Можно ли грейпфрут перед сном. Вред грейпфрута и противопоказания. Рецепты для сжигания жира на основе грейпфрута

Грейпфрут - отличный помощник в борьбе с лишними килограммами, ведь он очень вкусный и сочный, имеет много полезных свойств, богат витаминами, прост в подготовке к употреблению, а грейпфрутовые диеты полезны и вкусны.

Грейпфрут для похудения на ночь

Это довольная новая тенденция в мире похудения. Обычно отзывы диетологов и форумы говорят о том, чтобы начинать день с половинки цитрусового. Но можно ли есть на ночь этот фрукт? Как он действует при употреблении на ночь?

Такой вариант хорош, если перед сном есть чувство голода — грейпфрут отлично справится с ним после низкокалорийного ужина и позволит сладко уснуть. Кроме того, половинка плода после тренировки подарит море энергии и бодрости. Диетологи уверены, что один плод в день (утром и на ночь) позволит сбросить за 1-2 месяца до семи килограмм при умеренных физических нагрузках. Так почему бы не попробовать?

Польза грейпфрута при похудении

Кроме превосходной пользы для женщин при похудении, этот цитрусовый плод имеет много других отличных качеств для организма:

используется для профилактики и предотвращения распространения раковых клеток;
очищает сосуды и кровь, снижает уровень холестерина в организме;
благотворно влияет на иммунитет, способствует увеличению защитных барьеров организма от вирусов и вредных микроорганизмов;
улучшает работу желудочно-кишечного тракта, особенно хорош он при запорах, нормализует работу кишечника;
применяется при лечении апатии, бессонницы и депрессии;
улучшает умственную активность, память, координацию;
нормализирует кровяное давление.

Но кроме столь очевидной пользы, он может приносить и вред, особенно при бессистемном и неконтролируемом употреблении, поэтому всегда нужно прислушиваться к собственному телу и понимать его потребности.

Коктейль из грейпфрута для похудения

Чтобы добиться нужного результата в борьбе с лишними килограммами, нужно использовать всевозможные методы. Особенно действенными жиросжигателями считаются коктейли и смузи из этого плода.

Смузи для стройной талии:

2 грейпфрута;
пучок листьев сельдерея;
ананас — 2 кружочка;
натуральный мед — около 30 г.

Все составляющие помещаем в чашу блендера, хорошо взбиваем, добавляем мед. Этот напиток ускоряет обмен веществ, тонизирует, улучшает состояние кожи и устраняет целлюлит.

Коктейль для очистки организма:

сок розового грейпфрута — 0,5 л;
свежая или мороженая клубника — 250 г;
молоко — 2 ст. ложки;
спелые бананы — 2-3 шт.;
имбирь в порошке — 1 ч. ложка.

Все составляющие хорошенько измельчаем блендером. Этот напиток хорошо насыщает, имеет изумительный вкус и содержит массу нужных организму витаминов.

Смузи для похудения:

зелень шпината — около 5 листиков;
фреш из 4 плодов;
вода питьевая — 350 мл;
апельсины — 3 шт.;
ананас — 2 колечка.

Апельсины почистить и разделить на ломтики, шпинат помыть, выложить вместе с порезанным ананасом в чашу блендера, добавить воду и сок, хорошенько все взбить. Этот коктейль отлично расщепляет жиры, выводит жидкость из организма и устраняет чувство голода.

Масло грейпфрута для похудения

Неоценимым помощником для похудения будет эфирное масло грейпфрута, которое имеет массу положительных отзывов в сети благодаря полезным свойствам: оно снижает аппетит, предотвращает депрессию, улучшает работу кишечника. Кроме того, этот экстракт незаменим в косметологии при борьбе с целлюлитом, для масляных обертываний, из него делают маски для лица и волос, ароматические ванны.

Если возникает вопрос, как применять эфирное масло этого цитрусового внутрь, то ответ простой — добавлять по несколько капель (1-2 будет вполне достаточно, ведь это концентрат) к своим любимым блюдам. Оно придаст еде необычный вкус и аромат, подарит новые ощущения. Но само масло не даст желаемого эффекта, если добавлять его в выпечку и жирную еду, при несбалансированном питании. Эфирное масло отлично помогает при избыточном весе в комплексе со здоровым рационом, физическими нагрузками и положительными эмоциями.

Мед и грейпфрут — что говорят отзывы?

Сочетание меда и грейпфрута — это сочетание необычного вкуса и пользы. Каждый продукт в отдельности — кладезь витаминов и полезных веществ, а вместе они еще и приятные на вкус, хорошо утоляют голод. Отзывы диетологов сходятся к одному — такой коктейль хорошо применять на ночь или заменять им ужин, чтобы получить ожидаемый результат. Для усиления эффекта к меду можно добавлять корицу, тертый имбирь, сок лимона или несколько капель уксуса. Все ингредиенты взбиваем блендером до однородной массы и получаем отличный жиросжигающий смузи, отзывы о котором только восхищенные.

Еще один вариант приготовления этих продуктов — запечь цитрусовый в духовке с медом, палочкой корицы и ванили. Кроме того можно добавить ломтики яблок, лимонный сок и даже корень сельдерея. Этот десерт хорошо влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ и улучшает состояние кожи.

Кожура грейпфрута для похудения

Большинство из нас в грейпфруте использует только мякоть, а корки просто выбрасывает в мусор, что является огромной ошибкой.

Кожура грейпфрута содержит много нужных организму веществ и микроэлементов, она широко используется в разных сферах нашей жизни:

в медицине — как противовоспалительное средство, при депрессиях и для выведения токсинов, для профилактики раковых заболеваний, укрепления иммунитета;
в косметологии — для приготовления масок, лосьонов, шампуней и кремов;
в кулинарии — как специю и ароматизатор (особенно ценится в кондитерском деле);
в парфюмерии — для создания духов с нотками цитрусовых;
при похудении — отлично расщепляет жиры и выводит жидкость, ускоряет метаболизм.

Использовать корки можно для приготовления салатов: натереть корочки одного грейпфрута и очищенное яблоко, помыть и измельчить сельдерей, заправить соком лимона или апельсина. Вкусным получается смузи с цедрой, водой с лимоном, яблоком и апельсином. Вкусными получаются коктейли со шкурками грейпфрута, выпечка и даже мясные блюда.

Если же добавить подсушенные корки в чай, то напиток будет иметь необыкновенный аромат и полезные свойства. Добавляют их и для приготовления масок или скрабов для тела (смешать цедру с яйцом и спитым кофе, добавить ложку жидкого меда, наносить на проблемные зоны перед душем — таким образом тонизируете кожу и избавитесь от целлюлита).

Кефир и грейпфрут для похудения

Кефир и грейпфрут имеют много положительных отзывов от тех, кто пытается похудеть. Это связано с уникальной пользой каждого продукта для организма, их низкой калорийностью и умением ускорять обмен веществ.

Существует диета, которая состоит из употребления только этих двух ингредиентов, но ее максимальная продолжительность — 4 дня. Ее правила простые — в течение дня можно съедать 1,5 кг цитрусовых плодов и выпивать 1 л нежирного кефира. Поскольку это меню очень строгое, использовать его можно только здоровым людям, а тем, кто имеет проблемы с желудком (гастриты или язвы), она противопоказана.

Но можно придерживаться не такого строгого режима питания и употреблять в день 1 грейпфрут, 0,5 литра кефира, нежирное мясо и творог, овощи и фрукты (кроме картофеля, бананов, винограда и авокадо), пить несладкий кофе и .

Чем полезен грейпфрут для похудения — итоги

Получив ответы на вопросы, как лучше и правильно есть грейпфрут, когда его кушать, как он помогает, полезен ли он для похудения, можно подвести итог, что этот плод является вместилищем многих полезных веществ, он помогает избавиться от лишних сантиметров на талии, улучшает работу сердца и кишечно-желудочной системы, благотворно влияет на состояние волос и кожи, незаменим при депрессиях и неврозах.

Также мякоть и кожица грейпфрута — отличная вкусовая добавка, которая может разнообразить меню любой хозяйки благодаря интересному и насыщенному вкусу и аромату. Цитрусовые плоды позволяют привести тело в форму без изнуряющих диет, делая рацион питания интересным и очень вкусным, добавляя в него экзотические салаты и закуски, супы и основные блюда, десерты, смузи, коктейли и освежающие напитки. Поэтому смело покупайте этот замечательный фрукт и экспериментируйте с удовольствием.

Этот субтропический фрукт сегодня занимает ведущее место на мировом фруктовом рынке. Плод очень полезен и обладает низкой калорийностью. Внешне плоды грейпфрута похожи на плоды апельсина, но на вкус они горьковаты и кислы. Получился цитрусовый фрукт из-за скрещивания помело и апельсина.

Рассмотрим, чем же привлекает грейпфрут.

Основные виды грейпфрута

Перечислим самые распространенные и полезные виды, которые привозят в Россию:

Дункан — мякоть этого сорта белого цвета. Плод имеет много косточек. На вкус приятен.
Марш — не имеет косточек. По вкусу его мякоть кисло-сладкая, ароматная и сочная.
Красный грейпфрут — Самый полезный. Его кожура ярко оранжевого оттенка с красными вкраплениями. Мякоть – розового или темно-красного цвета, сладкая, но имеет привкус горечи. Плод без косточек.
Пламя — этот фрукт тоже без косточек. Его кожура гладкая, в отличие от предыдущих сортов. Она имеет желтый цвет с красными пятнами. Мякоть чаще всего красная и даже бардовая, очень сладкая и полезная.
Оробланко — грейпфрут этого сорта по размеру самый маленький. Его кожура толстая. Мякоть обладает белым цветом, на вкус она очень нежная и сладкая. В нем нет косточек.

В мире есть 20 сортов этого цитрусового фрукта. Их подразделяют по цвету мякоти – красные, белые и желтые. Отметим, чем краснее оттенок — тем слаще и вкуснее плод.

Состав, калорийность, пищевая ценность грейпфрута

В 100 г мякоти грейпфрута содержится:

0,7 г. белков.
0,2 г. жиров.
6,5 г. углеводов.
88,8 г. воды
1,8 г. пищевых волокон, в том числе и клетчатки.
1,5 г. органических кислот.

Витамины:

0,02 мг. – бэта-каротина.
45 мг. – С.
0,3 мг. – Е.
3 мкг. – А.
0,2 мг. – РР.
0,05 мг. – тиамина (В1).
0,03 мг. – рибофлавина (В2).
0,03 мг. – В5.
0,04 мг. – В6.
3 мкг. – фолиевой кислоты (В9)

Микро и макроэлементы:

Калий – 184 мг.
Кальций – 23 мг.
Фосфор – 18 мг.
Натрий – 13 мг.
Магний – 10 мг.
Железо – 0,5 мг.
Зола – 0,3 г.

Калорийность грейпфрута – 35 ккал., а грейпфрутового сока – 38 ккал. Отметим, что один грейпфрут весит примерно 130 грамм и содержит 45,5 ккал.

Чем полезен грейпфрут, сок грейпфрута?

Грейпфрут положительно влияет на организм человека.

Польза

Нормализует работу ЖКТ. Возбуждает аппетит и стимулирует процесс переваривания пищи.
Полезен при сердечнососудистых заболевания. Фрукт снижает холестерин. Сок такого воздействия не оказывает.
Снижает давление и способствует профилактике атеросклероза.
Применяется при расстройствах печени. Грейпфрут очищает печень, кровь и лимфу от шлаков и токсинов. Он устраняет камни из желчного пузыря и избавляет от болей.
Восполняет тонус организма, восстанавливает силы после умственной и физической нагрузки.

А грейпфрутовый сок

Является жаропонижающим и противовоспалительным средством из-за входящего в состав витамина С.
Хороший антидепрессант. Успокаивает и помогает заснуть.
Снижает вес.
Снимает проявления токсикоза и возвращает аппетит.

Вред грейпфрута и противопоказания

Несмотря на пользу грейпфрута, его следует употреблять не всем.

Грейпфрут и сок из него противопоказаны

Людям, принимающим препараты, которые понижают давление, так как цитрусовый фрукт сам быстро снижает его.
Тем, кто страдает аллергией, так как фрукт сильный аллерген.
Страдающим повышенной кислотностью, гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, колитами, гепатитом, остром нефрите и другими воспалительными заболеваниями ЖКТ. А причина – плод раздражает почки и слизистую оболочку желудка.
Людям, имеющим тонкую зубную эмаль, так как фрукт истончает ее. После употребления грейпфрута, врачи советуют прополоскать рот водой.
Грудничкам и детям до 3 лет.

Грейпфрут и сок грейпфрута в рационе детей, кормящих матерей, беременных женщин, аллергиков, диабетиков – SF отвечает на все вопросы

Когда и сколько можно давать грейпфрут и сок грейпфрута детям?

Лучше не давать детям до 3 лет этот фрукт. Он может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию.
Грудничкам вообще он противопоказан.
Детям старшего возраста стоит начинать кушать грейпфрут малыми дозами.
В день можно съесть максимум 1 грейпфрут или выпивать 100 мл сока.

Можно ли есть грейпфруты беременным женщинам?

Беременным грейпфрут полезен. Он не навредит будущему малышу и принесет в организм много витаминов и важных веществ.
В день разрешено съедать половинку плода или, максимум, стакан сока.
А еще грейпфрут помогает справиться с токсикозом и улучшает аппетит, а также успокаивает и снимает раздражение.

Полезны ли грейпфруты и сок грейпфрута кормящей матери?

Грейпфруты – сильный аллерген. Не стоит употреблять его кормящим матерям, так как он может нанести вред малышу. Может появиться сыпь, кашель, насморк, оттек у малыша.

Можно ли грейпфруты и сок грейпфрута диабетикам?

Диабетикам этот цитрусовый фрукт полезен. Он снижает уровень сахара в крови и нормализует работу кровеносной системы.
Его стоит употреблять отдельно от любых лекарственных препаратов.

При каких видах аллергии грейпфруты аллергикам противопоказаны?

Если вы имеете пищевую аллергию (в частности — аллергию на цитрусовые), то вам лучше отказаться от употребления грейпфрута. Может появиться крапивница, насморк и даже кашель.

Грейпфруты в нашем меню

Как правильно покупать грейпфрут?

При выборе вкусного, спелого и полезного грейпфрута обратите внимание на несколько критериев:

Плод должен быть целым и мягким/
Кожура должна быть яркой. Чем ярче фрукт, тем больше в нем бэта-каротина, и тем больше его сладость.
Вес должен быть большим, именно тогда плод будет сочным.

Как правильно чистить грейпфрут?

Употребление грейпфрута у многих составляет проблему из-за неумения его чистить. Но если знать, как правильно это сделать, то проблема быстро решится.

Сделайте несколько продольных разрезов ножом, снимите кожуру и порежьте на части плод, отчищая от белой кожицы между дольками (кстати — она горчит, но обладает полезными свойствами).

Блюда с грейпфрутом

Существует много рецептов блюд, приготовленных из грейпфрута. Вот некоторые из них, самые вкусные:

Правила хранения грейпфрута

Если у вас остался грейпфрут или сок, уберите его в холодильник. Чем спелее плод, тем меньше он будет храниться.
А вообще, этот фрукт не рекомендуют долго хранить, так как улетучиваются полезные свойства. После 10 дней хранения ваш грейпфрут станет невкусным, потеряет аромат и засохнет.

В какое время года грейпфрут полезнее?

Отметим, что грейпфруты полезнее всего кушать зимой. Иммунная система может быть ослаблена, а витамин С восстановит ее и спасет от заболеваний.

Как использовать цедру грейпфрута в меню?

Цедра грейпфрута тоже полезна. Ее используют в приготовлении пищи.

Вот один интересный рецепт с цедрой грейпфрута:

Порезать большими кусками кожуру и прокипятить 10 минут.
Слить воду, дать остыть ей и порезать на мелкие кусочки.
В кастрюлю вливаем 1 стакан яблочного сока и 2 стакана сахара. Доводим до кипения и кладем туда цедру.
Смесь должна быть густой. Выложите на пергаментную бумагу получившиеся мармеладки. Их еще называют цукатами.

Заметьте, что сушить в духовке грейпфрут нельзя. Он потеряет свой аромат и вкус.

Помогают ли грейпфруты похудеть?

Грейпфруты имеют низкую калорийность и расщепляют жиры в нашем организме. Употребляя один грейпфрут в день, вы заметите, как лишние килограммы будут уходить, а кожа станет упругой.

Самый эффективный рецепт для похудения – десерт из холодного грейпфрута. Перемелите мякоть 1 грейпфрута в блендере и добавьте разогретый мед, 1 столовую ложку.

Диета с грейпфрутом:

Распространенной и действенной диетой, при которой можно сбросить до 5 кг за 2 дня, является диета грейпфрут с яйцом. В день вы можете скушать только 4 яйца и 4 грейпфрута.
Не запрещены чай, кофе и вода.

Употреблять грейпфрут для похудения на ночь стало сравнительно новой тенденцией в современной диетологии. Раньше этот фрукт был известен в диетологии, как отличная альтернатива завтраку или вкусный и питательный перекус. Все это имеет свой смысл, поскольку грейпфрут отличается от остальных цитрусовых фруктов не только своей яркой мякотью и бодрящим вкусом, но и содержит меньше сахара и имеет более низкий гликемический индекс. О том, имеет ли смысл употреблять грейпфрут для похудения на ночь, стоит поговорить подробнее.

Появление тенденции употребления грейпфрута на ночь

О том, что грейпфрут для похудения на ночь очень эффективен, заявила реалити-звезда Инна Воловичева в своей книге, где она советует не употреблять в пищу после 18:00 ничего кроме грейпфрутов и их свежих соков. Для объяснения этого факта, звезда приводит несколько тезисов:

Грейпфрут имеет низкую калорийность.
Ряд биологически активных веществ в составе грейпфрута помогают ему сжигать жир и препятствовать усваиванию жира, поступающего с пищей.
Даже половинки грейпфрута достаточно для ускорения обмена веществ.

Грейпфрут для похудения на ночь отзывы диетологов подтверждают первый тезис, высказанный звездой, поскольку мякоть грейпфрута действительно имеет не более 35 ккал на 100 грамм. А вот, что касается второго тезиса, то здесь специалисты диетического питания могут сказать только то, что биологически активные вещества грейпфрута помогают лишь в усвоении белка, но как такового участия в процессе расщепления жиров не принимают. Третий тезис также никогда не был доказан клинически, однако диетологи отмечают тот факт, что грейпфрут является низкокалорийным источником клетчатки и витаминов, и уже только поэтому он имеет место быть в диетическом питании.

Почему необходимо кушать грейпфрут для похудения на ночь

Когда человек после употребления низкокалорийного ужина за 2,5-3 часа до ночного отдыха может просто лечь и заснуть, то никаких грейпфрутов на ночь ему не нужно. И вообще, довольно часто для достижения результатов в похудении достаточно только осознавать тот факт, что при отсутствии чувства голода, и зная, что необходимый дневной рацион питания уже был употреблен, кушать вовсе не стоит.

Другое дело, если человек в силу особенностей своего организма не может уснуть от ощущения того, что ужин прошел уже давно и голод стал возвращаться, то таким людям действительно можно скушать вплоть до целого грейпфрута для похудения на ночь. Также стоит задуматься о том, чтобы включать грейпфрут для похудения на ночь в состав ужина. К примеру, можно скушать 100-150 грамм куриного филе с грейпфрутом, в результате чего организм получит белок, который благодаря грейпфруту будет успешно усвоен до наступления сна и пищеварительная система сможет отправиться на ночной отдых вместе с другими системами органов.

Грейпфрут для похудения на ночь противопоказания

Грейпфрут для похудения на ночь противопоказан людям, имеющим проблемы с желудком, поскольку повышать кислотную среду желудка перед сном не целесообразно. Существуют люди, к которым применим термин «пищевая бессонница», который заключается в том, что заснув сразу после приема пищи, некоторые могут проснуться уже через пару часов, после чего не всегда таким людям удается спокойно спать оставшуюся ночь, поэтому им тоже лучше отказаться от какой-либо пищи перед сном.

О полезных свойствах грейпфрута вам, скорее всего, давно известно. Этот продукт содержит в себе ударную дозу витамина С, который помогает противостоять болезням и улучшает самочувствие. Несколько лет назад была открыта способность грейпфрута к сжиганию жира. Именно это качество позволило данному цитрусу стать основой многих диет, направленных на избавление от лишних килограммов. Вы перепробовали всевозможные рецепты для похудения и не увидели ощутимого результата? Тогда, возможно, грейпфрутовая диета поможет вам достигнуть заветной цели и обрести идеальное тело. А обо всех тонкостях такого типа питания вам расскажет журнал о похудении DietaClub! Худеем вместе и делаем это правильно!

Грейпфрутовая диета: что с чем едят?

Для похудения грейпфрут используется во многих диетах, продолжительность которых варьируется от 7 до 21 дня. Такие методы похудения являются действенными, поскольку не только содержат в своем составе низкокалорийные продукты, а еще и включают в себя активное потребление грейпфрутов, способствующих сжиганию жира и выведению токсинов из организма. В процессе соблюдения грейпфрутовой диеты вы будете получать в среднем 800−1000 ккал. При этом если верить отзывам людей, практиковавших такую методику питания, в течение всего периода соблюдения диеты самочувствие остается в норме, появляется легкость и энергия, а также практически не ощущается голод.

Во время грейпфрутовой диеты разрешается пить воду, чай и соки. Особое предпочтение следует отдавать кофе без сахара и молока, поскольку кофеин ускоряет обмен веществ и полезен для похудения, если его потреблять в умеренных количествах. Полезно съедать , чтобы во время сна в организме запускались процессы похудения — пока вы отдыхаете, лишние килограммы будут таять. Если вам удастся отыскать на просторах Интернета отзывы о грейпфрутовой диете , то вы увидите, что большинство приверженцев этой методики питания говорят о возможности потерять около 4−5 килограмм в неделю, как минимум. Главное — не давать себе поблажек и выдержать грейпфрутовую диету достойно.

В течение грейпфрутовой диеты следует исключить из своего рациона соусы, специи, соль. Мясо есть разрешается, однако оно должно быть исключительно постным. Полезна нежирная рыба, а также консервы в собственном соку. В перерывах между приемами пищи можно выпить стакан кефира, чашку зеленого чая с медом. Съедайте на ночь грейпфрут или яблоко, чтобы притупить чувство голода.

Меню грейпфрутовой диеты на неделю

Итак, вы уже убедились в том, что использование грейпфрута для похудения приводит к сжиганию жира. Теперь у вас появляется шанс испытать чудодейственные свойства этого продукта на себе. Женский сайт DietaClub предлагает вашему вниманию меню грейпфрутовой диеты на неделю . Правда, такую систему питания можно практиковать и дольше — до 21-го дня. После этого рекомендуется вернуться к привычному меню, немного скорректировав его, дополняя рацион полезными продуктами.

1 день

Завтрак: 2 кусочка постной ветчины, 1 грейпфрут или стакан грейпфрутового сока, чай или кофе без сахара.
Обед: 1 грейпфрут, 250 грамм салата из овощей и зелени, кофе или чай.
Ужин: 200 грамм зеленого салата, 150 грамм отварного или жареного на гриле мяса, чай с медом.

2 день

Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока, кофе или чай 2 вареных яйца.
Обед: 50 грамм сыра (20−30% жира) или творога, 1 грейпфрут.
Ужин: 200 грамм отварной или жареной на гриле рыбы, овощной салат, 20 грамм черного хлеба.

3 день

Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока, 2 столовые ложки мюсли или овсяной каши с 1 столовой ложкой изюма, орехами и йогуртом.
Обед: чашка овощного бульона, 2 сухарика, 1 грейпфрут.
Ужин: 200 грамм куриной грудки вареной или жареной на гриле, 2 запеченных помидора, 1 .

4 день

Завтрак: 1 стакан томатного сока, чай с лимоном, 1 вареное яйцо.
Обед: салат из зеленых овощей и моркови, 1 грейпфрут, 1 тост или кусочек хлеба.
Ужин: 400 грамм тушеных или отварных овощей, чай, сок или .

5 день

Завтрак: фруктовый салат, чай или кофе.
Обед: 200 грамм овощного салата, 1 запеченная картофелина.
Ужин: 250 грамм куриной грудки или 200 грамм постной говядины, запеченный помидор или томатный сок, 1 грейпфрут.

6 и 7 день

Выбираем любое меню из вышеперечисленных вариантов грейпфрутовой диеты .

Помните, что при соблюдении такой методики питания запрещается прием пищи после 7 вечера. Можно лишь съесть или выпить стакан сока, чтобы несколько ослабить чувство голода. К слову, напоминает о том, что сам по себе грейпфрут, как и многие другие цитрусы, является достаточно мощным аллергеном. Если у вас наблюдается индивидуальная непереносимость этого продукта, лучше всего найти другую диету, которая не повредит вам. Многие люди, которые никогда не отмечали у себя аллергии на грейпфрут, в своих отзывах указывали, что при использовании подобной методики питания у них возникла сыпь и покраснение на кожных покровах. В этом случае грейпфрутовую диету следует прекратить.

Вы не являетесь ярым поклонником диет, но хотите сбросить парочку лишних килограмм? Можно съедать по половинке грейпфрута после каждого приема пищи и лакомиться этим полезным продуктом перед сном. Грейпфрут ускоряет обмен веществ и выводит шлаки из организма, уменьшая вероятность образования застойных явлений в желудке и кишечнике. Это означает, что отныне лишний вес вам угрожать не будет, а организм будет насыщен витаминами и минералами. Что ни говори, а грейпфрут творит чудеса. Убедитесь в этом сами!

Татьяна Белашова

Многие знают о пользе грейпфрута, но задумывались ли Вы о его возможном вреде?

Вы знаете, что такое грейпфрут? Считается, что он - результат природный гибридизации апельсина и помело, а родиной грейпфрута называют Барбадос, где он был обнаружен в середине XVIII века. Но ни одно из его уникальных свойств, в том числе эффективность грейпфрутовой диеты, до сих пор не получило достоверных подтверждений.

Польза грейпфрута

О пользе грейпфрута сказано много, но о ней можно повторять бесконечно.

Грейпфруты превосходно выводят лишнюю жидкость из организма. Они способствуют похудению, активируя процесс сжигания жиров.

Эфирные масла грейпфрута, а также органические кислоты, играют немаловажную роль в стимуляции обмена веществ, улучшении процесса пищеварения, усвоения пищи и выработке пищеварительных соков.

Количество содержащейся в плоде клетчатки, усиливающей перистальтику кишечника, является профилактикой запору, из-за которого и нарушается обмен веществ.

Свежевыжатый сок грейпфрута действует не только послабляющее – кроме того, он укрепляет нервную систему, что особенно полезно при умственном и физическом переутомлениях.

В ароматерапии аромат грейпфрута полезен при апатии и депрессии. Он пробуждает интерес к жизни, помогает справиться с сомнениями, способствует хорошему настроению и обостряет внимание и память.

Низкокалорийность грейпфрутов позволяет готовить из них вкусные десерты в разгрузочные дни. А содержащиеся в них питательные вещества помогают избегать сонливости, головокружения и приступов вялости в дни с ограниченным питанием.

Выпитый натощак стакан только что выжатого грейпфрутового сока настраивает кишечник на работу по утрам, но этого ни в коем случае не стоит делать при повышенной кислотности желудка.

А в чем же вред грейпфрута и его противопоказания?

Исследования ученых из Калифорнии и Гавайев (К сожаленю,какие именно ученыена нашла, как только обнаружу - напишу в комментариях) позволили им сделать заключение, что поедание женщинами ежедневно более четвертинки грейпфрута, повышает риск заболевания раком молочной железы на 33%.

Получается, что даже такое не большое количество грейпфрута, как одна четвертая часть среднего плода, съедаемое ежедневно, может повлечь развитие такого опасного заболевания?

Средства массовой информации любят сделать из новости сенсацию.

На самом же деле не стоит принимать эти данные близко к сердцу. Эти выводы ученых касаются лишь женщин, находящихся в менопаузе и живущих в районах с жарким климатом, при этом подвергающимся сильному солнечному излучению. Например, в Лос-Анджелесе солнечное излучение одно из самых больших в мире. Но в этом нет ничего нового, ведь давно уже в ароматерапии предупреждается, что эфирные масла цитрусовых повышают фоточувствительность кожи, и их нельзя наносить на неё менее чем за 2 часа до выхода на солнце.

У женщин онкозаболевания возникают в связи с нарушением гормона эстрогенов, которое может возникнуть из-за проблем с печенью. Грейпфруты не следует есть при любых проблемах с этим органом, так как это только усугубит положение.

Ведь именно в печени разбираются все вещества, поступающие в организм вместе с пищей. Эту работу выполняет в первую очередь крупная ферментная система цитохромов. Когда эта система работает не так быстро, как ей положено, возрастает содержание в крови женских половых гормонов, в том числе и эстрогена, приводящего к возникновению в груди злокачественных образований. Грейпфрут содержит в себе большое количество сильных ингибиторов системы цитохромов, замедляющих работу этой системы, вследствие чего и происходит увеличение содержания эстрогена в крови. В это время печень получается, занята переработкой грейпфрута и его составляющих, остановив в это время переработку эстрогена.

Ведьменно в печени разбираются все вещества, поступающие в организм вместе с пищей. Эту работу выполняет в первую очередь крупная ферментная система цитохромов. Когда эта система работает не так быстро, как ей положено, возрастает содержание в крови женских половых гормонов, в том числе и эстрогена, приводящего к возникновению в груди злокачественных образований. Грейпфрут содержит в себе большое количество сильных ингибиторов системы цитохромов, замедляющих работу этой системы, вследствие чего и происходит увеличение содержания эстрогена в крови. В это время печень получается, занята переработкой грейпфрута и его составляющих, остановив в это время переработку эстрогена.

Так и повышается риск возникновения онкологических заболеваний молочной железы.

Потенциальную онкогенность грейпфрута ученым еще предстоит доказать. А вот несовместимость данного цитруса с широким рядом медикаментов уже определенно доказан. Так, например, иммунодепрессанты, антибиотик эритромицин, оральные контрацептивы, а также антигистаминные, гормональные, противоопухолевые лекарственные препараты нельзя запивать грейпфрутовым соком, потому что он ослабляет действие лекарств. Если вы съедаете в день даже небольшое количество грейпфрута или пьете его сок, и принимаете противозачаточные таблетки, содержащие эстрадиол, прогестерон, метилпреднизолон, тестостерон или кортизол, вы рискуете неожиданно забеременеть, так как при этом эффективность таблеток значительно снижается.

А вот,например, действие сердечных и почечных лекарств он усиливает.

Нормальной работе печени препятствует вещество фуранокумарин. Печень надолго отвлекается для расщепления составных частей грейпфрута, а в это время лекарства свободно циркулируют вместе с кровью. И концентрация лекарства в крови может превышать 200%. Естественно, что это приводит к появлению побочных эффектов.

Данное вещество, фуранокумарин, содержится только в грейпфруте, другие цитрусовые не содержат его.

При употреблении такого сока натощак, могут сказаться неприятные последствия на слизистых пищевода и желудка, на зубах и деснах. Ведь грейпфрут обладает повышенной кислотностью. Поэтому, и всем, страдающим повышенной кислотностью желудка, этот цитрус противопоказан. Разве что в минимальных количествах.

Грейпфрут и косметология
Имеет применение этот цитрус и в косметических процедурах. Причем, используется как сок и мякоть, так и корка плодов. А грейпфрутовый сок – это наиболее щадящее и притом эффективное средство для отбеливания веснушек и пятен на лице.

Для нормальной и жирной кожи подходят маски с добавлением сока. А также протирания настоем из кожуры. Подобные маски и протирания полезны для укрепления и питания кожи шеи.

Известно также, что грейпфрут способствует похудению. Достаточно для этого ежедневно съедать часть грейпфрута перед каждым приемом пищи, не сокращая свой обычный рацион.

Эксперименты показали, что за три месяца люди худели в среднем на 2-4,5 кг. Те, кто три месяца вместо этого пил грейпфрутовый сок, похудели меньше – на 1,5 кг. Это замечательные и обнадёживающие результаты эксперимента, проведенного доктором Фуджиока. Также было доказано, что грейпфруты снижают уровень холестерина и инсулина в крови, что является профилактикой развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Главное, не забывать про противопоказания, чтобы серьезно не навредить своему здоровью.

Информация для статьи взята из нескольких интернет-источников.