночных дисков, спондилезе, дегенеративных и патологических изменениях позвоночного столба, заболеваниях почек, нервной системы, поджелудочной железы и прочих органов. Поэтому благодаря своевременной диагностике можно предупредить возникновение серьезного недуга и решить проблему наиболее простым способом. Помимо терапевта, стоит обратиться также к квалифицированному неврологу, травматологу и вертебрологу.

Боль в области почек с утра может означать наличие мочекаменного заболевания, фибромы и пиелонефрита.
В том случае, если болят мышцы спины вдоль позвоночника, то это нередко свидетельствует о стрессовых физических нагрузках накануне или о воспалении нервных корешков и тканей.
Если после пробуждения болит бок и спина, это может указывать на наличие смещений и искривлений позвоночного столба.
В случае, если болит спина после сна на животе, необходимо изменить спальное место, и по возможности отслеживать положение в момент ночного отдыха.

Болевой синдром, локализованный непосредственно в области между лопатками, зачастую является индикатором чрезмерного напряжения мускулатуры верхнего плечевого пояса, спины и шеи на протяжении рабочего дня. К группе риска относятся водители, работники швейной промышленности, операторы сложных технических машин и люди, по роду занятий вынужденные по много часов сидеть за компьютером. Если вовремя не пройти диагностику и не подобрать грамотное лечение, то можно спровоцировать развитие хронических недугов суставов и соединительной ткани.

Для снятия обострений и ярко выраженной боли после ночного сна обычно применяются анальгетические средства, подбирать которые настоятельно рекомендуется исключительно по рекомендации лечащего врача. Доктор может назначить противовоспалительную терапию, которая предполагает использование нестероидных препаратов, специальных кремов, мазей и прочих вспомогательных средств.

Для того, чтобы снизить интенсивность проявлений боли, пациенту стоит носить поддерживающий корсет или медицинский пояс, позволяющий ослабить нагрузку на мускулатуру спины и позвоночный столб. В качестве профилактики и повышения защитных сил организма могут помочь также: массаж, иглоукалывание и мануальная терапия. Лечебная физкультура играет далеко не последнюю роль в деле полного излечения пациента от различных недугов, при которых болят мышцы спины, суставы и позвонки.

Как лечить боли в спине

Если после пробуждения человек страдает от выраженного болевого синдрома в области спины, то ему в первую очередь необходимо пройти тщательное медицинское обследование и придерживаться лечения, выбранного врачом. Пациентам, которых особо беспокоит низ спины, стоит совершать регулярные пешие прогулки, постепенно увеличивая расстояние. Несколько раз в неделю стоит посещать бассейн или спортивный зал, а выходные проводить за активным отдыхом.

Очень важно по возможности избегать стрессовых ситуаций, сильных душевных переживаний и беспокойства. Поскольку лишний вес губительным образом воздействует на состояние позвоночного столба, стоит следить за собственной массой тела, придерживаясь диетического питания без жирной, жареной, копченой и слишком соленой еды. Нужно следить за осанкой и избегать критических физических перегрузок.

После долгого сна в неудобном положении стоит сделать разминку в щадящем режиме, а непосредственно перед тем, как лечь спать, не рекомендуется смотреть фильмы ужасов, боевики и передачи, вызывающие эмоциональную нестабильность.

Крепкий и спокойный сон обеспечивает не только хорошее самочувствие и работоспособность в течение дня. Он также является индикатором состояния здоровья. Нередко люди жалуются на то, что после сна в области поясницы болит спина. Данную ситуацию игнорировать нельзя, т.к. не всегда её причины являются безобидными.

Неудобное положение

Во время сна позвоночник и шея должны находиться на одном уровне, чтобы визуально между ними можно было провести прямую линию. Если после пробуждения тянет поясницу, причину, в первую очередь, нужно искать в спальном месте. Матрац должен быть таким, чтобы позвоночник не прогибался и не находился в напряжении, т.е. слишком жёсткие и чересчур мягкие изделия не подходят.

Кроме того, важно обратить внимание на положение тела во время сна. Появление дискомфорта в пояснице провоцируют следующие позиции:

Мышцы спины вынуждены постоянно находиться в напряжении, а повёрнутая создаёт дополнительную нагрузку.
Лёжа на спине с прямыми ногами. Увеличивается изгиб позвоночника в поясничном отделе, за счёт чего возникает мышечный спазм, сопровождающийся болевым синдромом.

В первом случае рекомендуется убрать подушку из-под головы и разместить её под животом, во втором - подложить её под колени. Но идеальным положением для сна является поза эмбриона - лёжа на боку с согнутыми ногами. В этом случае позвоночник отдыхает, приобретая естественный изгиб.

Остеохондроз

Случается, что спальное место обустроено правильно, а боль продолжает беспокоить. Если регулярно по утрам тянет поясницу, причиной может быть патология межпозвоночных дисков. У человека, страдающего остеохондрозом, скелет менее подвижен, за счёт чего он становится более уязвим к различным физическим нагрузкам. Длительное пребывание в одной позе только усугубляет ситуацию.

Диагноз ставится большинству людей, жалующихся на то, что после сна болит спина в области поясницы. Данный признак и является одним из первых симптомов заболевания.

Помимо этого на него указывают:

постоянное чувство усталости, которое появляется даже после лёгкой физической нагрузки;
характер боли в спине ярко выраженный, ноющий;
состояние дискомфорта в пояснице появляется почти при каждом повороте или наклоне туловища;
чихание или кашель сопровождаются острой болью в спине.

При появлении данных симптомов необходимо обратиться к специалисту. После проведения диагностических мероприятий он составит наиболее подходящую схему лечения, которая может включать:

мануальную и рефлексотерапию;
курс массажа;
лечебную гимнастику.

Как правило, после этого перестаёт болеть спина в области поясницы после сна за счёт укрепления мышечного корсета и позвоночника.

Заболевание почек

Причину утренних болей в пояснице может установить только врач. На практике чаще всего ставится диагноз остеохондроз или пиелонефрит. Отличить их можно по характеру болевых ощущений. В первом случае они появляются сразу после попытки совершить какое-либо телодвижение, во втором - взаимосвязь между дискомфортом в пояснице и физическими нагрузками отсутствует.

Также существуют следующие симптомы пиелонефрита у женщин и мужчин:

озноб;
высокая температура тела;
частые позывы к мочеиспусканию, сам процесс происходит болезненно.

Состояние больного при этом характеризуется как тяжёлое. У женщин симптомами пиелонефрита дополнительно являются: отёчность, сильное жжение в уретре.

Заболевание весьма коварно: нередко оно годами протекает скрыто и выявляется на плановом медосмотре случайно, когда оно уже перешло в хроническую стадию.

При регулярном появлении боли в области поясницы важно как можно скорее обратиться к врачу. После получения результатов анализа мочи и ультразвукового исследования он назначит антибактериальную терапию.

Межпозвоночная грыжа

Нередко данное заболевание является осложнением остеохондроза, но может возникнуть и по другим причинам. В связи с уменьшением подвижности позвоночника в ночные часы спина в области поясницы после сна болит намного сильнее, чем днём.

Суть патологии состоит в следующем: твёрдая оболочка диска под влиянием каких-либо факторов разрывается. Сквозь его трещины вытекает полужидкая субстанция, защемляющая нервные окончания спинного мозга. При этом диск выпячивается, напоминая сжатый воздушный шарик.

Грыжа пояснично-крестцового отдела - наиболее часто встречающийся вид заболевания, приходящийся на долю 80% всех случаев. Причины патологии могут быть самыми разнообразными: от ведения нездорового образа жизни до остеохондроза и серьёзных травм.

Симптомами межпозвоночной грыжи поясничного отдела являются:

боль, отдающая в ягодицу или ногу;
реже возникает чувство онемения в конечностях.

Откладывать лечение данного заболевания нельзя, это чревато серьёзными последствиями:

нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы;
расстройствами желудочно-кишечного тракта;
радикулитом;
хроническим бронхитом.

При запущенной стадии в разы повышается риск появления паралича конечностей и инсульта.

Панкреатит

Развитие воспалительного процесса в поджелудочной железе всегда сопровождается появлением болевого синдрома в области поясницы. Он может возникать в любое время суток, но сильнее проявляется в утренние часы, после пробуждения. Характер боли при панкреатите ноющий, она опоясывает весь поясничный отдел. В этом состоит главное отличие данного заболевания от других возможных патологий.

Другими симптомами панкреатита являются:

ярко выраженный болевой синдром в верхней части живота, который не исчезает после приёма спазмолитиков или анальгетиков;
тошнота, рвота;
ухудшение общего самочувствия;
расстройства желудочно-кишечного тракта;
нарушение аппетита;
быстрое снижение массы тела.

Заболевание протекает тяжело, оно нередко провоцирует появление осложнений:

абсцесса поджелудочной железы;
внутреннего кровотечения;
сахарного диабета;
перитонита.

Отсутствие лечения может привести к летальному исходу.

Спондилоартроз

Данное заболевание характеризуется появлением дегенеративных изменений в суставах позвоночника, что приводит к резкому снижению его подвижности. Причины патологии могут быть как внешними (чрезмерная физическая нагрузка), так и внутренними (наследственность, аутоиммунные процессы и пр.).

Основными признаками спондилоартроза являются:

боль в пояснице сразу после утреннего пробуждения, не исчезающая долгое время;
дискомфорт в этой же зоне может беспокоить как при совершении движений, так и в состоянии покоя;
хруст в суставах позвоночника.

Лечение заболевания осуществляется с помощью медикаментов, гимнастических упражнений и ортопедических изделий.

Другие возможные причины

Утренняя боль в пояснице может беспокоить не только из-за наличия вышеперечисленных заболеваний. Её регулярное возникновение может быть обусловлено следующими состояниями и патологиями:

недостаточной физической активностью;
психоэмоциональными нарушениями;
злокачественными новообразованиями;
беременностью;
воспалительными процессами в мочеполовой системе;
заболеваниями органов дыхательной системы;
избыточной массой тела.

В любом случае необходима консультация врача. Он поможет разобраться почему по утрам болит спина и назначит наиболее подходящее лечение.

Первая помощь

Существует несколько упражнений, с помощью которых можно за короткое время избавиться от неприятных ощущений. Если после сна болит спина в области поясницы, как лечить - расскажет доктор. Задача гимнастики - временно снизить интенсивность проявления болевых ощущений, она не исключает необходимости посещения врача.

После пробуждения нужно выполнить следующие упражнения:

Встать на четвереньки, максимально расслабив мышцы спины. На выдохе нужно её выгнуть вверх, на вдохе - вернуть в исходную позицию. Повторить 20 раз.
В этой же позиции нужно одновременно вытянуть назад левую ногу и правую руку вперёд. Затем их необходимо поменять. Повторить 20 раз.
Лёжа на спине, согнуть ноги в коленях. Руки расположить вдоль туловища. На выдохе нужно медленно поднять таз, на вдохе - опустить. Повторить 20 - 30 раз.

Данные упражнения также служат отличной профилактикой множества заболеваний и позволяют сохранять высокий уровень работоспособности в течение всего дня.

В заключение

Жалобы на боль в пояснице утром после сна - не редкость. Важно понимать, что она может являться признаком как неправильно обустроенного спального места, так и служить симптомом серьёзных заболеваний. Если боль возникает регулярно, нужно обратиться к специалисту, который назначит необходимые диагностические исследования и на основании их результатов составит наиболее эффективный план лечения.

Если после сна болит поясница, то причиной не всегда является неправильное положение тела во сне. Конечно, когда боли случаются регулярно, нужно обращаться к врачу. Сдав все анализы, получится полная картина состояния спины и позвоночника. Боли в пояснице часто свидетельствуют о начальной стадии различных заболеваний спины.

Конечно, наиболее распространенной причиной, почему по утрам болит поясница у женщин, ровно, как и у мужчин, является малоподвижный образ жизни. Утром многие жалуются на то, что тяжело встать с постели, но, расходившись, состояние приходит в норму.

Возможные причины боли в пояснице по утрам

Очень часто боль в пояснице – это симптом остеохондроза, а также других патологий, который нарушают механизм движения позвоночника, мышц или связок. Даже незначительные изменения в мелких суставах позвоночника в области поясницы могут приводить к болям. Так что, об этом обязательно следует помнить.

Обратите внимание! Если боль в области поясницы вызвана болезнями позвоночника, она будет отдавать в брюшину и даже вниз живота.

Вообще, заметить проявления остеохондроза поясничного отдела на ранних стадиях довольно сложно. Кроме болей в пояснице, следует обращать внимание на следующие состояния:

чувство постоянной усталости;
неприятные ощущения при наклонах вперед;
болит поясница именно в утреннее время;
ощущения боли со временем только усиливаются;
боль вскоре начинается появляться при чихании или кашле;

Неправильные позы во время сна

Одной из частых причин, почему болит по утрам поясница у женщины – это сон на спине в неправильной позе. Боли в нижней части спины усиливаются при сне на спине, вытянув ноги.

Также к причинам можно отнести и травмы спины. Наиболее распространены тут два варианта: перегрузка спины или наличие отека.

Сопутствующие болезни

В области поясницы находятся органы женской репродуктивной системы. Самое первое состояние, из-за чего поясница может болеть по утрам именно у женщин – это беременность. Из-за увеличения массы тела нагрузка на поясничный отдел возрастает. Важно в такой ситуации носить специальный бандаж, чтобы поддерживать спинку.

Часто поясница болит во время критических дней. Причем, это наблюдается далеко не у всех женщин. От таких болей страдают те, у кого наблюдается задержка жидкости в организме. Вообще, во время менструаций происходит общая задержка и это приводит также к увеличению веса. Но, если женщина кушает много сладкого и соленого, имеет заболевания почек, то жидкость задерживается в большем количестве.

Что сделать, чтобы избавиться от утренней боли

Важно! Лучше всего самолечением не заниматься, а обратиться к врачу для выяснения конкретной причины, почему по утрам болит поясница у женщин или мужчин. Обращаться в такой ситуации нужно к травматологу или неврологу.

httpss://www.youtube.com/watch?t=14&v=Vh7YOM0sBOk

Чаще всего, лечение назначается комплексное, включающую рефлексотерапию, мануальную терапию, посещение физиотерапевтических процедур. Все это воздействие требуется, чтобы расслабить мышцы. Когда боль удастся снять, то обязательно назначаются определенные упражнения по лечебной физкультуре.

Обратите внимание! Заниматься упражнениями для укрепления связочно-мышечного аппарата позвоночного столба можно лишь после того, как боль полностью пройдет.

Часто врач назначает, в случае постоянных болей в пояснице, ношение специального корсета. Важно стараться поддерживать позвоночник в правильном положении постоянно.

Кратко. Почему по утрам болит поясница:

Малоподвижный образ жизни.
Сон на спине, вытянув ноги.
Нарушение осанки.
Излишняя масса тела.
Болезни позвоночника.

Боль в пояснице, вне зависимости от ее причины, говорит, что определенные группы мышц ощущают дискомфорт. Боль сильная именно по утрам, потому что, мышцы в течение длительного времени были зафиксированы в одном положении. К середине дня, когда увеличивается подвижность, боль постепенно проходит.

Кстати, неправильная осанка приводит к несимметричному сокращению мышцы. Это также может быть причиной боли в пояснице по утрам. Причем, из-за такой причины боль возникает не только в пояснице, но в шейном отделе (наблюдается чаще).

Если вы уже не первый раз утром обращаете внимание на боли в поясничной области, то следует обязательно записаться к врачу. Возможно, что в позвоночнике происходят какие-то дегенеративные изменения. Если заметить их на раннем этапе, то можно будет повлиять на ситуацию.

4628 0

В современном мире развитых технологий придумано так много приспособлений, чтобы облегчить жизнь обычных людей.

Например, лифты, эскалаторы, машины и т. д. Всё это привело к тому, что человечество перестало двигаться. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стрессы, загрязнение окружающей среды – всё это крайне негативно отражается на здоровье.

Казалось бы, что надо делать человеку в 21 веке – жить и радоваться. Только вот, к сожалению, зачастую, боль в спине по утрам нарушает наши планы и причиняет массу беспокойств.

Провоцируют любые движения, будь они плавные или резкие. Помимо болей возможны скованность, невозможность разогнуться или, наоборот, наклониться.

Почему утром болит спина?

Позвоночник – это целостная система, включающая в себя: кости, суставы, мышцы и связки. Повреждение какого-либо из этих составных частей приведёт к нарушению работы всей системы.

На скелет спины приходится вся тяжесть нашего тела, помимо того, вся та тяжесть, которую нам приходится поднимать. То есть, невероятно колоссальная нагрузка приходится на опорную систему человека. Неудивительно, что могут возникать боли.

Давайте подробнее рассмотрим причины, по которым чаще всего болит поясница по утрам:

Понятие первичной и вторичной боли

Первичная боль возникает в результате патологического процесса непосредственно в составных частях позвоночника. То есть, при поражении суставов, мышц, костей и связок.

Вторичная боль – развивается в результате травм, сдавлении структур, опухолевых процессах, патологии внутренних органов. То есть, вся внепозвоночная патология, провоцирует вторичный болевой синдром.

Почему боль к средине дня зачастую утихает?

Болевой синдром в пояснице характерная для первой половины дня, потом боль проходит.

Это общая закономерность для всех этиологий возникновения боли. Почему так происходит? Всё очень просто.

После сна, когда мышцы и кости находились в покое, наступает период активности, сопровождающийся, зачастую, резкими движениями.

В механизме боли будут лежать: уменьшение количества межсуставной жидкости, спазм мышц и связок.

В течение дня совершается огромное количество физических движений, в результате чего вырабатывается и равномерно распределятся суставная жидкость, которая смазывает суставные поверхности, что уменьшает боль.

Также мышцы и связки растягиваются, разогреваются и бессимптомно выполняют свою функцию.

Основная опасность боли по утрам, которые проходят к обеду, состоит в том, что пациент перестает обращать внимание на недуг. Она воспринимается как временное явление, скованность ото сна, придумывается огромное количество отговорок, дабы не посещать врача.

Да, в некоторых случаях всё действительно так и есть. Но бывают ситуации, когда болевой синдром провоцируется серьёзной патологией, которую необходимо выявить как можно раньше и лечить.

Не стоит пренебрегать своим здоровьем, полагаясь на авось и рассчитывая, что к обеду боль пройдет.

Обратившись в клинику, вам назначат комплексное обследование, по результатам которого установят диагноз и назначат лечение.

Обследование пациента

Если утром или в течении дня болит спина в области поясницы пациенту необходимо:

Комплекс мер в данной ситуации

После того, как все анализы сданы и установлен диагноз, начинается лечение.

В современной медицине существует 3 подхода к лечению:

Этиотропный – устранение причины, вызывающей патологию.
Патогенетический принцип – воздействие на патогенез, то есть на механизм формирования патологии.
Симптоматический – устранение побочных симптомов, таких как боль, например.

В основе терапии болей спины лежит этиотропное лечение. Оно направлено на устранение основного заболевания и будет разным в каждой конкретной ситуации.

Для купирования болевых ощущений используется применение нестероидных противовоспалительных препаратов:

Применяются они, как правило, внутрь во время еды. Для защиты слизистой оболочки желудка от язвенных поражений необходимо сочетать их приём с антацидами, препаратами, снижающими уровень кислотности. К антацидам можно отнести Омепразол, Альмагель, Ренни, Гастал и др.

Также возможно применение всех этих веществ в виде гелей, мазей. Помимо снятия воспаления, они обладают ещё и обезболивающим эффектом, то есть, осуществляется симптоматическое лечение.

Следующая группа препаратов – , препараты, снижающие тонус скелетной мускулатуры и её двигательную активность. К ним относятся Панкуроний и Викуроний.

Но применение этих препаратов необходимо осуществлять только строго под контролем лечащего врача. Их бесконтрольный приём может привести к парезу или параличу мышц.

Не стоит самостоятельно осуществлять себе назначение каких-либо препаратов. Лучше обратиться к специалистам и удостовериться в целесообразности и эффективности применения того или иного препарата.

Простое упражнение при утренних болях в пояснице — показывает мануальный терапевт:

Запущенная болезнь это опасно

Переход заболевания в хроническую форму приведет к стойким болевым ощущениям. Возможно ухудшение процесса настолько, что разовьётся стойкий паралич с последующей инвалидизацией и невозможностью ходить. Ведь боль в спине может быть очень серьёзной патологией.

Как избежать болей и болезней?

Чтобы не допустить неприятностей необходимо:

Избегать провоцирующих факторов: подъём тяжести, переохлаждение, длительное нахождение в одной неудобной позе, интенсивные физические нагрузки.
Рекомендуется вести активный образ жизни: ездите на велосипеде, коньках, роликах или же просто чаще ходите пешком. Откажитесь от лифта и эскалатора, медленно без спешки поднимайтесь на этаж.
Очень эффективным против болей в спине считается и .

Берегите своё здоровье, не откладывайте диагностику и лечение на потом. Чем раньше вы приметесь за лечение, тем меньше побочных синдромов вы вынесете.

Ведь спина – это единственная опора нашего тела, её здоровье определяет нашу активность, способность двигаться. Жизнь – это движение. Берегите возможность жить и радуйтесь каждой минуте здоровыми.